Latihan Kesedaran Boleh Membantu Askar Mengatasi Tekanan
Penyelidikan baru mendapati bahawa latihan kepedulian (MT) semasa prapenempatan dapat melindungi askar dari kekurangan perhatian dan mengembara minda - sangat penting memandangkan tekanan tinggi, dan sering kali pekerjaan mereka berbahaya.
"Askar adalah pakar yang terus memperhatikan," kata ahli sains saraf Amishi Jha, Ph.D., profesor bersekutu di Jabatan Psikologi di University of Miami, dan penyelidik utama projek ini.
"Namun, menjaga perhatian di bawah tuntutan fizikal, emosi dan kognitif yang kuat yang mereka hadapi, adalah tugas yang lebih sukar."
Penyelidikan sebelumnya Jha mendapati bahawa anggota perkhidmatan tentera yang menerima 24 jam MT mendapat manfaat dalam prestasi dan kognitif mereka, berdasarkan berapa banyak masa yang mereka habiskan untuk terlibat dalam latihan kesedaran setiap hari. Kesedaran adalah keupayaan untuk menyedari dan memperhatikan saat ini tanpa kereaktifan emosi atau turun naik.
Kajian semasa melangkah lebih jauh, berusaha untuk menyelidiki aspek mana program MT yang paling baik untuk mengatasi kekurangan perhatian dan mengembara minda ketika latihan dipendekkan menjadi lapan jam selama lapan minggu.
Pakar percaya penemuan itu penting kerana semasa tempoh penempatan tekanan dan permintaan tinggi, tentera tidak mempunyai masa untuk menumpukan pada rejimen MT yang lebih panjang. Namun, ini adalah jangka masa di mana mereka mungkin sangat memerlukannya.
Mempunyai ‘mind-set’ yang betul sangat penting bagi penjual untuk berprestasi pada tahap tinggi. Kejayaan operasi ketenteraan mensyaratkan bahawa sejumlah besar maklumat, sampai pada kadar yang cepat dalam keadaan yang berpotensi samar-samar, digunakan untuk membuat keputusan cepat dan mengambil tindakan tegas.
Begitu juga, penemuan ini penting bagi orang awam dalam pekerjaan dengan tekanan tinggi dan berprestasi tinggi, yang waktunya mungkin sangat terhad.
“Maklumat dari masa ke semasa dari persekitaran diperlukan untuk memastikan tindakan pantas dan tegas. Selain askar, pegawai polis, petugas pemadam kebakaran, pakar bedah trauma, pedagang harian, juruterbang, dan atlet, mereka semua dapat memperoleh manfaat dari latihan kesadaran bentuk pendek untuk mengekang kekurangan perhatian dan mengembara pikiran, ”tambah Jha.
"Dengan penempatan tentera kita yang berterusan untuk menghadapi ancaman yang kompleks di seluruh dunia, hasil ini merupakan tambahan yang penting bagi alat kesediaan dan ketahanan kita yang terus berkembang," kata Jeneral Walter Piatt, Wakil Panglima Jeneral Tentera AS di Eropah .
"Memastikan lelaki dan wanita kita dipersiapkan secara mental dan fizikal sangat penting untuk kejayaan misi," katanya. "Kajian ini memberikan maklumat penting untuk membantu kami melakukannya."
Para penyelidik mengkaji 75 tentera yang ditugaskan kepada dua kumpulan perkhidmatan ketenteraan dengan kumpulan ketiga berfungsi sebagai kawalan. MT ditawari kedua-dua kumpulan itu lapan hingga sepuluh bulan sebelum penempatan ke Afghanistan.
Kajian ini mengukur perhatian dan prestasi dengan melihat kesan MT bentuk pendek terhadap hasil askar pada Tugas Perhatian Terus kepada Tanggungjawab (SART), ujian yang dirancang untuk mengukur kekurangan perhatian dan mengembara minda.
Salah satu daripada dua kumpulan yang menerima MT menerima jenis Mind Fitness Training (MMFT) ® yang berdasarkan Mindfulness yang menekankan penglibatan dalam latihan MT semasa setiap perjumpaan kelas.
Kumpulan kedua menerima versi MMFT® terutamanya yang merangkumi maklumat dan perbincangan didaktik yang tertumpu pada tekanan dan ketahanan.
Kumpulan ketiga dari 17 kapal simpanan Laut A.S. yang diuji semasa selang latihan prapenempatan mereka tidak mendapat latihan dan berkhidmat sebagai kumpulan kawalan ketenteraan. Kajian ini juga melibatkan kumpulan orang awam yang juga tidak mendapat latihan.
Walaupun skor SART pada orang awam tetap stabil selama lapan minggu kehidupan orang awam yang biasa, skor menurun secara signifikan dalam kumpulan kawalan ketenteraan, yang menekankan kesan buruk dari tuntutan interval penempatan pada perhatian.
Selepas kursus selama lapan minggu, kumpulan MT dengan penekanan latihan mengungguli kumpulan dengan penekanan didaktik dan juga kumpulan kawalan ketenteraan tanpa latihan.
Askar di kedua-dua kumpulan yang menerima MT melaporkan lebih menyedari perhatian mereka berbanding dengan kumpulan kawalan tentera pada akhir lapan minggu.
Ringkasnya, para saintis mendapati bahawa MT yang berfokus pada latihan meningkatkan daya tahan kognitif dengan melindungi daripada penurunan perhatian semasa tempoh tekanan tinggi.
Sumber: Universiti Miami / EurekAlert
