Pencahayaan Buatan Mempengaruhi Corak Tidur

Pencahayaan buatan menyebabkan kita kurang tidur daripada nenek moyang pra-elektrik kita, menurut penyelidikan baru di University of Washington.

Penyelidikan sebelumnya mendapati bahawa cahaya buatan dapat mengganggu jam sirkadian dan kitaran bangun tidur, mendorongnya secara berkesan ketika kita menghidupkan lampu pada waktu petang. Penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Irama Biologi, adalah kajian pertama yang mendokumentasikan fenomena ini.

Untuk kajian ini, para penyelidik membandingkan dua komuniti pemburu tradisional yang mempunyai latar belakang etnik dan sosiobudaya yang hampir sama, tetapi berbeza dalam satu aspek penting - akses kepada elektrik. Mereka ingin melihat apakah, setelah menyingkirkan semua faktor lain, elektrik sahaja akan mempengaruhi tidur orang selama seminggu rata-rata pada musim panas dan musim sejuk.

Kajian itu berpusat di timur laut Argentina di mana dua komuniti asli Toba / Qom tinggal sekitar 50 31 batu. Yang pertama mempunyai akses elektrik 24 jam secara percuma dan dapat menyalakan lampu pada bila-bila masa, sementara yang kedua tidak mempunyai elektrik, hanya bergantung pada cahaya semula jadi.

Hasil kajian menunjukkan bahawa komuniti yang mempunyai elektrik tidur sekitar satu jam kurang daripada rakan mereka yang tidak mempunyai elektrik. Malam yang lebih pendek ini disebabkan oleh orang yang mempunyai pilihan untuk menyalakan lampu dan tidur kemudian, para penyelidik mendapati. Kedua-dua komuniti tidur lebih lama pada musim sejuk dan selama beberapa jam pada musim panas.

"Semua yang kami temui memberi makan apa yang telah kami ramalkan dari kajian makmal atau intervensi, di mana para penyelidik memanipulasi aspek tertentu mengenai pendedahan cahaya.Tetapi ini adalah pertama kalinya kami melihat ini berlaku dalam suasana semula jadi, ”kata pengarang utama Horacio de la Iglesia, Ph.D., seorang profesor biologi University of Washington.

Walaupun ini adalah kajian semasa, perbezaan pola tidur yang diamati antara masyarakat dapat dilihat sebagai contoh bagaimana nenek moyang kita mungkin menyesuaikan tingkah laku tidur mereka ketika mata pencarian mereka berubah dan elektrik tersedia, kata de la Iglesia.

"Dengan satu cara, kajian ini menyajikan proksi dari apa yang terjadi pada manusia ketika kita beralih dari memburu dan berkumpul ke pertanian dan akhirnya ke masyarakat industri kita," katanya. "Semua kesan yang kami dapati mungkin merupakan pengurangan dari apa yang akan kami lihat di masyarakat yang sangat perindustrian di mana akses kami ke elektrik telah mengganggu tidur kami."

Para penyelidik mengunjungi setiap komuniti selama seminggu selama musim panas dan musim sejuk dan meletakkan gelang di pergelangan tangan setiap peserta untuk memantau aktiviti tidur. Peserta juga menyimpan buku harian tidur di mana mereka merakam waktu mereka tidur dan bangun, serta jika mereka tidur siang sepanjang hari. Maklumat ini digunakan terutamanya untuk mengesahkan hasil yang diperoleh dari gelang tangan.

Walaupun di sub-tropika Argentina, di mana perbezaan antara waktu siang musim panas dan musim sejuk bervariasi sekitar dua setengah jam paling banyak, peserta kajian secara semula jadi tidur lebih lama pada musim sejuk. Di tempat lintang tinggi seperti Seattle, perbezaan siang hari hampir 8 jam antara musim panas dan musim sejuk.

Penemuan ini menunjukkan bahawa terdapat pemacu biologi pada manusia yang memerlukan lebih banyak tidur pada musim sejuk yang lebih gelap.

"Kami cenderung berfikir bahawa kami terpencil dari kesan musim walaupun kami tahu ini berlaku untuk banyak haiwan," kata de la Iglesia. "Saya rasa ini masih tertanam dalam biologi kita walaupun kita melakukan sebisa mungkin untuk mengaburkan perbezaan antara musim panas dan musim sejuk."

Dalam penyelidikan mereka yang akan datang, para saintis merancang untuk menyiasat sama ada permulaan tidur kemudian dan pengurangan tidur di komuniti dengan elektrik disebabkan oleh pergeseran jam biologi dengan mengukur tahap melatonin di kedua komuniti.

Mereka juga merancang untuk menilai kesan kitaran bulan terhadap corak tidur.

Sumber: Universiti Washington