Jangan Tertekan Bercuba Bersantai!

Yoga dan meditasi tidak akan membantu anda mengurangkan tekanan sehingga anda memahami perkara ini terlebih dahulu.

Adakah anda letih dan muak kerana diberitahu bahawa anda perlu mengurangkan tekanan hidup anda? Adakah anda bingung dengan apa yang "harus" anda lakukan (berbanding dengan apa yang anda "ingin" lakukan) kerana terdapat begitu banyak kaedah dan "kemestian" mengenai bagaimana penekanan tekanan harus ditangani?

Cuba bertafakur. Sekarang lakukan yoga. Luangkan masa untuk kursus pengurusan masa itu. Dan jangan lupa tai-chi, urut biasa, dan berlari atau berenang secara berkala. Rasa tertekan? Pegang hidung anda dan biarkan perlahan-lahan untuk menarik nafas. Kemudian, berjalan-jalan sambil mengetuk titik-titik akupunktur anda, mengucapkan mantera ... hanya jangan tersandung dan jatuh sambil melakukan visualisasi positif anda juga?

Saya boleh terus menerus tetapi anda yakin saya akan mendapat gambaran.

Inilah 10 Perkara Ringkas Yang Dikehendaki Wanita

Sebagai jurulatih kehidupan, saya telah bertemu dengan banyak orang yang bertafakur selama bertahun-tahun tetapi mereka tidak gembira. Saya mengenali orang yang melakukan yoga setiap hari yang sangat neurotik. Saya telah berjumpa dengan orang yang mengajar hipnoterapi dan pengaturcaraan neuro-linguistik yang benar-benar sengsara. Jadi, semasa saya mengakui bahawa banyak kaedah ini boleh menolong dan boleh memberikan hasil yang luar biasa (saya secara peribadi telah mencuba hampir semuanya), kita jelas kehilangan tanda jika kita semua masih tertekan.

Masalahnya, seperti yang saya lihat, adalah jika anda sudah tertekan dan merasa terharu, perkara terakhir yang ingin anda lakukan adalah menambahkan lebih banyak perkara dalam senarai tugas anda (walaupun tugas itu seharusnya dapat membantu anda berehat) .

Sebilangan besar orang merasa bersalah kerana tidak terus melakukan perkara yang mereka diberitahu akan menjadikan hidup mereka "lebih baik." Jadi, sekarang anda mempunyai perkara baru "yang harus dilakukan" tetapi kini anda juga telah menambahkan rasa bersalah kerana anda belum pernah melakukan sesuatu. Oleh itu, kitaran ini berterusan dan berterusan sehingga anda begitu keliru dengan apa yang orang lain katakan adalah "seharusnya" tekanan anda sehingga anda tidak pasti apa yang sebenarnya akan membantu!

Saya mengalami kekecewaan yang sama, sehingga akhirnya saya mendapat kesimpulan penting: kebanyakan nasihat di luar sana datang dari satu orang yang kaedahnya berjaya. Kerana kaedah itu memberi orang itu wawasan tentangnya sendiri, mereka ingin berkongsi kaedah itu dengan dunia, dengan harapan orang lain akan mengalami perbezaan positif yang sama. Apa yang berjaya untuk saya pasti akan berfungsi untuk anda.

Tetapi, kita semua berbeza. Kita semua mempunyai kebijaksanaan kita sendiri, perjalanan kita sendiri, pembelajaran kita sendiri untuk dijumpai, dan apa yang saya pelajari adalah bahawa satu ukuran tidak sesuai dengan semua jabatan (apalagi menghilangkan tekanan). Mencari apa yang berfungsi secara unik awak adalah kunci.

Sepanjang tahun lalu, saya mulai memahami bahawa kita mencipta realiti kita dari semasa ke semasa dengan pemikiran kita dan begitulah cara kita membuat perubahan positif kekal yang kita cari.

10 Petikan Meningkatkan untuk Menjadikan Hari Anda

Sekiranya anda dapat melihat bahawa tekanan anda tidak datang dari senarai tugas anda, atau tugas yang tidak anda gemari, atau Ketua anda, atau pelanggan yang sebenarnya tidak anda gunakan, atau awal pagi, atau pertarungan yang anda lakukan dengan pasangan anda malam tadi, atau hakikat bahawa anda masih bujang, atau keadaan kewangan anda ... anda boleh bangun setiap hari dan akhirnya melihat bahawa sebenarnya tidak ada perkara di luar anda yang boleh menyebabkan anda tertekan dan bahawa semua tekanan dan kebimbangan itu semuanya salah faham.

Kedengarannya sukar untuk dipercayai tetapi, itu benar. Tidak ada apa-apa - bahkan alat atau teknik yang tidak dapat memberi anda perasaan - perasaan semuanya dihasilkan dari pemikiran anda pada masa itu dan tidak ada yang lain.

Tetapi ini bukan untuk mengubah fikiran atau kepercayaan anda, ini adalah untuk melihat bahawa tidak kira apa keadaannya - bukan apa yang anda lakukan yang akan memberi anda pengalaman, melainkan pemikiran anda pada saat tertentu yang akan terjadi. Semua perasaan yang anda lakukan setiap hari menyedarkan anda tentang jenis pemikiran yang anda miliki ketika itu, tidak lebih dari itu. Oleh itu, jika anda merasa tertekan, ketahuilah bahawa anda mempunyai pemikiran yang tertekan. Anda juga mempunyai sistem pembetulan sendiri yang akan menenangkan anda selepas beberapa ketika juga.

Tetapi ketika kita berfikir bahawa itu adalah bos, atau awal pagi, atau jumlah pekerjaan yang harus kita lakukan adalah menimbulkan tekanan kita, maka kita tersesat. Ketika itulah kita tersalah faham tentang "tekanan", yang kemudian menimbulkan keinginan untuk melakukan sesuatu mengenainya.

Oleh itu, jika anda tertanya-tanya, selamat tinggal - mengapa ketika saya berjalan-jalan atau bermeditasi bahawa saya berasa lebih baik? Itulah sistem pembetulan diri anda yang berfungsi dengan sempurna untuk anda (bukan aktiviti sebenar). Dulu saya menganggap aktiviti itu adalah alasan untuk membuat saya merasa lebih baik sehingga saya mendapati bahawa saya mempunyai sistem pembetulan diri dan pandangan itu mewujudkan perubahan kekal dalam hidup saya, bukan teknik atau alat.

Jadi apa yang mesti anda buat? TIDAK ADA! Hanya jika anda berfikir bahawa bertafakur atau berjalan-jalan sesuai untuk anda, maka lakukanlah.

Ahhh, lega!

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: Oleh itu, Mencuba Bersantai Sebenarnya Membuat Anda Lebih Tertekan.