Apa Perasaan Ini?

Dari India: Helo, saya seorang gadis berusia 15 tahun dan akhir-akhir ini saya mengalami perasaan bercampur-campur ini sepanjang masa. Saya tidak tahu apa yang sebenarnya saya rasakan tetapi selalu menusuk saya, membuat saya mahu menangis dan kemudian menyebabkan saya merasa tidak berguna kerana apa sahaja yang saya cuba lakukan akhirnya salah. Apa jua keadaan yang saya cuba atasi ternyata semakin kacau. Saya rasa saya baik untuk apa-apa. Rakan-rakan saya mungkin tidak mengambil berat tentang saya. Saya terus merasa kesepian sepanjang masa. Saya memerlukan seseorang untuk menjaga saya, seseorang untuk memahami saya. Saya pernah cuba berkawan tetapi setiap kali saya mula mempercayai mereka, mereka cenderung untuk melanggarnya. Tidak kira di mana sahaja saya pergi atau kepada sesiapa sahaja yang saya bercakap dengan saya terus merasa kesunyian, saya tetap merasa bahawa saya mahu menangis. Saya tidak tahu mengapa ini? Tidak pernah seperti ini sebelumnya. Perasaan ini telah berkembang secara tiba-tiba dan tidak membiarkan saya menumpukan perhatian pada apa-apa bahkan pelajaran saya. Apa yang boleh saya lakukan untuk mengeluarkan perasaan ini?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana menulis. Masa remaja boleh menjadi masa yang membingungkan. Apa yang mungkin anda alami adalah perubahan emosi yang merupakan bahagian perkembangan yang normal pada masa remaja. Badan anda berubah. Hormon anda mengubah anda menjadi wanita. Sebilangan gadis melewati masa ini dengan lebih mudah daripada yang lain. Sebilangan, mungkin seperti anda, lebih peka dan merasakan sesuatu dengan lebih mendalam.

Mengenai persahabatan anda: Saya tertanya-tanya berapa ramai yang merasakan perasaan membingungkan yang sama seperti anda. Mungkin semua orang takut untuk membicarakannya sehingga semua orang akhirnya merasa sendirian dan seperti ada sesuatu yang tidak kena dengan mereka. Mungkin ada baiknya jika anda berjumpa rakan atau dua orang tentang siapa yang sukar untuk menguruskan emosi anda. Ada kemungkinan mereka akan berasa lega kerana dapat berkongsi juga.

Sekiranya anda merasakan emosi anda benar-benar lebih kuat daripada gadis-gadis lain, sila buat janji temu dengan doktor anda. Sekiranya perkara itu sukar, tetapi normal, anda akan mendapat jaminan daripada doktor anda. Sekiranya ada sesuatu yang tidak betul, doktor anda akan membantu anda memahami pilihan anda untuk menguruskannya.

Selama bertahun-tahun saya sebagai ahli psikologi, saya mendapati bahawa remaja yang paling berjaya menguruskannya adalah mereka yang terlibat dalam sesuatu yang mereka sayangi di mana mereka dapat bekerja sama dengan remaja lain. Ini boleh menjadi pasukan sukan, kumpulan teater, kumpulan muzik, atau projek perkhidmatan. Apabila orang bekerja berdampingan antara satu sama lain untuk mencapai tujuan, tumpuannya adalah pada tujuan, bukan pada satu sama lain. Itu menghilangkan tekanan dari hubungan. Persahabatan sering berkembang secara semula jadi apabila orang saling mengenali dengan lebih baik. Mencubanya.

Sementara itu, pastikan anda mendapat tidur 8 jam setiap malam, bahawa anda makan makanan yang sihat dan anda mendapat senaman setiap hari. Tubuh anda tumbuh dan berubah dan memerlukan penjagaan itu. Tubuh yang sihat akan membantu anda mempunyai minda dan semangat yang sihat juga.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.