Tense yang lalu

Saya berhenti: senyuman droll dan cacle berjangkit menyanyi sinaps saya. Saya berasa seronok. Seperti endorfin-sedang-bergumam baik.

Mungkin ini adalah perjalanan berjemur ke pantai, artikel Psych Central yang diterima dengan baik, atau perbualan mesra dengan ibu saudara dan paman saya. Atau mungkin belajar untuk menerima kegagalan masa lalu untuk apa adanya: pelajaran watak, bukan kekurangan watak. Masa lalu boleh menjadi kekasih pendendam; dia akan mengganas anda jika anda membiarkannya.

Mundur ke Mei 2015. Saya adalah kekacauan. Kekacauan pekerjaan, kesepian, dan kekacauan keluarga membanjiri pemacu emosi saya. Fikiran logik saya telah mengkhianati saya; emosi yang tidak terkawal tumpah keluar. Saya sedang bermain-main.

Berjalan antara tidak berdaya dan putus asa, psikiatri saya merujuk saya kepada Dr. McCann. Saya bersiap untuk label: Matt mental tidak stabil dan kacau. Mereka tidak pernah datang.

"Matt, kamu normal," Dr. McCann mengulangi. Saya merasakan apa-apa tetapi. Dia menekan ke depan, "Anda akan melalui masa yang sulit. Ibu anda - tulang belakang anda - meninggal dunia. Keluarga terdekat anda tidak dapat menolong anda. "

Tetapi, syukurlah, Dr. McCann memang begitu. Sudah hampir setahun kita bertemu. Semasa saya pulih, saya mengingatkan saya akan komennya.

Pemulihan, seperti kehidupan, dipenuhi dengan ketidakpastian. Apabila saya cemas, saya kembali kepada corak pemikiran biasa. Saya merenung, mendambakan kepastian untuk menghilangkan pemikiran yang mengganggu dan berulang-ulang yang meresap dalam benak saya. Meratapi peluang yang terlewat, salah langkah masa lalu, dan kegagalan peribadi, kegelisahan menggerogoti kain saya.

"Matt, anda tidak boleh mengubah masa lalu," Dr. McCann menyela. "Anda dapat mengubah masa depan."

McCann betul. Lebih mudah mengubah masa depan daripada masa lalu. Identiti saya berakar pada pengalaman masa lalu - apa arti pemikiran, bagaimana kesihatan mental telah menggagalkan tujuan, kesan OCD pada hubungan. Fikiran saya adalah peguam yang membebaskan semula kes yang diputuskan. Semasa saya pulih, saya belajar bagaimana untuk maju, memanfaatkan pengalaman hidup untuk mencapai tujuan masa depan. Ini, lebih daripada CBT atau ACT, mewakili sekatan dan pencapaian terbesar saya.

Pemulihan adalah proses harian. Saya melatih minda saya untuk maju ke depan, tidak jatuh ke dalam perangkap yang biasa. Kemajuan boleh berhenti; ketekunan dan kesabaran dihargai. Masa lalu menghantui, jika kita membiarkannya.

Di kalangan pengguna kesihatan mental, menggoda - reflektif sempadan - untuk menghidupkan kembali perjuangan masa lalu kita. Kita mempunyai masa lalu; inilah yang mengenal dan membezakan kita. Tetapi anda, saya, wanita merajuk dalam kumpulan sokongan lebih daripada perjuangan peribadi kita. Semasa kita memproses trauma kita, kita dapat, dan harus, terus maju.

Memusing halaman adalah sukar. Masa lalu menyediakan konteks untuk kisah hidup kita. Tetapi jika masa lalu adalah prolog, kita mempunyai keseluruhan buku untuk ditulis. Jangan terperangkap dalam perkenalan.