Vitamin D dan Kesihatan Mental

Dengan minat saya membaca tulisan Dr. Soram Khalsa di The Huffington Post mengenai wabak Vitamin D di negara ini hari ini. Doktor perubatan menulis ini:

Sebagai internis yang diperakui oleh lembaga pengarah, saya telah memilih, selama 30 tahun terakhir, untuk mengambil pendekatan yang diperibadikan dalam praktik perubatan integratif saya. Saya telah bekerja dengan beratus-ratus ramuan herba, vitamin dan makanan tambahan, untuk membantu pesakit saya, selalunya ketika ubat tidak berfungsi. Selama ini, saya tidak melihat satu suplemen pemakanan yang mempunyai kekuatan untuk mempengaruhi kesihatan manusia seperti vitamin D. Ini kerana Vitamin D sebenarnya bukan vitamin - ia adalah hormon yang mempunyai keupayaan untuk berinteraksi dan mempengaruhi lebih banyak daripada 2,000 gen dalam badan.

Selama 30 tahun saya menjalani latihan perubatan, berkali-kali saya harus menyampaikan atau membincangkan dengan pesakit mengenai diagnosis yang menyedihkan dan mungkin akan berakhir. Penyakit seperti barah dan penyakit jantung paling baik mengubah hidup, dan sering kali mengancam nyawa. Ketika saya melakukan percakapan yang sukar dengan pesakit, saya sering berfikir bahawa jika tahap vitamin D mereka normal selama bertahun-tahun sebelumnya, mungkin mereka tidak akan pernah menghidap penyakit ini.

Sebaik-baiknya, penyedia penjagaan kesihatan anda adalah rakan anda dalam meneroka status vitamin D anda, tetapi pesakit biasanya tidak mahu mengunjungi doktor mereka hanya untuk meminta tahap vitamin D, dan banyak doktor belum mengetahui mengenai pentingnya vitamin D Sekiranya anda menggunakan alat ujian di rumah dan tahap vitamin D dalam darah anda rendah, saya menggalakkan anda untuk membincangkan maklumat ini dengan doktor anda.

Saya merasa ini sangat menarik kerana beberapa minggu yang lalu, saya bercakap dengan pakar perubatan yang sangat disyorkan mengenai kesihatan saya secara keseluruhan. Dia menyuruh saya menyelesaikan semua jenis darah, dan dalam ringkasannya, dia menulis bahawa kebanyakan tahap saya kelihatan baik kecuali vitamin D. Saya mempunyai kekurangan besar yang dia disyaki dapat menjelaskan gejala keletihan dan kelesuan saya.

Dia memberi saya resep untuk tablet vitamin D yang kuat yang semestinya saya ambil setiap minggu selama 10 minggu, dan darah saya diuji semula pada ketika itu. Sekiranya tahap saya kelihatan baik, dia menyuruh saya mengambil makanan tambahan sekurang-kurangnya 2000 IU setiap hari. Ini adalah minggu ketiga saya mengambil vitamin D yang sangat tinggi dan saya berasa lebih bertenaga dan sedikit tidak mudah marah (tidak ada ahli keluarga yang bersetuju dengan saya).

Ahli intern saya dan saya bercakap mengenai vitamin D selama kira-kira 10 minit di pejabatnya. Dia mengatakan bahawa kebanyakkan pesakitnya kebelakangan ini mengalami kekurangan, terutama pesakit wanita. Dia menasihati saya bahawa cara terbaik untuk mendapatkannya, tentu saja, adalah cahaya matahari, dan pelindung matahari itu sebenarnya menghalangnya dari sistem anda. Dan dia sama sekali tidak pro-vitamin. Dia berpendapat bahawa anda lebih baik makan makanan sihat daripada mengambil makanan tambahan, bahawa badan anda tidak dapat memproses tahap tinggi vitamin dan mineral yang dijual di lorong makanan kesihatan.

Tetapi vitamin D tidak terdapat dalam makanan apa pun, jelasnya, jadi itulah sebabnya penting untuk mengambil makanan tambahan.

Saya tertanya-tanya bagaimana vitamin D dan penyakit mental berkaitan, jadi saya membuat carian dan mendapati bahawa vitamin D memang berperanan dalam penyakit mental berdasarkan sebab-sebab ini dari laman web Majlis Vitamin D:

1. Bukti epidemiologi menunjukkan hubungan antara pengurangan pendedahan cahaya matahari dan penyakit mental.
2. Penyakit mental dikaitkan dengan tahap 25-hidroksivitamin D [25 (OH) D] yang rendah.
3. Penyakit mental menunjukkan komorbiditi yang ketara dengan penyakit yang dianggap berkaitan dengan kekurangan vitamin D.
4. Model teori (bukti in vitro atau haiwan) ada untuk menjelaskan bagaimana kekurangan vitamin D dapat memainkan peranan penyebab penyakit mental.
5. Kajian menunjukkan vitamin D meningkatkan penyakit mental.

Berikut adalah lebih banyak perincian, menurut Majlis Vitamin D:

• Penyakit mental telah meningkat ketika manusia telah berhijrah keluar dari matahari.
• Terdapat bukti epidemiologi yang mengaitkan kekurangan vitamin D dengan penyakit mental. Dua laporan kecil mengkaji hubungan tahap 25 (OH) D rendah dengan penyakit mental dan kedua-duanya positif.
• Depresi mempunyai ko-morbiditi yang signifikan dengan penyakit yang berkaitan dengan hipovitaminosis D seperti osteoporosis, diabetes, penyakit jantung, hipertensi, sklerosis berganda, dan rheumatoid arthritis.
• Vitamin D mempunyai biokimia yang signifikan di otak. Reseptor nuklear untuk vitamin D ada di otak dan vitamin D terlibat dalam biosintesis faktor neurotropik, sintesis nitrik oksida sintase, dan peningkatan tahap glutathione - semuanya menunjukkan peranan penting untuk vitamin D dalam fungsi otak. Tikus yang lahir dari empangan kekurangan vitamin D yang teruk mempunyai kelainan otak yang mendalam.

Yikes.