Saya Tidak Rasa Seperti Saya Lagi

Baru-baru ini saya menghadapi banyak tekanan kerana mengisi permohonan kuliah, gagal dua kelas saya, dan berenang 6 hari seminggu. Saya fikir saya akan menjadi lebih baik setelah saya menyelesaikan permohonan saya dan mendapat gred saya tetapi saya berasa lebih teruk. Saya selalu marah ketika berada di sekitar rakan-rakan saya dan setiap kali bersendirian saya berasa tertekan. Saya rasa mahu berhenti dari semuanya kerana saya fikir ia akan menjadikan semuanya hilang. Saya tidak pasti apa yang berlaku. Saya telah cuba bercakap dengan ibu bapa dan rakan saya tetapi tidak ada yang memahami apa yang sedang saya lalui. Saya hanya merasa sangat tertekan dan marah sepanjang masa untuk apa yang kelihatan seperti alasan. Pada beberapa hari, tanpa sebab, saya akan berada dalam suasana hati yang baik tetapi ia langsung hilang pada hari berikutnya dan semua orang seolah-olah mendorong saya pergi dan sampai ke titik di mana saya tidak pasti apa yang harus dilakukan lagi.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda berada di bawah banyak tekanan. Rasa tertekan dan marah mungkin disebabkan oleh tekanan anda sekarang. Memohon ke kuliah boleh menjadi tekanan. Tindakan mengisi permohonan kuliah dapat mengukuhkan kenyataan bahawa dalam masa terdekat, hidup anda akan berubah. Melengkapkan permohonan kuliah bermaksud anda pada dasarnya "menuliskannya" bahawa anda akan meninggalkan rumah, keluarga dan rakan anda. Mengantisipasi perubahan hidup yang besar mungkin menyebabkan anda lebih tertekan daripada yang anda sedar.

Kegagalan dua kelas jelas bermasalah. Ini boleh menggagalkan rancangan kuliah anda. Ibu bapa anda mungkin kecewa kerana anda tidak lulus. Tekanan tambahan untuk menghadiri latihan berenang hampir setiap hari mungkin terlalu banyak untuk anda atasi ketika ini. Penting untuk mengenali had anda.

Adakah orang yang boleh anda percayai tentang perasaan anda? Adakah terdapat mentor, kaunselor bimbingan, guru yang dipercayai, pengasuh atau ibu bapa yang anda percayai? Sangat membebaskan untuk membincangkan ketakutan dan kekecewaan anda dengan pihak objektif yang mempercayai dan peduli.

Sekiranya gejala anda berterusan, berjumpa dengan profesional kesihatan mental. Seorang ahli psikoterapi dapat membantu anda mengembangkan kemahiran menyelesaikan masalah yang dapat mempengaruhi kualiti hidup anda secara positif dan meningkatkan mood anda. Beberapa sesi dengan psikoterapis terlatih mungkin diperlukan untuk membantu anda melalui masa sukar ini dalam hidup anda.

Kristina Randle