Mengatasi Ketagihan Seks Pasangan Anda

Setelah mengalami trauma apabila mengetahui bahawa pasangan anda adalah penagih seks, anda mungkin akan berduka kerana kehilangan hubungan anda seperti dulu. Anda mungkin mempunyai perasaan mati rasa emosi.

Pada masa yang lain, anda mungkin merasa marah dan sedih. Yang penting adalah meminta pertolongan daripada ahli terapi yang berpengalaman dalam merawat ketagihan seks, serta berhubung dengan rakan lain yang dapat mengaitkan dengan pengalaman anda, sama ada melalui terapi kumpulan, atau kumpulan 12 langkah seperti S-Anon atau COSA.

Detasmen adalah kemahiran penting untuk dipelajari. Ini tidak bermaksud anda memasang tembok dan pertahanan. Sebagai gantinya, anda meluangkan masa dan ruang untuk menyembuhkan dari apa yang telah berlaku, dengan menetapkan batas dan memusatkan perhatian kepada diri sendiri.

Detasmen tidak bermaksud anda tidak peduli lagi; sebenarnya, sebaliknya adalah benar: Detasemen adalah tentang belajar merangkul reaksi anda terhadap situasi itu, dan kemudian bertindak balas dengan cara yang membuktikan batas penjagaan diri dan kesihatan anda.

Menumpukan perhatian sepenuhnya kepada penagih dan menghindari menjaga diri sendiri adalah kaedah mengatasi yang tidak sihat, walaupun ini boleh menjadi tindak balas pertama yang normal untuk mengetahui bahawa pasangan anda adalah penagih seks. Dengan ketagihan, tumpuan seperti ini kepada penagih tidak membantu pasangan atau penagih. Ia akan membiarkan penyakit memakan kedua-dua nyawa anda.

Dalam pemulihan, kita fokus pada diri kita sendiri dan proses penyembuhan, sambil mengembangkan alat penanganan baru yang lebih sihat. Mencari pusat anda dan berhubung dengan kerohanian anda dalam persekitaran yang menyokong adalah bahagian penting dari teka-teki. Melibatkan diri dalam corak tingkah laku yang sihat dengan memupuk aktiviti dan tingkah laku positif dalam hidup anda adalah matlamat yang dapat dicapai.

Penagih memanipulasi dan mengalihkan perhatian dari tingkah laku yang ingin mereka rahsiakan ketika mereka berada dalam ketagihan aktif. Sepanjang masa, manipulasi ini boleh merosakkan harga diri anda.

Langkah utama pemulihan adalah memahami bahawa ketagihan pasangan anda bukan mengenai anda, dan bukan tugas anda untuk menguruskan pemulihannya. Dalam proses pemulihan, kita belajar untuk berhenti menyalahkan dan mengawal orang lain, mempercayai risiko, dan bersedih dengan kerugian kita dengan cara yang mendorong keutuhan emosi.

Sama ada anda memilih untuk tinggal atau meninggalkan hubungan, adalah penting untuk melihat dinamika ketagihan dan sebab-sebab asas yang ada dalam perkongsian itu. Bersikap baik kepada diri sendiri akan menjadi sekutu terbaik anda dalam pemulihan.