Adakah Kemarahan Saya Biasa?

Adakah ini "normal" atau adakah saya mengalami disfungsi? Kadang-kadang, tanpa apa-apa, setelah berusaha mengatasi tekanan yang hampir tidak dapat dilihat - bahkan bagi saya - saya kehilangannya. Saya mula menjerit di bahagian atas paru-paru saya, merobek barang-barang, tidak menghancurkan benda-benda dan menghancurkan segalanya, tetapi saya kehilangan perhatian dan berhati-hati mengenai perkara-perkara yang saya suka seperti gambar atau buku-buku saya dan yang biasanya berakhir dengan kerosakan di beberapa cara-cara. Saya mempunyai OCD dan saya rasa tahap kemarahan yang cukup tinggi tetapi saya jarang sekali bertindak, kecuali jika ia berada di bulan biru - seperti sekarang. Jika tidak, saya dapat bersikap rasional dan bernafas dan tenang atau melakukan perkara lain untuk menyibukkan fikiran saya. Kebiasaannya, kesedihan atau kegilaan meluahkan rasa kecewa dengan paksaan saya, tetapi tidak pernah sebanding dengan apa yang saya sebut gangguan mental (di mana saya membuang kotoran dan menjerit dan memarahi diri sendiri).Saya tidak pernah melakukan ini di hadapan orang, sebaliknya saya orang yang sangat terkawal yang dapat merasionalisasikan kemarahan saya tetapi saya tertanya-tanya adakah saya mungkin mengalami gangguan keperibadian kerana serangan bulan biru ini dapat berlangsung lama sehingga saya merosot menangis dan membenci diri sendiri dan memukul diri saya (Saya telah bercakap dengan ahli psikologi selama dan beberapa tahun dan dia berkata saya mungkin juga berada di spektrum, idk)

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Serangan ini mungkin kelihatan "bulan biru" bagi anda, tetapi mungkin tidak. Sekiranya anda mengesan pemikiran dan tingkah laku anda sebelum serangan ini, anda mungkin akan melihat coraknya. Biasanya ada alasan untuk meluahkan "kesedihan atau kegilaan".

Kunci untuk memahami masalah ini mungkin terletak pada apa yang anda sebut sebagai paksaan anda. Anda menyebutkan bahawa mengalami gangguan obsesif-kompulsif (OCD) jadi saya menganggap bahawa paksaan anda adalah kerana OCD anda. Sekiranya saya adalah ahli terapi anda, saya ingin mengetahui lebih lanjut mengenai paksaan anda. Apa itu? Sudah berapa lama anda memilikinya? Bagaimana dengan itu yang membuat anda begitu kecewa?

Anda mengemukakan soalan ini "normal" atau adakah anda mengalami "disfungsi?" Normal adalah istilah yang sukar didefinisikan kerana ia bermaksud perkara yang berbeza bagi orang yang berlainan, tetapi secara amnya tidak "normal" mengalami kemarahan atau kesedihan yang melampau melainkan jika timbul peristiwa atau sekumpulan keadaan yang menimbulkan atau memerlukan emosi yang melampau. Contohnya, jika haiwan kesayangan anda meninggal dunia adalah "normal" untuk merasa sangat sedih. Kesedihan yang melampau dalam keadaan seperti itu akan masuk akal.

OCD adalah gangguan kecemasan. Paksaan adalah gejala gangguan. Anggap mereka sebagai percubaan malapenyesuaian dalam menangani kegelisahan tinggi. Kaunseling dapat mengajar anda strategi untuk mengurus kegelisahan tinggi dan cara-cara untuk mengurangkan dan akhirnya menghilangkan paksaan. OCD dan kebanyakan gangguan kecemasan yang lain dapat dirawat dengan terapi dan ubat. Sekiranya anda belum mencubanya, anda harus mempertimbangkannya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle