Mungkin Kemurungan

Saya merasa tidak bermotivasi, terjebak dalam hidup saya diberhentikan kira-kira setahun yang lalu tetapi, saya pernah merasa seperti ini sebelum itu hanya tidak tahu di mana saya berada atau ke mana saya pergi Saya tidak mempunyai rancangan ketika Saya bangun setiap hari saya berjuang untuk mencari pekerjaan yang terjebak dalam perkara-perkara kecil seperti tukang masak yang bersih dan lain-lain. Saya mempunyai gf langsung dan kami berdua mempunyai satu anak yang masing-masing tinggal bersama kami. Saya rasa seperti tidak ada yang cukup baik. negativiti hanya ada di fikiran saya malah perkara mudah yang saya tahu tidak penting. Saya mahukan pertolongan tetapi saya ingin mengelakkan dadah.

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-09-19

A.

Saya rasa anda mungkin betul, tetapi mungkin banyak perkara yang menyebabkan anda merasa tidak bermotivasi. Memutuskan perkara lain boleh menjadi cara yang baik untuk mula terlibat semula.

Saya akan membuat temu janji dengan doktor anda dan kemudian memilih satu tujuan kecil untuk diselesaikan setiap hari sehingga anda mendapat fizikal. Tujuan kecilnya ialah membersihkan almari, membaca bab buku, membantu anak anda membuat kerja rumah, atau membuat makan malam untuk keluarga. Matlamatnya tidak sepenting menetapkannya. Ia perlu ringkas dan ringkas. Melakukan tujuan kecil membantu kita dengan yang lebih besar.

Sebaik sahaja anda mendapat kebenaran daripada doktor dan tidak ada masalah fizikal yang bertanggungjawab, anda mungkin ingin mempertimbangkan beberapa terapi untuk membantu motivasi. Tab Cari Bantuan di bahagian atas halaman ini dapat membantu anda mencari ahli terapi di kawasan anda, dan forum kami yang terdapat di sini dapat membuat anda berhubung dengan orang lain yang telah menemui cara untuk mengatasi situasi yang serupa.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @