Bagaimana untuk menjadi Single Selepas Hubungan Panjang

Selepas hubungan yang panjang, sukar untuk memulakan semula kehidupan anda. Sepanjang beberapa bulan atau tahun, anda telah menjadi sebahagian daripada "kami". Dari apa yang anda lakukan pada hujung minggu ke jenis restoran yang anda pilih untuk makan di, setiap aspek kehidupan anda berubah semasa anda berada dalam hubungan. Apabila hubungan berakhir, ia boleh merasakan traumatik. Anda tidak bersendirian. Setiap orang yang pernah mengalami pemecahan perlu belajar bagaimana untuk menjadi tunggal selepas hubungan yang panjang. Ia mengambil masa, tetapi anda boleh mula beralih lagi. Untuk memulakan perjalanan anda, baca terus.

1. Berhenti Mencuba Dapatkan Dia Kembali

Selepas hubungan yang panjang, anda mula memikirkan semula seluruh hidup anda. Anda menghabiskan banyak masa untuk melabur dalam hubungan itu, dan ia merasakan anda hanya membuang segala-galanya. Lebih buruk lagi, anda masih bermimpi mengenainya dan memikirkannya sepanjang masa. Adalah normal untuk menginginkan hubungan itu kembali normal, tetapi anda perlu menyedari bahawa itu tidak mungkin. Cuba untuk memanggil atau menulis kepadanya dan meyakinkannya untuk kembali tidak berfungsi. Apabila perhubungan berakhir, anda perlu mengenali fakta itu supaya anda boleh mula memilih langkah seterusnya dalam hidup anda.

2. Jangan salahkan diri anda

Apabila hubungan berakhir, adalah perkara biasa untuk memulakan mempersoalkan diri sendiri. Apa yang saya buat salah? Adakah itu salah saya? Soalan-soalan ini adalah perkara biasa. Secara sederhana, soalan-soalan ini boleh menjadi perkara yang baik. Ini adalah peluang yang baik untuk melihat semua yang anda lakukan atau tidak lakukan dalam hubungan dan belajar dari itu. Jika kesilapan dibuat, anda boleh belajar dari mereka dan teruskan.

Anda tidak boleh mengambil soalan ini terlalu jauh. Bukan salah kamu. Tidak ada yang salah dengan anda. Pemisahan berlaku kerana kedua-dua pasangan, dan ia sering hanya disebabkan oleh kimia di antara keduanya. Mungkin ada perkara yang boleh anda pelajari, tetapi bekas anda sama-sama bertanggungjawab untuk pemecahannya. Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri dan tinggal pada masa lalu. Luangkan masa untuk menangis dan bersedih hati untuk hubungan anda, tetapi kemudian mula memberi tumpuan kepada bergerak.

Untuk mempunyai peluang menikmati kehidupan anda sebagai seorang tunggal, anda perlu melepaskan masa lalu. Emosi negatif dan kritikan diri anda harus pergi supaya anda dapat belajar mencintai diri sendiri. Ia berbunyi klise, tetapi anda perlu mencintai diri sendiri sebelum anda boleh mempunyai hubungan yang baik atau lebih bahagia. Jika anda boleh belajar melepaskan diri, anda akan lebih yakin dan lebih bahagia secara umum.

3. Cari perkara yang perlu dilakukan

Masa adalah musuh anda sekarang. Sekiranya anda mempunyai banyak masa lapang di tangan anda, ia terlalu mudah untuk disesuaikan dengan masa lalu. Sekarang bahawa perhubungan berakhir, mudah untuk memikirkan detik-detik bahagia dan perasaan yang anda rindukan. Lebih mudah untuk memulakan lingkaran ke bawah untuk mempersoalkan diri sendiri, hubungan dan masa depan anda.

Penyelesaian yang paling mudah adalah untuk mencari sesuatu yang perlu dilakukan. Walaupun pecahnya masih segar, anda perlu mula mencari sesuatu yang baru dilakukan dengan minda anda. Cari hobi baru, mengambil kelas memasak atau belajar bahasa. Ingat semua kawan-kawan yang kau pakai ketika kau satu tahun yang lalu? Lihatlah dan memperbaharui hubungan tersebut. Pergi ke tempat di mana terdapat orang lain yang boleh bercakap dengan anda dan menghabiskan masa dengan anda.

Kami tidak mengatakan bahawa ia akan mudah. Pada mulanya, senyuman anda mungkin akan palsu dan semangat anda akan menjadi hanya berpura-pura. Sekarang, anda perlu menipu sehingga anda membuatnya. Pada satu ketika dalam beberapa minggu atau bulan akan datang, anda akan mula sedar bahawa senyuman anda tidak lagi palsu dan semangat anda sebenarnya asli. Sehingga itu, tetap sibuk dan mengalihkan fikiran anda dari pemisahan.

4. Belajarlah Menjadi Nyaman di Sendiri

Ini adalah satu lagi langkah yang tidak mudah, tetapi sangat penting. Ada orang yang hidup sepanjang hidup mereka tanpa merasa selesa. Mereka tidak dapat melihat perasaan mereka sendiri tanpa rasa tidak selesa, jadi mereka tetap sibuk atau di sekitar orang lain. Sekarang bahawa anda adalah seorang tunggal, ini adalah peluang untuk mengetahui lebih lanjut tentang diri anda.

Selain daripada belajar tentang diri sendiri dan bersukacita dengan diri sendiri, anda juga harus belajar bagaimana sebenarnya anda sendiri. Hidup di apartmen sendiri boleh menjadi sedih pada mulanya. Apabila saya melalui pemisahan, saya mengembangkan kebiasaan memainkan muzik sebaik sahaja saya berjalan di pintu. Dengan muzik gembira di latar belakang, apartmen itu kelihatan cheerier dan kurang kesepian.

Masalah seterusnya adalah belajar cara makan di restoran sendiri. Apabila anda berada dalam hubungan, anda hanya perlu menghubungi pasangan anda untuk mempunyai seseorang untuk dimakan. Apabila anda masih single, tidak ada kawan mudah untuk pergi ke restoran kegemaran anda. Ia mengambil masa, tetapi akhirnya saya menjadi selesa makan sendiri ketika teman tidak ada. Saya mula dengan membawa buku-buku atau kerja kertas kerja semasa saya makan. Lama kelamaan, saya berhenti menggunakan kepura-puraan ini dan hanya menikmati hidangan saya. Kedengarannya kesunyian, tetapi makan di restoran sahaja boleh menjadi menyeronokkan-dan hebat untuk menonton orang-orang.

5. Mula Journaling

Kajian penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang menulis dalam buku harian atau jurnal setiap hari cenderung lebih bahagia. Kebiasaan ini juga bagus apabila anda hanya keluar dari hubungan. Sebelum ini, anda boleh berkongsi rahsia paling mendalam dan paling gelap dengan pasangan anda. Kini, anda tidak mempunyai sesiapa yang mengenali anda serta bercakap dengannya. Tambahan pula, ia dapat meletihkan untuk rakan-rakan miskin anda untuk mendengar terus-menerus tentang hubungan dan pemecahannya.

Penyelesaian mudah untuk ini adalah untuk mendapatkan jurnal. Anda boleh mengatakan apa sahaja yang anda mahu dalam halaman, dan menulis akan membantu anda mengatasi semua perasaan yang anda alami. Sekali perasaan berada di atas kertas, hampir ajaib untuk melihat bagaimana ia mengubah cara yang anda rasakan. Anda mungkin masih tertekan atau kecewa, tetapi hanya menuliskan perasaan anda boleh memudahkan anda menguruskan emosi anda.

6. Hang Out With Singles Lain

Walaupun anda masih bersedih atas pemecatan anda, perkara terakhir yang anda mahu lihat adalah sekumpulan pasangan yang bahagia. Ia hanya mengingatkan anda tentang semua yang anda telah hilang. Satu cara untuk mengatasi ini adalah dengan sengaja mencari kawan-kawan tunggal. Ini memberi anda orang yang berada dalam tahap kehidupan yang sama seperti anda. Selain itu, kawan-kawan tunggal sering mempunyai rakan tunggal yang lain, jadi ia meningkatkan kemungkinan anda mencari hubungan baru apabila anda sudah siap atau di masa depan.

7. Menjadi Emosi Bebas

Beribu-ribu tahun sebelum ahli psikologi mengetahui bagaimana fikirannya bekerja, para bhikkhu Buddha sudah mempunyai pegangan yang baik terhadap topik itu. Mereka menyedari bahawa semua orang menderita dan cuba untuk mengelakkan penderitaan. Ini adalah lampiran kepada perkara atau peristiwa yang membawa kepada penderitaan kita. Dalam hubungan, orang mempunyai kecenderungan untuk membina kebahagiaan individu mereka pada pasangan mereka. Ia adalah terlalu mudah untuk membolehkan hari anda berputar di sekitar melihat kekasih anda dan berada bersama mereka.

Satu-satunya masalah adalah apabila anda tidak dapat melihat kekasih anda atau ketika anda berpisah. Dengan meletakkan kebahagiaan anda kepada orang lain, anda telah menjadikannya lebih sukar untuk berfungsi dengan sendiri. Untungnya, anda lebih kuat daripada itu. Sekarang bahawa anda adalah seorang, anda mempunyai peluang untuk belajar bagaimana untuk menjadi bebas secara emosi. Anda boleh belajar bagaimana membina kebahagiaan anda pada diri anda dan bukannya orang lain.

Untuk menjadikan proses ini lebih mudah, cuba bermeditasi. Dalam meditasi, anda boleh melihat cara pemikiran anda melalui pola pemikiran tertentu. Tidak lama kemudian, anda mula menyedari bahawa perspektif anda adalah perkara yang penting. Peristiwa individu atau orang tidak menyebabkan anda bahagia atau tidak berpuas hati. Ia hanya reaksi anda kepada orang-orang atau peristiwa yang membawa kepada ketidakbahagiaan. Sekiranya anda dapat memahami perasaan dan reaksi anda, anda akan menjadi seorang yang bebas emosi dan juga orang yang lebih bahagia.

Bagaimana jika saya memulakan pemecahan?

Sekiranya anda adalah orang yang memulakan pemecahan, bergerak terus menjadi sukar. Untuk diri sendiri, petua sebelumnya masih berfungsi. Untuk pasangan anda, anda perlu memahami. Sama ada mereka menjangka perpecahan atau tidak, ini akan menjadi masa yang sukar untuk mereka.

Kajian MRI menunjukkan bahawa minda manusia sebenarnya mencerminkan penyakit-penyakit mental apabila ia terputus. Pada dasarnya, orang-orang yang gila buat sementara ketika mereka berpisah dengan seseorang. Anda perlu memahami apa yang sedang mereka jalani. Jangan menggalakkan mereka atau kembali bersama-sama, tetapi faham mengapa mereka menghantar mesej kepada anda sebanyak 20 kali pada hujung minggu. Break ups keras, dan penyembuhan memerlukan masa.