Kesedaran di Tempat Kerja Dapat Membantu Fokus, Bon Pekerja

Latihan kesadaran di tempat kerja didapati meningkatkan fokus, menurunkan tahap tekanan, dan membantu memupuk persahabatan pekerja, menurut analisis komprehensif baru mengenai kesedaran di Case Western Reserve University di Cleveland.

"Secara historis, syarikat-syarikat telah bersungguh-sungguh untuk menawarkan latihan kesadaran kerana ia dilihat sebagai sesuatu yang lembut, esoterik dan spiritual," kata Christopher Lyddy, calon doktor perilaku organisasi di Weatherhead School of Management sekolah. "Tetapi itu berubah."

Kesedaran adalah amalan hidup secara sedar, atau secara sedar, dengan penerimaan sepenuhnya tanpa penilaian terhadap apa yang sedang berlaku pada masa sekarang. Orang yang berakal dapat memerhatikan fikiran dan perasaannya dari kejauhan tanpa harus melabelkannya sebagai baik atau buruk.

Organisasi seperti Google, Aetna, Mayo Clinic, dan Amerika Syarikat Marine Corps menggunakan latihan kesedaran untuk meningkatkan fungsi tempat kerja. Hasil kajian ini menunjukkan bahawa perhatian dapat meningkatkan pelbagai fungsi tempat kerja.

"Apabila anda peka, anda dapat memiliki kesedaran yang lebih besar pada masa sekarang," kata Lyddy. "Itu penting bagi mana-mana eksekutif atau pengurus, yang, pada waktu tertentu, mungkin dihalang dengan pelbagai masalah yang memerlukan keputusan dalam keadaan tertekan."

Lyddy adalah pengarang utama kajian dengan Darren Good, Ph.D., penolong profesor di Graziadio School of Business and Management dari Universiti Pepperdine. Mereka mengumpulkan pasukan antara disiplin yang merangkumi pakar dalam pengurusan dan perhatian, serta psikologi dan ahli sains saraf.

Para penyelidik melihat 4,000 makalah ilmiah mengenai pelbagai aspek kesadaran, menyatukan maklumat tersebut menjadi panduan yang dapat diakses untuk mendokumentasikan kesan kesedaran terhadap bagaimana orang berfikir, merasa, bertindak, berhubungan, dan berprestasi di tempat kerja.

"Hebatnya, para saintis mendapati kesan kesadaran secara konsisten jinak," kata Lyddy. "Dari beribu-ribu kajian empirik yang kami baca, hanya dua yang melaporkan penurunan perhatian."

Sebilangan kecil pekerjaan yang berkembang di bidang pengurusan menunjukkan kesedaran berkaitan dengan fungsi tempat kerja yang lebih baik.

Antara hasil kajian:

• Kesedaran mempunyai kesan positif terhadap fungsi manusia secara keseluruhan. Penyelidikan dalam bidang seperti psikologi, neurosains, dan perubatan menunjukkan bahawa perhatian meningkatkan perhatian, kognisi, emosi, tingkah laku, dan fisiologi;
• Secara khusus, perhatian telah ditunjukkan untuk meningkatkan tiga kualiti perhatian: kestabilan, kawalan, dan kecekapan. Setelah mendapat latihan dengan penuh perhatian, orang-orang ditunjukkan untuk terus berjaga-jaga lebih lama dalam tugas visual dan mendengar;
• Bukti menunjukkan bahawa kesedaran mempengaruhi tingkah laku interpersonal dan hubungan kumpulan kerja secara positif;
• Kesedaran dapat meningkatkan hubungan kerana rasa empati dan belas kasihan yang lebih besar, menunjukkan bahawa latihan kesedaran dapat meningkatkan proses tempat kerja yang bergantung pada kepemimpinan dan kerja berpasukan yang berkesan.

Lyddy menyatakan bahawa penemuan baru ini bertepatan dengan minat praktikal yang semakin meningkat dalam latihan kesedaran nasional dan seluruh dunia. Sebagai contoh, Parlimen Britain baru-baru ini melancarkan inisiatif perhatian yang disebut "Mindful Nation UK" yang menggunakan perhatian untuk membantu meningkatkan kesihatan dan produktiviti negara.

Makalah ini diterbitkan di Jurnal Pengurusan.

Sumber: Universiti Universiti Case Western