Kesedaran Boleh Meringankan Sakit Penolakan Sosial
Kesedaran dapat membantu meringankan kesakitan penolakan sosial, menurut kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Neurosains Kognitif dan Afektif Sosial. Kesedaran adalah kemampuan untuk fokus pada masa sekarang sambil dengan tenang mengakui dan menerima perasaan dan pemikiran seseorang.
"Penolakan sosial boleh membawa sejumlah hasil negatif baik untuk kesihatan dan kesejahteraan orang yang ditolak, serta hubungan interpersonal mereka," kata penulis utama Alexandra Martelli, calon doktor di Jabatan Psikologi di Kolej Kemanusiaan dan Sains di Universiti Komanwel Virginia (VCU).
"Oleh itu, sangat penting bagi para penyelidik untuk mencari cara adaptif untuk bertindak balas terhadap penolakan sosial, dan kesadaran mungkin merupakan salah satu strategi pengaturan emosi yang berkesan."
Penyelidik dari VCU, University of California, Los Angeles, dan University of Kentucky melakukan kajian untuk menentukan apakah kesadaran dapat membantu mengatasi tekanan dan kesakitan penolakan sosial.
Untuk kajian ini, 40 pelajar sarjana melaporkan tahap kesedaran mereka sendiri, dan kemudian dimasukkan ke dalam pengimbas fMRI. Para penyelidik memerhatikan aktiviti otak peserta ketika mereka bermain permainan melempar bola maya dengan apa yang mereka percayai sebagai dua rakan lain.
Menjelang akhir permainan, para peserta berhenti menerima bola dari pemain lain, meniru syarat penolakan sosial. Kemudian para peserta ditemu ramah mengenai bagaimana mereka tertekan semasa permainan. Hasil kajian menunjukkan bahawa peserta dengan tahap kesadaran yang lebih tinggi melaporkan kesukaran untuk tidak dikeluarkan.
Hubungan antara kesadaran dan pengurangan tekanan sosial juga terlihat pada pencitraan otak, kerana para penyelidik mendapati terdapat kurang pengaktifan pada korteks prefrontal ventrolateral kiri, kawasan otak yang terkait dengan peraturan penghambatan kesakitan fizikal dan sosial.
Para penyelidik juga memerhatikan komunikasi antara korteks prefrontal ventrolateral dan kawasan otak lain semasa penolakan sosial. Mereka mendapati bahawa peserta yang lebih berhati-hati menunjukkan hubungan yang kurang berfungsi antara korteks prefrontal ventrolateral dan dua kawasan otak yang membantu menjana pengalaman tekanan sosial, amigdala dan korteks cingulate anterior dorsal.
Makmal penyelidikan, yang diketuai oleh David Chester, Ph.D., seorang penolong profesor di Jabatan Psikologi dan pengarang bersama kajian ini, berusaha memahami mengapa orang cuba menyakiti satu sama lain setelah mengalami pengalaman seperti penolakan.
"Kesedaran mempunyai kesan yang baik untuk banyak penyakit psikologi dan tingkah laku," kata Chester. "Namun dalam banyak cara, pemahaman kita tentang bagaimana kesadaran mencapai hasil yang bermanfaat ini tidak dapat dipahami sepenuhnya. Penemuan kami membantu menjelaskan mekanisme biologi dan psikologi yang mendasari di mana kesadaran membantu orang mengatasi pengalaman sosial yang menyedihkan, seperti penolakan dan pengecualian. "
Secara khusus, katanya, kajian menunjukkan bahawa individu yang penuh perhatian tidak merasa tertekan dengan penolakan sosial dan bahawa individu yang berakal kelihatan berjaya mengatur emosi yang menyedihkan seperti itu dengan tidak menggunakan proses penghambatan yang sukar untuk menekan perasaan sakit sosial mereka.
"Ini penting kerana penggunaan regulasi emosi penekanan" top-down, "telah terbukti menjadi bumerang dan dikaitkan dengan hasil emosi yang lemah seperti impulsif," katanya.
"Orang yang berhati-hati cenderung menggunakan pendekatan pengawalseliaan yang lebih" bawah-atas ", yang masuk akal memandangkan kecenderungan individu ini untuk fokus pada asal-usul organik perasaan mereka. Pada tahap praktikal, penemuan kami menunjukkan kegunaan perhatian dalam menangani tekanan interpersonal. Orang yang berurusan dengan pengecualian atau penolakan mungkin mendapat manfaat daripada latihan dalam teknik kesedaran. "
Penemuan baru ini juga menjelaskan mekanisme pencerobohan dan kekerasan saraf yang mendasari dalam hubungan interpersonal.
"Ketergantungan yang berlebihan pada strategi pengaturan emosi dari atas ke bawah dapat mengakibatkan kegagalan pengaturan diri," kata Martelli. "Oleh itu, lebih banyak strategi dari bawah ke atas, seperti kesadaran, mungkin efektif untuk mengatur emosi yang sukar seperti kemarahan atau kekecewaan yang biasanya menghasilkan tindakan ganas atau agresif."
Sumber: Universiti Komanwel Virginia
