Aktiviti Mental, Fizikal, Sosial Membantu Memelihara Otak

Para penyelidik mengatakan bahawa walaupun penuaan tidak dapat dielakkan, kita dapat mengambil langkah proaktif untuk menjaga fungsi otak.

Laporan baru menjelaskan bahawa apa yang anda lakukan pada usia tua mungkin lebih bermakna untuk mengekalkan otak muda daripada apa yang anda lakukan pada awal kehidupan.

Penyelidik telah menerbitkan penemuan mereka dalam jurnal itu Akhbar Sel.

"Walaupun beberapa fungsi ingatan cenderung menurun seiring bertambahnya usia, beberapa orang tua menunjukkan fungsi yang terpelihara dengan baik dan ini berkaitan dengan otak seperti pemuda yang terpelihara dengan baik," kata Lars Nyberg dari Universiti Umeå di Sweden.

Mengekalkan ketajaman mental tidak dikaitkan dengan tahap pendidikan yang telah diperoleh seseorang. Pakar mengatakan bahawa Ph.Ds berkemungkinan putus sekolah menengah mengalami kehilangan ingatan dengan usia tua. Pekerjaan juga mempunyai kaitan terhad kerana faedah dari kerjaya yang kompleks atau menuntut akan berkurang dengan cepat setelah bersara.

Penyelidik mengatakan bahawa penglibatan adalah rahsia kejayaan. Individu yang dirangsang secara sosial, mental dan fizikal menunjukkan prestasi kognitif yang lebih baik, dengan otak yang kelihatan lebih muda dari tahunnya.

"Ada bukti yang cukup kukuh bahawa tetap aktif secara fizikal dan mental adalah cara ke arah pemeliharaan otak," kata Nyberg.

Para penyelidik mengatakan strategi pencegahan adalah pergeseran fokus penting di lapangan. Kajian terdahulu memfokuskan pada pemahaman cara otak mengatasi atau mengimbangi penurunan kognitif dalam penuaan.

Fokus baru berpendapat pentingnya mengelakkan perubahan otak yang berkaitan dengan usia di tempat pertama. Gen memainkan beberapa peranan, tetapi pilihan hidup dan faktor persekitaran lain, terutama pada usia tua, sangat penting.

Orang tua pada umumnya mempunyai lebih banyak masalah untuk mengingati pertemuan atau nama, kata Nyberg. Tetapi kehilangan ingatan itu sering berlaku lebih lewat daripada yang sering difikirkan oleh orang lain, setelah berusia 60 tahun. Orang-orang tua juga terus mengumpulkan pengetahuan dan menggunakan apa yang mereka tahu dengan berkesan, sering hingga usia tua.

"Secara keseluruhan, berbagai penemuan memberikan bukti yang menyatukan untuk heterogenitas yang ketara dalam penuaan otak," tulis para saintis.

"Secara kritis, beberapa orang dewasa yang lebih tua menunjukkan perubahan otak sedikit atau tidak sama dengan orang dewasa yang lebih muda, bersama dengan prestasi kognitif yang utuh, yang menyokong gagasan pemeliharaan otak. Dengan kata lain, mempertahankan otak yang muda, daripada bertindak balas dan mengimbangi perubahan, mungkin merupakan kunci untuk penuaan ingatan yang berjaya. "

Sumber: Cell Press