Waktu Tidur Boleh Menguatkan Kenangan Yang Baru Diperolehi
Penemuan ini sangat sesuai untuk pemuzik, kerana penyelidik Universiti Northwestern mengatakan cara untuk benar-benar mempelajari lagu baru adalah dengan tidur siang dengan melodi yang baru dipelajari semasa tidur anda.
Penyelidikan ini berkembang dari bukti terbaru yang menunjukkan bahawa ingatan dapat diaktifkan semula semasa tidur dan penyimpanannya dapat diperkuat dalam prosesnya.
Dalam kajian Northwestern, peserta kajian belajar bagaimana memainkan dua lagu muzik yang dihasilkan secara buatan dengan menekan kekunci tepat pada waktunya. Kemudian semasa para peserta tidur sebentar selama 90 minit, para penyelidik menyampaikan salah satu lagu yang telah dipraktikkan, tetapi bukan yang lain.
"Hasil kami memperluas penyelidikan sebelumnya dengan menunjukkan bahawa rangsangan luaran semasa tidur dapat mempengaruhi kemahiran yang kompleks," kata Ken A. Paller, Ph.D., pengarang kanan kajian.
Dengan menggunakan kaedah EEG untuk merakam aktiviti elektrik otak, para penyelidik memastikan bahawa "isyarat" muzik lembut ditunjukkan semasa tidur gelombang perlahan, tahap tidur yang sebelumnya dikaitkan dengan penyatuan ingatan.
Peserta melakukan lebih sedikit kesalahan semasa menekan kekunci untuk menghasilkan melodi yang telah dipersembahkan semasa mereka tidur, berbanding dengan melodi yang tidak dipersembahkan.
"Kami juga mendapati bahawa isyarat elektrofisiologi semasa tidur berkorelasi dengan sejauh mana memori bertambah baik," kata pengarang utama James Antony dari Program Neurosains Antara Bahagian di Northwestern.
"Oleh itu, isyarat ini dapat mengukur kejadian otak yang menghasilkan peningkatan ingatan semasa tidur."
Para penyelidik mengatakan bahawa penemuan itu tidak menunjukkan bahawa anda dapat mempelajari bahan yang sama sekali baru semasa anda tidur, sebaliknya, bahan yang baru dipelajari dapat diperkuat.
Oleh itu, walaupun terdapat gembar-gembur, anda tidak dapat belajar bahasa asing semasa anda tidur, kata Paul J. Reber, Ph.D., profesor psikologi bersekutu di Northwestern dan pengarang bersama kajian ini.
"Perbezaan pentingnya ialah penyelidikan kami menunjukkan bahawa ingatan diperkuat untuk sesuatu yang telah anda pelajari," kata Reber. "Daripada mempelajari sesuatu yang baru dalam tidur anda, kami berbicara tentang meningkatkan memori yang ada dengan mengaktifkan semula maklumat yang baru diperoleh."
Para penyelidik, katanya, kini memikirkan bagaimana penemuan mereka dapat diterapkan pada banyak jenis pembelajaran lain.
"Jika anda belajar bagaimana bercakap dalam bahasa asing pada siang hari, misalnya, dan kemudian cuba mengaktifkan semula kenangan itu semasa tidur, mungkin anda dapat meningkatkan pembelajaran anda."
Paller mengatakan bahawa dia berharap kajian itu dapat membantu mereka mempelajari lebih lanjut mengenai mekanisme otak asas yang berlaku semasa tidur untuk membantu memelihara penyimpanan memori.
"Mekanisme yang sama ini bukan hanya memungkinkan banyak kenangan dikekalkan sepanjang hayat, tetapi juga memungkinkan penyimpanan memori diperkaya melalui penjanaan hubungan baru antara kenangan," katanya.
Penyelidik mengatakan penemuan kajian boleh membawa kepada banyak kajian baru menggunakan pemprosesan memori berdasarkan tidur untuk pelbagai jenis kemahiran motor, tabiat dan tingkah laku.
Sumber: Universiti Northwestern
