Sikap "Saya Akan Melakukannya Besok"

Saya baru-baru ini lulus dengan ijazah sarjana muda dalam bidang kejuruteraan mekanikal. Saya mempunyai tiga adik-beradik yang lebih tua (dua saudara perempuan dan seorang abang, yang sulung dari semua orang). Sekarang sebelum tamat ijazah, ayah saya selalu memberi sokongan kepada keluarga kami dengan abang sesekali masuk. Menjelang akhir darjah saya ayah saya bersara, dan abang saya berhenti memberi sumbangan kepada keluarga. Masalahnya ialah, saya tahu saya harus bekerja keras dan membina diri dengan cepat dan menyokong keluarga saya tetapi saya terlepas pandang dari situasinya dan bermain permainan atau melayari internet sepanjang hari (saya tidak suka melakukan ini tetapi tetap saya lakukan dan merasa kosong) dan ketika pada waktu petang saya berkata pada diri saya sendiri 'Saya akan memulakannya esok', dan kitarannya berterusan. Bukan seperti saya tidak menyukai bidang pengajian saya, saya menyukainya, tetapi saya mempunyai sikap 'Saya akan melakukan ini esok'. Saya rasa saya sudah lama seperti ini.
Oleh itu, tolong nasihatkan saya bagaimana untuk memperbaiki sikap atau tingkah laku saya terhadap kehidupan saya dan mula melakukan sesuatu yang produktif dari masa saya.
Saya akan sangat berterima kasih atas perkhidmatan ini, tolong bantu saya kerana saya benar-benar ingin mengubah tingkah laku ini! Saya meminta maaf atas kesalahan tatabahasa kerana bahasa Inggeris bukan bahasa ibunda saya. Terima kasih!!!! (Dari Pakistan)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Peralihan keluar dari kolej untuk menyokong keluarga anda terdengar menakutkan, dan permainan dan internet adalah gangguan. Saya akan memulakan pagi dengan melakukan dua perkara. Yang pertama adalah tinjauan kesyukuran dari hari sebelumnya - tuliskan tiga perkara yang anda syukuri semasa anda terjaga. Perkara kedua adalah kemudian menuliskan tiga perkara yang mesti anda lakukan SEBELUM anda bermain permainan melayari web. Lakukan perkara ini dan kemudian tetapkan pemasa anda selama sepuluh minit dan biarkan diri anda bermain permainan atau melayari laman web.

Proses memikirkan sesuatu yang baik dalam hidup anda, mempunyai senarai tugasan ringkas - kemudian berehat sebentar harus mula mematahkan kitaran yang anda lalui. Setiap kali anda memasuki permainan dan bahagian internet kitaran, tugas anda adalah untuk memulakan semula dengan memikirkan sesuatu yang membawa kegembiraan kepada anda. Fikirkan orang yang anda sayangi, berjalan-jalan, bercakap dengan rakan. Mengganggu kitaran ini melibatkan anda berfikir dan melakukan sesuatu yang positif, mempunyai beberapa tujuan dalam agenda anda, dan kemudian meluangkan masa dengan internet dan permainan.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @