Ketepikan Berita "Gaya Hidup Sihat" untuk Orang Amerika

Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa hanya 2.7 peratus populasi dewasa A.S. yang mencapai ciri-ciri tingkah laku asas yang berkaitan dengan memiliki "gaya hidup sihat" dan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular.

Dalam kajian itu, penyelidik dari Oregon State University dan University of Mississippi meneliti berapa banyak orang dewasa berjaya dalam empat klasifikasi umum yang menentukan tingkah laku yang sihat.

Petunjuk gaya hidup termasuk mengikuti diet yang baik, berpartisipasi dalam senaman sederhana, memiliki peratusan lemak badan yang disyorkan, dan menjadi orang yang tidak merokok. Ini adalah nasihat asas kesihatan, dengan kata lain, yang sering diberikan oleh doktor kepada berjuta-juta pesakit di seluruh dunia.

Ciri-ciri tersebut dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah serta banyak masalah kesihatan lain, seperti barah dan diabetes jenis II.

"Standard tingkah laku yang kami ukur cukup munasabah, tidak terlalu tinggi," kata Ellen Smit, Ph.D., pengarang kanan kajian dan profesor bersekutu di Oregon State University College of Public Health and Human Sciences. "Kami tidak mencari pelari maraton."

Dari perspektif kesihatan awam, penemuan penyelidikan itu tidak memberangsangkan, kata Smit.

"Ini cukup rendah, sehingga hanya sedikit orang yang mempertahankan apa yang kita anggap sebagai gaya hidup sihat," katanya. "Ini agak membingungkan. Terdapat banyak ruang untuk penambahbaikan. "

Sebahagian daripada nilai kajian ini, kata para penyelidik, adalah hasilnya berdasarkan pada kumpulan kajian yang besar, 4,745 orang dari Kajian Kesihatan dan Pemakanan Nasional. Ini juga merangkumi beberapa tingkah laku yang diukur, bukan hanya bergantung pada maklumat yang dilaporkan sendiri.

Pengukuran aktiviti dilakukan dengan akselerometer, alat yang dipakai orang untuk menentukan tahap pergerakan mereka yang sebenarnya, dengan tujuan 150 minit aktiviti sederhana hingga kuat seminggu.

Sampel darah dilakukan untuk mengesahkan seseorang itu bukan perokok. Lemak badan diukur dengan absorptiometri sinar-X yang canggih, bukan hanya pengukuran kasar berdasarkan berat dan tinggi badan. Diet yang sihat didefinisikan dalam kajian ini sebagai sekitar 40 peratus orang yang makan makanan yang disyorkan oleh USDA.

Ciri-ciri gaya hidup kemudian dibandingkan dengan "biomarker" kesihatan kardiovaskular. Sekali lagi, para penyelidik menilai ukuran standard seperti tekanan darah, kolesterol, dan kadar glukosa. Tetapi mereka juga melihat biomarker yang lebih canggih seperti protein C-reaktif, trigliserida puasa, homosistein, dan data lain yang dapat memberikan bukti risiko kardiovaskular.

Sudah tentu banyak orang mencapai satu atau lebih daripada empat tujuan gaya hidup asas, seperti tidak merokok atau cukup aktif. Penemuan yang paling mencolok adalah bagaimana beberapa orang berjaya mencapai semua tujuan.

"Saya menjangkakan bahawa gaya hidup yang lebih sihat yang anda miliki, semakin baik penampilan penanda kardiovaskular anda," kata Smit.

Sememangnya, para penyelidik mendapati bahawa mempunyai tiga atau empat gaya hidup sihat, berbanding yang tidak ada, umumnya dikaitkan dengan biomarker risiko kardiovaskular yang lebih baik, seperti kadar kolesterol serum dan homosistein yang lebih rendah. Mempunyai sekurang-kurangnya satu atau dua ciri gaya hidup sihat, dibandingkan dengan tidak ada, juga dikaitkan dengan tahap yang lebih baik dari beberapa biomarker risiko kardiovaskular.

Antara penemuan penyelidikan lain:

  • walaupun mempunyai lebih daripada satu tingkah laku gaya hidup sihat adalah penting, ciri-ciri kesihatan tertentu mungkin paling penting bagi faktor risiko penyakit kardiovaskular;
  • untuk tahap HDL dan kolesterol total yang sihat, korelasi terkuat adalah dengan peratusan lemak badan normal;
  • sejumlah 71 peratus orang dewasa tidak merokok, 38 peratus makan makanan yang sihat, 10 peratus mempunyai peratusan lemak badan normal, dan 46 peratus cukup aktif;
  • hanya 2.7 peratus dari semua orang dewasa mempunyai keempat-empat ciri gaya hidup sihat, sementara 16 persen mempunyai tiga, 37 persen mempunyai dua, 34 persen memiliki satu, dan 11 persen tidak memiliki;
  • wanita cenderung untuk tidak merokok dan makan makanan yang sihat, tetapi cenderung untuk tidak cukup aktif;
  • Orang dewasa Mexico-Amerika lebih cenderung untuk makan makanan yang sihat daripada orang dewasa putih atau hitam bukan Hispanik;
  • orang dewasa 60 tahun dan lebih tua mempunyai ciri-ciri sihat yang lebih sedikit daripada orang dewasa berumur 20-39 tahun, namun lebih cenderung untuk tidak merokok dan mengambil makanan yang sihat, dan cenderung tidak cukup aktif.

Sumber: Universiti Negeri Oregon