Jangan Berpeluh Setiap Hari - Anda Mungkin Melindungi Otak Penuaan
Mengambil gangguan dari hari ke hari, seperti kesesakan lalu lintas atau garis panjang di bank, dapat membantu melindungi kesihatan otak pada orang dewasa yang lebih tua, sementara bertindak balas terhadap tekanan ini dengan emosi negatif dapat menyumbang kepada penurunan kognitif, menurut yang baru. kajian yang diterbitkan dalam talian dalam jurnal Perubatan Psikosomatik.
"Hasil ini mengesahkan bahawa emosi harian orang dan bagaimana mereka bertindak balas terhadap stres mereka memainkan peranan penting dalam kesihatan kognitif," kata penulis utama Dr Robert Stawski, seorang profesor bersekutu di Kolej Kesihatan Awam dan Sains Manusia di Universiti Negeri Oregon (OSU ).
"Bukan tekanan itu sendiri yang menyumbang kepada penurunan mental tetapi bagaimana seseorang bertindak balas yang mempengaruhi otak."
Penemuan baru ini menyumbang kepada peningkatan bukti yang menunjukkan bagaimana tekanan harian boleh menjadi faktor risiko kesihatan mental, fizikal dan kognitif yang terganggu. Kajian ini mempunyai implikasi penting di dunia nyata, memandangkan kumpulan usia yang paling cepat berkembang di dunia adalah orang dewasa berusia 80 tahun ke atas, kata Stawski.
Seiring bertambahnya usia, menjaga otak dan proses kognitif dalam keadaan baik adalah sangat penting, kerana ini menyumbang kepada kemampuan kita untuk berfungsi dalam kehidupan seharian dan dapat mencerminkan penyakit termasuk demensia dan penyakit Alzheimer.
Untuk kajian ini, pasukan penyelidik mengikuti 111 orang dewasa yang lebih tua, berumur antara 65 hingga 95 tahun, selama 2½ tahun.Setiap enam bulan, para sukarelawan mengambil bahagian dalam satu siri penilaian kognitif selama enam hari dalam jangka masa dua minggu.
Semasa penilaian, peserta melihat rangkaian dua rentetan nombor dan ditanya sama ada nombor yang sama muncul dalam dua rentetan, tanpa mengira urutan.
Penyelidikan yang lalu telah mengaitkan turun naik dalam seberapa cepat orang dapat melakukan latihan ini dengan penurunan fokus mental, penuaan kognitif dan risiko demensia serta perubahan otak struktur dan fungsional yang mencerminkan kesihatan kognitif yang buruk. Para sukarelawan menyelesaikan latihan angka sehingga 30 sesi dalam tempoh 2½ tahun.
Para peserta juga melaporkan tekanan yang dialami oleh mereka sendiri pada hari itu, ahli keluarga atau rakan karib dan menilai bagaimana perasaan mereka ketika ia berlaku. Mereka memilih dari berbagai macam emosi positif dan negatif dan berbagai intensitas dan mengisi senarai semak gejala fizikal.
Dalam perbandingan keseluruhan, mereka yang bertindak balas terhadap peristiwa stres dengan emosi yang lebih negatif dan menyatakan mood yang lebih masam pada amnya menunjukkan turun naik prestasi mereka, menunjukkan fokus mental dan kesihatan kognitif yang lebih buruk di kalangan orang yang lebih negatif dan reaktif.
Tetapi dengan mengesan setiap orang dari masa ke masa, para penyelidik dapat menyelidiki apa yang berlaku secara individu, yang memungkinkan perbezaan usia yang mencolok muncul. Bagi peserta tertua - lewat 70-an hingga pertengahan 90-an - menjadi lebih reaktif terhadap stres dikaitkan dengan prestasi kognitif yang lebih buruk.
Sebaliknya, orang yang berusia 60-an hingga pertengahan 70-an sebenarnya lebih baik dalam ujian sekiranya mereka melaporkan lebih banyak tekanan. "Peserta yang lebih muda ini mungkin mempunyai gaya hidup yang lebih aktif untuk memulakannya, lebih banyak penglibatan sosial dan profesional, yang dapat mempertajam fungsi mental mereka," kata Stawski.
Sumber: Universiti Negeri Oregon
