Lemak Perut Boleh Memberi Kesan Fleksibiliti Mental pada Orang Dewasa yang Tua
Memiliki lebih banyak lemak perut dan kurang otot boleh mempengaruhi fleksibiliti mental pada penuaan orang dewasa, menurut satu kajian baru di Iowa State University.
Kajian itu melihat data daripada lebih daripada 4,000 peserta Biobank dari pertengahan hingga tua UK, lelaki dan wanita. Para penyelidik meneliti pengukuran langsung massa otot tanpa lemak, lemak perut dan lemak subkutan, dan bagaimana ia berkaitan dengan perubahan kecerdasan cecair selama enam tahun.
Hasil kajian menunjukkan bahawa orang, kebanyakannya berusia 40-an dan 50-an, yang mempunyai jumlah lemak yang lebih tinggi pada bahagian pertengahan mereka mempunyai kecerdasan cecair yang lebih buruk ketika mereka semakin tua. Sebaliknya, jisim otot yang lebih besar nampaknya merupakan faktor pelindung. Hubungan ini tetap sama walaupun setelah mempertimbangkan usia kronologi, tahap pendidikan, dan status sosioekonomi.
"Usia kronologi nampaknya tidak menjadi faktor kecerdasan cecair menurun dari masa ke masa," kata ketua kajian Dr. Auriel Willette, penolong profesor sains makanan dan pemakanan manusia. "Ini nampaknya usia biologi, di mana ini adalah jumlah lemak dan otot."
Secara amnya, orang mula mendapat lemak dan kehilangan otot tanpa lemak ketika mereka mencapai usia pertengahan umur, satu trend yang berterusan ketika mereka semakin tua. Untuk mengatasi ini, melakukan rutin bersenam untuk mengekalkan otot tanpa lemak menjadi lebih penting.
Berolahraga, terutamanya latihan ketahanan, sangat penting bagi wanita paruh baya, yang secara semula jadi cenderung mempunyai jisim otot yang lebih sedikit daripada lelaki, kata penyelidik Brandon Klinesinst, Ph.D. pelajar dalam bidang neurosains.
Kajian ini juga melihat sama ada perubahan dalam aktiviti sistem imun dapat menjelaskan hubungan antara lemak atau kecerdasan otot dan cecair. Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa orang yang mempunyai indeks jisim badan yang lebih tinggi (BMI) mempunyai lebih banyak aktiviti sistem imun dalam darah mereka, yang mengaktifkan sistem imun di otak dan menyebabkan masalah dengan kognisi.
BMI hanya mengambil kira jumlah jisim badan, jadi belum jelas apakah lemak, otot, atau kedua-duanya memulakan sistem imun.
Dalam kajian ini, pada wanita, keseluruhan hubungan antara lemak perut yang lebih banyak dan kecerdasan cecair yang lebih teruk dijelaskan oleh perubahan dalam dua jenis sel darah putih: limfosit dan eosinofil. Pada lelaki, jenis sel darah putih yang sama sekali berbeza, basofil, menjelaskan kira-kira separuh pautan kecerdasan lemak dan cecair.
Walaupun kajian itu menemukan hubungan antara lemak tubuh dan penurunan kecerdasan cairan, tidak diketahui pada masa ini apakah itu dapat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.
"Kajian lebih lanjut akan diperlukan untuk melihat apakah orang dengan jisim otot yang lebih sedikit dan lebih banyak massa lemak lebih cenderung mengembangkan penyakit Alzheimer, dan apa peranan sistem imun," kata Klininst.
Memulakan resolusi Tahun Baru sekarang untuk bersenam lebih banyak dan makan lebih sihat mungkin merupakan idea yang baik, bukan hanya untuk kesihatan keseluruhan anda, tetapi juga untuk mengekalkan fungsi otak yang sihat.
"Sekiranya anda makan dengan baik dan sekurang-kurangnya berjalan cepat beberapa waktu, ia mungkin membantu anda untuk mental dengan cepat berjalan," kata Willette.
Sumber: Universiti Negeri Iowa
