Relaksasi Hipnotik Boleh Meringankan Kilat Panas Lelaki

Lelaki yang mengalami kilatan panas mungkin menderita dalam diam, tetapi satu kajian baru mendapati bahawa terapi relaksasi hipnotik dapat memberikan kelegaan.

Selepas tujuh minggu terapi relaksasi hipnotis, seorang lelaki berusia 69 tahun yang mengalami kilat panas yang tidak terkawal berikutan pembedahan barah prostat menunjukkan penurunan drastik bukan sahaja pada kilatan panas tetapi juga peningkatan kualiti tidur yang luar biasa, menurut satu kajian dari Universiti Baylor.

"Lelaki lebih enggan melaporkan hot flash, dan tidak begitu lazim. Terdapat lebih sedikit cara untuk menghadapinya, ”kata penulis kajian Gary Elkins, Ph.D., pengarah Makmal Penyelidikan Perubatan Minda-Badan Baylor dan seorang profesor psikologi dan ilmu saraf di Baylor's College of Arts & Sciences.

"Sekiranya seorang lelaki mempunyai kilat panas, anda tidak boleh mengatakan, 'Baiklah, mengapa kita tidak memakai estrogen?' Tetapi ini adalah masalah yang mendesak."

Elkins menyatakan bahawa kilat panas berlaku pada lelaki yang mempunyai sejarah kanser prostat - keganasan kedua paling biasa pada lelaki - atau gangguan lain yang menyebabkan kekurangan testosteron.

Hingga 80 peratus mangsa kanser prostat mengalami kilat panas, dengan kira-kira 50 peratus dari mereka mengalami kilat panas sehingga teruk sehingga mereka memerlukan rawatan. Elkins menambah bahawa kilat panas akibat barah prostat cenderung lebih kerap, lebih teruk, dan lebih lama daripada yang dialami oleh wanita tersebut.

Elkins telah melakukan penyelidikan sebelumnya yang menunjukkan bahawa terapi relaksasi hipnotik memberi manfaat kepada wanita pascamenopause dan mangsa barah payudara yang menderita panas terik.

Hasil untuk rawatan semasa untuk lelaki, seperti terapi hormon dan akupunktur, bercampur-campur, kata penyelidik.

Lelaki dalam kajian Baylor - disebut sebagai "Mr. W ”- adalah seorang Afrika-Amerika yang sudah berkahwin yang mengalami panas terik setiap malam bermula pada tahun 1999 kerana kekurangan androgen.

Dia mendapat kelegaan melalui suntikan testosteron, tetapi pada tahun 2010, didiagnosis menderita barah prostat dan terpaksa menghentikan terapi hormon. Tidak lama selepas prostatnya dikeluarkan, dia sekali lagi mula mengalami panas terik.

"Dia menjalani terapi relaksasi hipnosis selama tujuh minggu yang melibatkan ahli terapi terlatih secara klinikal dan hipnosis diri, dengan hasil yang diukur dalam pelaporan diri dan ujian fisiologi dilakukan dengan memakai monitor kulit dengan elektroda," kata Elkins.

Menjelang akhir tempoh rawatan, dia mengalami penurunan kilat panas sebanyak 94 peratus, lapor penyelidik.

Kualiti tidurnya meningkat sebanyak 87 peratus, diukur dengan ujian standard, dan walaupun kualitas tidurnya menurun setelah 12 minggu, ia tetap berada dalam julat "kualiti tidur yang baik", menurut penyelidik.

W juga menyimpan buku harian, yang menunjukkan bahawa pada awal tempoh rawatan dia mengalami 160 kilat panas dalam seminggu. Sepanjang tempoh rawatan, penurunannya menjadi sekitar 15 minggu, dia melaporkan.

Selain dibimbing oleh ahli terapi, dia juga mengambil hipnosis diri, memvisualisasikan memancing di tasik Texas kegemarannya. Dia memakai kasut getah khayalan, merayap ke dalam air dan menikmati angin sejuk ketika dia melemparkan tali dan ikan mulai menggigit.

Kajian baru ini mengikuti kajian yang diterbitkan sebelumnya oleh Elkins yang mendapati penurunan ketara dalam kilat panas di kalangan wanita pascamenopause dan juga di kalangan mangsa barah payudara yang telah menjalani terapi relaksasi hipnosis. Ini mengurangkan kilat panas sebanyak 80 peratus, dan hasil penyelidikan oleh ahli terapi terlatih secara klinikal menunjukkan ia juga meningkatkan kualiti hidup dan mengurangkan kegelisahan dan kemurungan.

"Dan itu semua tanpa peningkatan risiko barah payudara atau penyakit jantung yang berkaitan dengan rawatan hormon seperti estrogen atau progestin," kata Elkins.

Sesi mingguan dalam tempoh lima minggu melibatkan hipnosis 187 wanita oleh ahli terapi terlatih secara klinikal. Wanita-wanita itu juga melakukan self-hypnosis menggunakan rakaman audio untuk menggambarkan jalan bersalju atau anak sungai yang sejuk.

Semasa rawatan, para wanita memakai monitor kulit dengan elektrod dan menyimpan buku harian mengenai kapan mereka mengalami kilatan panas, berapa kerap, seberapa parahnya, dan apa yang mungkin mencetuskan kilatan, seperti tekanan, makanan pedas, atau berada di bilik panas.

Selain mempunyai sedikit atau tidak ada kesan sampingan, terapi relaksasi hipnotik menjimatkan kos dan membolehkan pesakit terlibat dalam penyembuhan mereka sendiri, kata Elkins.

"Tidak ada satu ukuran untuk semua," katanya. "Tetapi terapi relaksasi hipnotik telah terbukti sebagai pilihan bebas ubat yang paling berkesan - serta mempunyai sedikit atau tidak ada kesan sampingan."

Kajian itu, yang dibiayai oleh Institut Kesihatan Nasional, diterbitkan di Jurnal Antarabangsa Hipnosis Klinikal dan Eksperimental.

Sumber: Universiti Baylor