Ahli terapi Mengesahkan Nilai Diri Saya yang Rendah atau Berusaha Menurunkan Harga Diri Saya

Saya mempunyai harga diri yang sangat rendah. Setiap ahli terapi yang pernah saya lihat dalam hidup saya telah memberi tahu saya bahawa saya selesa dan tidak menarik, sama ada saya membincangkan mengenai penampilan saya atau tidak. Dalam satu kumpulan, mereka ingin meyakinkan pesakit lain betapa cantiknya wanita itu, tetapi pada masa yang sama membuat saya kecewa. Kami berdua berambut pendek dan tidak mempunyai alat solek. Ahli terapi yang lain menjadikan saya tidak menarik, walaupun ketika saya mempunyai rambut panjang, alat solek, dan badan yang cergas. Ahli terapi lelaki dan wanita sama-sama menyatakan pendapat ini, walaupun mereka menyukai saya sebagai seorang dan suka bekerja dengan saya. Saya tahu saya bukan supermodel, tetapi saya rasa saya cukup cantik untuk orang pada umumnya. Mengapa pembekal meruntuhkan pesakit yang rentan seperti ini? (Dari Amerika Syarikat)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2019-06-26

A.

Terdapat beberapa elemen soalan anda yang saya rasa sangat menarik dan penting untuk diterokai. Saya ingin memberi tumpuan kepada tiga daripadanya.

Yang pertama adalah kenyataan bahawa anda telah menulis kepada kami mengenai masalah ini. Ini menunjukkan keberanian, kejujuran, dan kerendahan hati dalam mengambil apa yang terdengar seperti masalah lama dan meletakkannya di depan dan pusat. Oleh kerana masalahnya adalah harga diri, anda telah memulakan dengan ciri terpenting, iaitu belajar bersuara dan bersuara mengenai keperluan anda. Bravo!

Marie Hartwell-Walker kami sendiri telah menulis sebuah buku yang sangat baik mengenai harga diri yang dapat sangat membantu dalam terus mengembangkan kekuatan dan suara anda. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai buku di sini dan di sini.

Yang kedua dari masalah anda berkaitan dengan kenyataan bahawa ada kesejagatan di antara ahli terapi yang berbeza pada masa yang berlainan, dalam format yang berbeza, mengikut jantina. Anda mengenal pasti fenomena itu sepanjang hayat, dalam kumpulan dan individu psikoterapi, dengan setiap ahli terapi lelaki dan wanita, dan menemui anda tanpa diminta. Ini penting kerana ini bermaksud bahawa di mana sahaja anda melihat di komuniti terapi terdapat satu tema berulang - mereka semua menunjukkan betapa tidak menarik dan sederhana anda.

Setiap kali ada tema universal yang muncul dalam terapi, terutama ketika masalah ini berlangsung seumur hidup dan dengan banyak pengaktif, persoalan pertama yang harus dilayan adalah apa yang boleh menyebabkan ini? Sekiranya seseorang memberitahu saya di mana sahaja mereka melihat dunia nampaknya berwarna jingga - perkara pertama yang ingin saya lihat ialah jika mereka memakai cermin mata berwarna oren.

Untuk menguji ini, anda ingin bertanya kepada diri sendiri dua soalan. Pertama, adakah kemerosotan jenis ini berlaku dalam keluarga asal anda atau dalam hubungan penting yang lain? Sekiranya ada, maka ini menjadi tempat yang sangat subur untuk dijelajahi kerana ini bererti ada kejadian lain di mana orang yang seharusnya mengasihi anda memperlakukan anda dengan buruk. Sekiranya ini berlaku, persekitaran terapi adalah di mana ia berlaku lagi. Ini mengubah pemahaman fenomena kerana ia adalah berulang - bukan kali pertama berlaku.

Soalan kedua yang ingin anda tanyakan adalah jika ada kejadian di mana ini tidak berlaku dalam terapi. Cari pembezaannya. Lihat apakah ada saat-saat ketika ini tidak berlaku, atau orang-orang yang tidak berlaku dengannya boleh diterokai. Memahami di mana ia tidak berlaku sama pentingnya dengan memahami di mana ia tidak berlaku.

Akhirnya, saya sangat mengesyorkan agar apa sahaja hasil pemikiran anda mengenai topik ini menghasilkannya agar anda membawanya kembali ke terapi. Segera beritahu ahli terapi apabila anda merasakan ia telah berlaku. Ini memberi anda kekuatan dan wawasan bagi ahli terapi untuk bekerjasama dalam membuat perubahan yang dapat membantu.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @