Khayalan Hanya 2 Kali dalam Hidup
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2020-01-3Helo. Saya telah mengalami sakit kepala selama setahun dan saya berjumpa doktor dan memberitahu saya bahawa saya mengidapnya kerana tekanan dan saya menghidap neurosis. saya percaya bahawa saya telah menghidapi gangguan kecemasan yang semakin parah dan buruk tetapi bukan perkara yang saya ingin bicarakan. saya ingin bertanya jika hanya mempunyai 2 khayalan dalam hidup bermaksud ada yang salah. yang pertama berlaku ketika saya berumur 14 tahun dan saya benar-benar percaya bahawa saya adalah manusia serigala. saya bahkan mempunyai kisah bagaimana saya berpusing dan saya akan melihat bagaimana mata saya menjadi kuning dan paling teruk saya melalui internet dan bertanya kepada orang lain dan menceritakan kisah saya dan mereka memberi khayalan kepada saya. ia berlangsung selama beberapa bulan mungkin 3-4 bulan dan saya tidak ingat bagaimana saya keluar dari itu. khayalan kedua yang saya ada adalah bahawa saya adalah media dan saya dapat melihat hantu. pada ketika saya berumur 15 tahun atau lebih. di sini juga saya mempunyai kisah di mana ia bermula dan sampai pada titik bahawa saya sebenarnya melihat dan mendengar dan merasakan kehadiran mereka. ia berlangsung selama 4-5 bulan. perkara yang lucu ialah saya tidak mempercayai hantu atau manusia serigala. Saya agak ragu-ragu mengenai banyak perkara. Saya belajar sains di universiti sehingga saya benar-benar mempercayai fakta. apa yang harus saya buat atau apa yang harus saya fikirkan? adakah dalam keadaan normal? bolehkah saya mendapat khayalan lain? Saya tidak dapat membincangkannya dengan sesiapa sahaja dan saya takut untuk memberitahu ibu bapa saya mengenai perkara ini atau juga kebimbangan. saya rasa saya memerlukan ahli psikologi. apa cadangan anda? im 19 sekarang. dan ketika saya berfikir kembali, ia masih mengganggu saya.
A.
Perkara pertama yang anda sebutkan adalah bahawa anda telah "sakit kepala memetik es" selama setahun. Saya tidak pasti maksudnya dengan tepat tetapi kedengarannya menyakitkan. Doktor anda mengatakan bahawa ini disebabkan oleh tekanan, dan anda mungkin ingin meminta pendapat kedua daripada pakar untuk memastikan bahawa sakit kepala yang menyakitkan ini tidak menunjukkan masalah lain. Tidak normal jika mengalami sakit kepala yang mengerikan. Ini mungkin menunjukkan migrain tetapi hanya penilaian yang lebih teliti yang dapat menentukan apa yang salah.
Anda juga menyebutkan mempunyai gangguan kecemasan umum (GAD). GAD melibatkan kebimbangan yang berterusan dan berterusan mengenai spektrum perkara yang luas. Kebanyakan orang merasa sukar untuk hidup dengan kegelisahan yang berterusan. Anda harus berjumpa profesional untuk masalah ini. Sakit kepala dan kegelisahan, adalah petunjuk masalah yang berpotensi. Mereka memerlukan siasatan lebih lanjut dan seharusnya bukan sesuatu yang anda terima sebagai sebahagian daripada kehidupan anda.
Mengenai khayalan anda, ada baiknya anda mendapat lebih banyak maklumat. Sebagai contoh, apa yang berlaku dalam hidup anda selama ini? Anda menulis bahawa anda terdedah kepada tekanan dan saya tertanya-tanya adakah itu waktu yang sangat tertekan bagi anda. Itulah yang mendorong idea-idea khayalan ini. Sekiranya demikian, mungkin itu adalah reaksi atau tindak balas terhadap sesuatu yang tertekan dalam hidup anda. Khayalan mungkin berfungsi sebagai fungsi melarikan diri untuk anda. Tidak jarang orang, terutama orang muda, secara mental melarikan diri ke dunia fiksyen. Itu mungkin yang berlaku kepada anda. Cuba fikirkan kembali apa yang berlaku dalam hidup anda pada masa itu. Mungkin tekanan mendorong anda untuk mempunyai idea-idea ini.
Apa yang baik ialah akhirnya khayalan itu semakin pudar. Cuba fikirkan kembali apa yang sedang berlaku ketika anda kembali ke realiti. Mungkin tekanan dalam hidup anda telah berkurang dan dengan itu anda kembali normal.
Saya sangat mengesyorkan berjumpa dengan ahli terapi mengenai khayalan, kegelisahan dan sakit kepala. Mereka semua mungkin berhubung. Saya tahu bahawa surat anda memfokuskan pada khayalan namun, kemungkinan kegelisahan dan sakit kepala berkaitan. Seperti yang saya nyatakan sebelumnya, tekanan mungkin menyebabkan anda memasuki dunia fiksyen dalam fikiran anda. Syukurlah, anda dapat mempelajari cara yang lebih sihat untuk menguruskan tekanan, dengan bantuan profesional.
Anda juga bertanya mengenai apakah khayalan anda boleh kembali atau tidak. Jawapannya bergantung pada apa yang menyebabkan mereka mula-mula. Sekiranya ia berkaitan dengan tekanan dan anda terus mengalami tekanan, tanpa mengembangkan kaedah alternatif untuk menguruskannya, maka pengembalian adalah mungkin.
Sekiranya saya menemubual anda secara peribadi, saya juga akan meneroka sama ada anda telah menggunakan ubat terlarang semasa atau sekitar masa anda mengalami khayalan. Penggunaan dadah boleh menyebabkan khayalan. Penting untuk meneroka segala kemungkinan dan kemungkinan.
Sebaik sahaja anda mula bekerja dengan ahli terapi, mereka akan membantu anda dalam mencari jalan keluar untuk mengatasi masalah ini. Sangat berhati-hati jika anda berjumpa dengan profesional, terutamanya kerana anda bimbang perkara ini berlaku lagi. Selalu lebih baik bersikap proaktif daripada reaktif dalam soal kesihatan mental. Sekiranya anda dapat mengelakkan khayalan di masa depan, anda harus berusaha melakukannya. Bantuan profesional adalah kaedah terbaik untuk mencegah masalah di masa depan. Terima kasih atas pertanyaan anda. Tolong jaga diri.
Kristina Randle
