Apa yang Kita Hilang Semasa Mengabaikan Momen-momen Kecil

Semasa musim Krismas yang lalu ini, saya menceburkan diri ke Rockefeller Center untuk mengerjakan projek bersama rakan saya. Saya juga ingin membenamkan diri dalam keajaiban yang ditawarkan oleh Manhattan, terutamanya pada waktu itu ketika segala sesuatu di sekitar kita kelihatan memancarkan sedikit kilauan. Pohon Krismas yang mulia itu cantik (seperti biasa), lampu berkilau terang, menerangi trotoar, dan lagu-lagu meriah dapat didengar.

Namun, suasana tidak begitu sesuai. Saya didorong dan didorong ke lautan penonton agresif yang juga ingin memperoleh sentuhan semangat percutian. Semua orang putus asa dan bertekad untuk mengambil gambar di telefon atau tablet mereka.

Langkahnya pantas. Pergerakan tergesa-gesa. Rakan saya dan saya tertanya-tanya: adakah mereka benar-benar di sini untuk menyerap pemandangan, atau adakah mereka hanya berharap dapat mendapatkan gambar yang menarik untuk Instagram dan kesibukan?

Ada sesuatu yang boleh dikatakan untuk saat-saat kecil itu - saat-saat yang dapat terasa istimewa jika kita memberi peluang kepada hadiah segera.

"Pada waktu tertentu, saya berada di tempat tertentu, dengan orang-orang yang sama dengan saya, dalam keadaan kita berada," kata Miki Kashtan, Ph.D., dalam artikel artikel baru-baru ini.

"Dalam konteks itu, dari semasa ke semasa, saya dapat menemukan diri saya yang paling kuat. Setiap kali saya berfikir tentang orang-orang yang saya ingin bersama lebih efektif, atau aktiviti-aktiviti yang lebih bermakna, atau pemikiran seperti itu, saya benar-benar mengambil alih kekuatan saya, pada masa itu. "

Dalam karya Katalog Pemikiran Paige Koch, dia mengungkapkan pengamatannya sendiri mengenai kehidupan di luar waktu ini. Dia melihat perjalanan pagi dan malam sebagai contoh utama - lalu lintas menjadi sumber kegusaran, dan kerinduan untuk sampai ke destinasi, ke langkah seterusnya, akan terjadi.

Pada suatu pagi, Koch memutuskan untuk mengambil masa-masa kecil yang biasanya tidak disedari, sama ada bunyi kereta bawah tanah atau perbualan penumpang asing yang lain di dalam kereta api. "Semua perkara ini biasa dan biasa, tetapi ketika saya keluar dari stesen, saya mendapati diri saya berjalan dengan sengaja," katanya. "Saya merasa hidup dan menyedari dunia."

Wray Herbert, dalam catatan 2012, membincangkan implikasi persepsi masa. Dia menyebut fenomena “kelaparan waktu” - tanggapan bahawa kita semua harus melakukan banyak hal, tetapi sangat sedikit waktu untuk melakukannya, sehingga menjadikan waktu sebagai langka. Herbert menjelaskan bahawa persepsi kita tentang kekurangan masa telah diperhatikan untuk mengurangkan disiplin diri kita, mengganggu tidur, merosakkan kesihatan, mendorong pengambilan makanan segera, dan akhirnya akan menyebabkan pengabaian terhadap orang lain.1

Saintis psikologi Melanie Rudd dan Jennifer Aaker dari Stanford University dan Kathleen Vohs dari University of Minnesota melakukan eksperimen untuk mengukur sama ada kita dapat mengubah persepsi masa ini dan mengatasi kesan buruk.
Dalam kajian itu, sekumpulan sukarelawan pada awalnya bersikap kagum. Mereka menyaksikan pengalaman yang mengagumkan, atau membaca atau menulis tentang satu. Kumpulan lain menumpukan perhatian pada peristiwa-peristiwa neutral.

Selepas itu, sukarelawan ditanya mengenai persepsi mereka mengenai masa. Individu yang terpesona dengan rasa kagum menganggap masa sebagai luas dan merasa bebas dari kekangan masa. Hasil kajian, yang diterbitkan dalam Jurnal Sains Psikologi, menggambarkan bahawa mereka yang menganggap masa lebih luas merasa lebih puas dengan kehidupan mereka.

"Kami tidak dapat memperoleh pengalaman yang luar biasa berdasarkan permintaan - setidaknya bukan jenis surgawi - tetapi kami dapat memperhatikan peluang-peluang umum untuk membuat kagum, yang mungkin mengubah perspektif kelaparan yang meluas yang memutarbelitkan kepekaan moden kita dengan banyak cara yang tidak sihat , ”Kata Herbert.

Saya secara peribadi merasakan bahawa ada nilai yang sangat besar dalam diam, dalam bernafas dalam kehidupan di sekitar anda. Pada saat-saat inilah rasa kagum dan penghargaan dapat dihargai dan dihargai. "Saya mempunyai kepercayaan bahawa hidup adalah jumlah momen kecil dan bukan satu gambaran umum," kata Koch. "Yang biasa, dari masa ke masa, adalah yang luar biasa. Kadang-kadang kita hanya perlu keluar dari kepala kita cukup lama untuk menyedarinya. "

Nota kaki:

1. Baiklah, mungkin jika orang ramai di NYC tidak merasa tertekan untuk masa, saya tidak akan mempunyai kisah untuk dicucuk dan digerakkan di pohon Rockefeller. [↩]