Lima Perkara Yang Mungkin Anda Tidak Menyedari Boleh Mempengaruhi Kesihatan Mental Anda

Tahukah anda diabetes mempengaruhi kesihatan mental anda? Dari kemurungan hingga masalah hubungan atau perubahan mood, terlalu banyak atau terlalu sedikit glukosa (gula) yang beredar dalam darah dapat mencetuskan tingkah laku dan pola pemikiran yang mungkin tidak berkaitan dengan berapa banyak insulin yang dikeluarkan oleh pankreas anda. Tahap glukosa yang tidak terkawal mempengaruhi bagaimana perasaan anda dan membuat keputusan, kepercayaan anda dan, ya, sikap anda, merupakan komponen yang sangat diperlukan dalam penjagaan keseluruhan anda.

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit A.S. (CDC) menyatakan kurang daripada separuh jumlah orang yang menghidap diabetes yang mengalami kemurungan dapat dirawat, yang membawa kepada keadaan minda yang memburuk yang boleh merangkumi pemikiran bunuh diri. Walau bagaimanapun, rawatan - terapi, ubat, atau keduanya - biasanya sangat berkesan dalam kumpulan ini. Itu berita baik kerana pesakit kencing manis dua hingga tiga kali lebih mungkin mengalami kemurungan bahawa orang yang tidak menghidap diabetes, dan apabila satu keadaan bertambah baik, yang lain juga cenderung bertambah baik.

Maklumat mengenai lima masalah crossover teratas yang mempengaruhi kesihatan mental merangkumi perkara berikut.

1. Penyakit fizikal dari semua jenis boleh mempengaruhi kesihatan mental dan tingkah laku anda (dan sebaliknya) seperti diabetes kerana tubuh manusia berfungsi dengan gejala yang kompleks yang sangat besar. Anda tidak boleh membuat perubahan pada satu rangkaian tanpa menyebabkan perubahan pada yang lain. Komplikasi boleh berkisar dari tekanan dan kegelisahan tambahan hingga berkurangnya peluang untuk sembuh atau, seperti diabetes, penyakit jantung, amputasi, kerosakan saraf, atau kematian. Pusat barah sering mengintegrasikan konsep keahlian dan pasukan pelbagai disiplin pakar dalam rawatan saintifik, dan profesional kesihatan mental menggunakan teknik mengatasi yang merangkumi biofeedback, meditasi, muzik yang menenangkan dan banyak lagi. Mengubati hanya gejala atau bahkan punca penyakit harus digabungkan dengan rancangan seluruh badan untuk membantu anda menangani setiap masalah yang mungkin anda hadapi.
2. Ubat-ubatan, tentu saja, boleh memberi kesan sampingan, sama ada ubat tersebut diresepkan atau dibeli di kaunter. Membaca senarai setiap kemungkinan masalah adalah menakutkan, tetapi bercakap dengan doktor anda mengenai masalah yang paling mungkin dan bagaimana menanganinya dapat membantu anda membuat keputusan yang tepat. Pilihan ubat lain mungkin ada, dan rawatan alternatif mungkin dapat membantu. Pastikan doktor anda mengetahui apa sahaja yang anda ambil yang tidak memerlukan preskripsi kerana interaksi ubat boleh berlaku. Yang penting adalah bekerjasama dengan doktor atau doktor anda untuk memastikan anda mendapat rawatan sebaik mungkin dengan kesan negatif yang paling sedikit. Sekiranya ubat diketahui berkaitan dengan peningkatan pemikiran bunuh diri, menangani fakta ini akan membantu anda menilai perjalanan rawatan anda dan merancang bagaimana anda akan menangani masalah tersebut. Ahli farmasi yang baik dapat membantu dengan pertanyaan umum, tetapi selalu memberitahu doktor anda tentang sebarang perubahan.
3. Penjagaan yang ada mungkin mempunyai masalah tersendiri. Di mana anda tinggal, kos, betapa mudahnya profesional perubatan anda bekerjasama, serta pilihan sokongan tempatan, mempengaruhi pilihan anda dan dapat menambah kerisauan dan kekecewaan anda atau membantu rawatan anda berfungsi dengan lebih baik. Tekanan merosakkan tubuh dengan cara yang menyulitkan rawatan, terutamanya jika ia berlaku dalam jangka masa panjang. Namun, satu perkara yang pasti. Tetap tenang dan belajar mengenai keadaan anda membantu anda dan doktor dalam merancang strategi pemulihan atau pengurusan.
4. Bahan-bahan berbahaya sepertinya dapat membantu anda merasa lebih baik atau memperbaiki kehidupan anda pada mulanya, tetapi ubat-ubatan dan alkohol haram membuat kerosakan lebih banyak daripada yang anda fikirkan. Bahan lain yang kita gunakan setiap hari boleh mempunyai kesan kimia yang berbahaya bagi otak, bergantung pada dos dan cara penanganannya; ini boleh didapati dalam produk kecantikan, ubat gigi, racun perosak, makanan dan banyak lagi. Pengguna boleh memeriksa keselamatan produk dengan banyak maklumat yang terdapat dalam talian.
5. Keperluan bertahan menentukan penggunaan akal dalam kebanyakan kes. Glukosa, misalnya, tidak dapat dihilangkan sepenuhnya dari diet. Tubuh memerlukan beberapa karbohidrat (kompleks), dan hati anda menghasilkan gula sebagai sumber tenaga yang penting. Adalah mungkin untuk mengurangkan kesan tekanan, tetapi mustahil untuk menghilangkannya dari kehidupan anda. Malah tekanan positif mempunyai kesan. Dan bumi adalah rumah bagi kita semua. Apa yang dilakukan oleh orang lain akan terus mempengaruhi udara yang kita hirup, makanan yang kita makan, dan air yang kita minum.

Jauh dari keadaan tanpa harapan, semua ini dapat diatasi.Terdapat banyak perkara yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan anda dengan merawat sistem yang membentuk tubuh anda yang indah sebagai rakan kongsi anda. Seperti kereta yang anda pandu atau komputer yang anda gunakan, penjagaan yang konsisten akan memberi anda umur panjang dan kualiti hidup yang lebih baik. Ambil satu masalah pada satu masa untuk mengelakkan kewalahan dan menguruskan perkara yang tidak dapat anda ubah dengan cara terbaik. Ingat, bagaimana anda mendekati masalah adalah penting untuk berjaya.