Pengimejan Menunjukkan Bagaimana Meditasi Menetap Beberapa Kawasan Otak
Penyelidik Yale mengatakan bahawa kawasan otak dikaitkan dengan lamunan serta gangguan psikiatri seperti autisme dan skizofrenia.
Pakar mengaitkan fokus meditasi pada masa sekarang dengan peningkatan kebahagiaan dan faedah lain. Memahami bagaimana meditasi berfungsi akan membantu penyelidikan terhadap sejumlah penyakit, kata Judson A. Brewer, M.D., Ph.D., penolong profesor psikiatri dan pengarang utama kajian ini.
Kajian ini akan diterbitkan di Prosiding Akademi Sains Nasional.
"Meditasi terbukti dapat membantu dalam berbagai masalah kesehatan, seperti menolong orang berhenti merokok, mengatasi barah, dan bahkan mencegah psoriasis," kata Brewer.
Pasukan Yale melakukan imbasan pencitraan resonans magnetik yang berfungsi pada meditator berpengalaman dan pemula ketika mereka berlatih tiga teknik meditasi yang berbeza.
Penyiasat mendapati meditator yang berpengalaman mengalami penurunan aktiviti di kawasan otak yang disebut rangkaian mod lalai. Kawasan ini telah terlibat dalam kekurangan perhatian dan gangguan seperti kegelisahan, gangguan hiperaktif defisit perhatian, dan bahkan penumpukan plak beta amiloid dalam penyakit Alzheimer.
Penurunan aktiviti dalam rangkaian ini, yang terdiri daripada medial prefrontal dan posterior cingulate cortex, dilihat pada meditator berpengalaman tanpa mengira jenis meditasi yang mereka lakukan.
Hasil imbasan juga menunjukkan bahawa ketika rangkaian mod lalai aktif, kawasan otak yang terkait dengan pemantauan diri dan kawalan kognitif diaktifkan bersama dalam meditator berpengalaman tetapi bukan pemula.
Ini mungkin menunjukkan bahawa para meditator selalu memantau dan menekan munculnya pemikiran "saya", atau mengembara minda. Dalam bentuk patologi, keadaan ini dikaitkan dengan penyakit seperti autisme dan skizofrenia.
Para penyelidik mendapati para meditator melakukan ini baik semasa bertafakur, dan juga ketika hanya berehat - tidak diberitahu untuk melakukan sesuatu secara khusus.
Ini mungkin menunjukkan bahawa meditator telah mengembangkan mod lalai "baru" di mana terdapat kesedaran yang lebih berpusat pada masa ini, dan kurang berpusat pada "diri", kata para penyelidik.
"Kemampuan meditasi untuk menolong orang tetap berada di saat ini telah menjadi sebahagian daripada amalan falsafah dan kontemplatif selama ribuan tahun," kata Brewer.
"Sebaliknya, ciri-ciri pelbagai bentuk penyakit mental adalah keasyikan dengan pemikiran sendiri, meditasi keadaan sepertinya mempengaruhi. Ini memberi kita petunjuk bagus mengenai mekanisme saraf bagaimana ia berfungsi secara klinikal. "
Sumber: Universiti Yale
