Tidak Berharap dan Tidak Berpengalaman Selepas Kehilangan Saudara

Saya biasa menjadi orang yang sangat gembira. Tetapi kakak saya dibunuh pada bulan Ogos 2011. Sejak itu tidak ada yang sama. Saya terpaksa merokok, mencederakan diri sendiri, dan saya takut saya akan menyakiti diri sendiri dengan teruk. Saya rasa tidak ada yang faham dan saya tidak boleh pergi ke ayah atau ibu saya. ayah saya telah bertukar menjadi alkohol sejak abang saya meninggal. dan ibu saya tidak faham. Saya kehilangan begitu banyak kawan sejak itu, hanya kerana saya tidak gembira. ibu saya memberitahu saya 'untuk kembali menjadi Cassidy yang bahagia seperti dulu'. tapi tidak semudah itu, dan dia harus tahu itu. Saya pernah pergi ke beberapa kaunselor, tetapi mereka juga tidak membantu. Rakan-rakan yang saya ada sangat mengagumkan, tetapi saya takut saya akan mengusir mereka dengan membincangkan perasaan saya. Saya mempunyai dua kakak lelaki dan mereka tidak akan bercakap dengan saya, mereka benar-benar mengabaikan saya dan bertindak seperti saya bukan adik mereka. Saya tidur sepanjang masa. Tidur siang 3 jam telah bertukar menjadi tidur siang 6 jam. Saya tidak dapat menahan kekosongan sepenuhnya dalam diri saya. Ini adalah perasaan yang lebih teruk yang pernah saya alami. Saya dapat mengabaikannya selama beberapa hari tetapi kemudian ia kembali dan saya bermaksud orang yang saya sayangi. Saya ingin meminta ibu saya untuk anti-depresan. Saya tak tahu nak buat apa. Saya tidak mengerti dan tiada harapan.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya minta maaf atas kehilangan anda. Kehilangan abang adalah tragedi. Tidak ada yang "mengatasi" kehilangan orang yang disayangi tetapi rasa sakit akan berkurang dari masa ke masa. Saya tahu sekarang ini nampaknya tidak dapat difahami tetapi hanya dalam masa yang singkat sejak kehilangan anda.

Anda sedang mempertimbangkan antidepresan. Saya fikir itu mungkin idea yang baik. Pengambilan ubat mungkin tidak menghilangkan semua kesakitan anda tetapi dapat mengurangkan intensiti emosi anda. Pada masa ini, mungkin inilah yang diperlukan. Terokai kemungkinan antidepresan dengan doktor, jika anda belum melakukannya.

Anda juga harus mempertimbangkan kumpulan sokongan untuk individu yang kehilangan ahli keluarga kerana melakukan jenayah ganas. Banyak komuniti mempunyai kumpulan sokongan jenis ini. Di kampung halaman saya, misalnya, terdapat Pusat Korban Jenayah Kekerasan. Mereka menolong mangsa dan keluarga mereka mengatasi kejahatan ganas. Karya mereka sangat mengagumkan. Mereka menyediakan kaunseling, pendidikan, advokasi, jangkauan, kumpulan sokongan, dan banyak lagi secara percuma. Mungkin komuniti anda mempunyai sumber yang serupa.

Sumber hebat lain ialah The Compassionate Friends. Mereka memberikan sokongan rakan sebaya kepada ibu bapa dan keluarga yang kehilangan orang yang disayangi.

Di samping itu, saya juga mengesyorkan memikirkan cara untuk menghormati saudara anda. Ramai orang menganggap pengalaman ini sangat terapeutik. Karya John Walsh adalah salah satu contohnya. Anak tunggalnya diculik dan dibunuh. Dari kesakitannya muncul Pusat Nasional Kanak-kanak Hilang & Eksploitasi (NCMEC) dan rancangan televisyen "America's Most Wanted." America's Most Wanted telah membantu penangkapan lebih dari 1.500 pelarian dan telah menyatukan kembali 50 anak yang hilang dengan ibu bapa mereka.

Anda tidak perlu meluluskan undang-undang atau mengembangkan rancangan televisyen untuk menghormati saudara anda. Terdapat banyak cara untuk memberi penghormatan anda termasuk menulis puisi atau cerita mengenai hidupnya. Itu adalah beberapa contoh dan ada banyak yang lain.

Dalam menghadapi tragedi, respons anda adalah untuk meminta pertolongan. Itu adalah permulaan yang baik. Saya sangat terdorong oleh ini dan saya meminta anda untuk terus mencuba. Cuba ahli terapi yang berbeza. Anda belum menjumpai yang anda sukai tetapi sangat mungkin anda akan melakukannya, jika anda tetap gigih. Mencari ahli terapi yang tepat dapat membuat perbezaan positif yang besar dalam membantu anda sembuh.

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan tambahan, jangan ragu untuk menulis semula. Tolong jaga diri. Saya harap awak baik-baik.

Kristina Randle