Masalah Tidur yang berterusan setelah Perceraian Perlu Perhatian
Penyelidik University of Arizona telah menemui bahawa masalah tidur yang berpanjangan setelah perceraian mungkin dikaitkan dengan hipertensi.
Para pakar menyebutkan banyak kajian yang menghubungkan perceraian dengan kesan kesihatan negatif yang signifikan dan bahkan kematian awal, namun beberapa kajian telah melihat mengapa hubungan itu mungkin wujud.
Dalam kajian baru, akan diterbitkan dalam edisi jurnal yang akan datang Psikologi Kesihatan, penulis mencadangkan masalah tidur yang berkaitan dengan perceraian mungkin salah.
"Pada beberapa bulan awal setelah perpisahan, masalah tidur mungkin cukup normal, dan ini adalah proses penyesuaian yang biasanya dapat ditangani orang dengan baik," kata Dr David Sbarra, yang bersama-sama mengarang makalah itu dengan dua bekas pelajarnya , pengarang utama Kendra Krietsch dan Ashley Mason.
"Tetapi masalah tidur yang berlanjutan untuk jangka masa panjang mungkin bermaksud sesuatu yang berbeza. Ini mungkin bermaksud bahawa orang-orang berpotensi menjadi tertekan, bahawa mereka berjuang untuk menjalani hidup mereka lagi, dan orang-orang inilah yang sangat rentan terhadap masalah kesihatan, "kata Sbarra.
Kajian itu meneliti 138 orang yang secara fizikal telah berpisah atau bercerai dengan pasangannya kira-kira 16 minggu sebelum permulaan kajian.
Peserta diminta untuk melaporkan kualiti tidur mereka selama tiga lawatan makmal dalam jangka waktu 7-1 / 2 bulan, menggunakan Indeks Kualiti Tidur Pittsburgh, yang mempertimbangkan masalah tidur mulai dari melempar dan beralih ke dengkuran hingga kesulitan jatuh dan tidur . Tekanan darah peserta juga diukur pada setiap tiga lawatan makmal.
Walaupun penyelidik tidak memerhatikan hubungan antara keluhan tidur dan tahap tekanan darah pada lawatan makmal pertama peserta, mereka melihat kesan yang tertunda. Peserta menunjukkan peningkatan tekanan darah sistolik dan diastolik dalam lawatan kemudian sebagai fungsi dari masalah tidur yang lebih awal.
"Kami melihat perubahan tekanan darah yang beristirahat dikaitkan dengan masalah tidur tiga bulan sebelumnya. Masalah tidur lebih awal meramalkan peningkatan tekanan darah dari masa ke masa, ”kata Sbarra.
Di samping itu, para penyelidik mendapati bahawa masalah tidur orang yang lebih lama berlanjutan setelah mereka berpisah, semakin besar kemungkinan masalah tersebut memberi kesan buruk terhadap tekanan darah.
"Apa yang kami dapati adalah jika anda mengalami masalah tidur hingga sekitar 10 minggu setelah berpisah, mereka sepertinya tidak terkait dengan peningkatan tekanan darah anda di masa depan," kata Sbarra.
"Namun, setelah 10 atau lebih minggu - setelah beberapa waktu yang lama - nampaknya ada kesan buruk kumulatif."
Bagi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi sebagai permulaan, kenaikan itu tidak boleh dipandang ringan, kata Sbarra.
"Setiap peningkatan sisihan piawai dalam keluhan tidur sesuai dengan peningkatan sekitar enam unit dalam tekanan darah sistolik berikutnya," kata Sbarra. "Jika anda mulai dari julat hipertensi purata tinggi atau rendah, ini adalah masalah yang tidak biasa."
Sistolik adalah nombor tekanan darah teratas dan mengukur tekanan di arteri ketika jantung berdegup; diastolik adalah nombor paling bawah dan mengukur tekanan di arteri antara degupan jantung. Tekanan darah normal sekitar 120/80.
Para penyelidik mencadangkan bahawa orang yang mengalami kesukaran untuk tidur setelah bercerai menangani masalah ini dengan mencari terapi tingkah laku kognitif, membuat penyesuaian jadual harian yang mendorong tidur yang sihat, atau mencari cara baru untuk berehat pada waktu tidur.
"Sekiranya seseorang mengalami perceraian dan tidak dapat tidur, mereka benar-benar perlu mendapatkan pertolongan atau ia boleh menyebabkan masalah," kata Krietsch.
"Kita semua akan mengalami sesuatu yang tertekan dalam hidup kita, sama ada perceraian atau sesuatu yang lain, kata Krietsch," dan ini menunjukkan betapa pentingnya semua menghargai tidur dan menjaga diri kita sendiri. "
Sumber: Universiti Arizona
