Menyinari Masalah Tidur
Terdapat pengakuan yang semakin meningkat bahawa insomnia dan apnea tidur menyebabkan ketidakhadiran dan ketidakhadiran (kehilangan produktiviti semasa bekerja) dan bahkan boleh menyebabkan kemalangan serius.
Para penyelidik mengatakan bahawa sekitar 10 peratus penduduk menderita insomnia, suatu keadaan yang paling baik dijelaskan dengan menghadapi masalah tidur, kerap bangun pada waktu malam, dan masih merasa letih pada waktu pagi.
Dr Børge Sivertsen, seorang profesor psikologi klinikal di University of Bergen dan penyelidik kanan di Institut Kesihatan Awam Norway, mengatakan bahawa apabila anda merasa letih dan tidak berminat, prestasi anda di tempat kerja akan menderita.
Apnea tidur adalah masalah yang lebih teruk, kata Sivertsen, yang mempengaruhi empat hingga lima peratus penduduk. Penderitaan dapat berhenti bernafas hingga 40 saat beberapa kali pada waktu malam, sehingga memberi tekanan pada jantung. Akibatnya, mereka mempunyai banyak kebangkitan mikro yang menghalangi mereka untuk tidur nyenyak.
Menurut saintis tidur, kajian yang baru diterbitkan dari A.S. menjadikan kerugian tahunan dari insomnia sahaja pada $ 63.2 bilion setiap tahun. Hanya sepertiga dari ini disebabkan oleh ketidakhadiran kerja; dua pertiga disebabkan oleh penurunan produktiviti semasa bekerja.
Satu kajian Australia yang baru mendapati bahawa kira-kira dua peratus daripada KDNK Australia hilang kerana cuti sakit yang disebabkan oleh insomnia dan gangguan apnea tidur. Ini menunjukkan betapa biasa gangguan ini dan seberapa banyak penyakit ini mempengaruhi pekerjaan, kata Sivertsen.
Walaupun tidak diakui umum, setiap gangguan tidur juga mempunyai pengaruh yang kuat terhadap statistik kemalangan dengan gangguan tidur merupakan penyebab utama banyak kemalangan lalu lintas.
Walaupun ubat-ubatan digunakan untuk menolong satu tidur, kajian Sivertsen menunjukkan bahawa ubat penenang boleh menyebabkan pengguna merasa kurang istirahat pada waktu siang. Ubat tidur mungkin berfungsi dalam jangka pendek, tetapi setelah enam minggu penggunaan, para penyelidik melihat penurunan dalam tidur nyenyak. Tidur mungkin tidak terganggu, tetapi anda tidak semestinya mendapat tidur yang berkualiti, kata Sivertsen.
Gangguan tidur juga dikaitkan dengan masalah kesihatan kerana para penyelidik mendapati tidur yang bermasalah membawa pelbagai masalah mulai dari pengambilan alkohol yang berlebihan dan banyaknya gejala rawatan kesihatan psikosomatik.
Oleh itu, Sivertsen mahu rawatan insomnia menjadi lebih mudah diakses, dan termasuk terapi tingkah laku kognitif.
Selain itu, beberapa kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa Internet dapat digunakan untuk menawarkan kaedah rawatan yang baik dan menjimatkan kos. Sokongan sosial berasaskan web juga merupakan kaedah yang berkesan untuk mengatasi masalah dan membincangkan kemungkinan campur tangan.
Sumber: Universiti Bergen
