Merawat Masalah Tidur Boleh Meningkatkan Kepuasan Kerja

Satu kajian baru telah menemui bukti yang menunjukkan hubungan dua arah antara tekanan kerja dan tidur yang terganggu, menunjukkan bahawa campur tangan untuk merawat masalah tidur juga dapat meningkatkan kepuasan kerja.

"Hasilnya penting kerana mereka menunjukkan bahawa tuntutan kerja mempengaruhi tekanan secara negatif, dan hubungan ini jarang disiasat dalam kajian membujur," kata penulis utama dan penyiasat utama Torbjörn Akerstedt, seorang profesor di jabatan neurosains klinikal di Institut Karolinska di Stockholm , Sweden.

"Masalah tidur banyak terjadi di dunia perindustrian, dan kita perlu tahu di mana mitigasi paling efektif."

Hasil kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai permintaan kerja yang lebih tinggi menunjukkan gangguan tidur pada masa susulan dua tahun. Begitu juga, mereka yang mengalami gangguan tidur kemudian menunjukkan persepsi tekanan yang lebih tinggi, tuntutan kerja yang lebih tinggi, tahap kawalan yang lebih rendah, dan kurang sokongan sosial di tempat kerja dua tahun kemudian. Walau bagaimanapun, tidak ada kaitan antara tidur yang terganggu dan persekitaran kerja fizikal, pergeseran jadual kerja, atau waktu kerja.

Pasukan penyelidik, yang diketuai oleh Akerstedt dan penulis utama Johanna Garefelt, menganalisis data dari gelombang 2008 dan 2010 dari Kajian Kesihatan Longitudinal Sweden.

Kumpulan kajian merangkumi 4,827 peserta dengan usia rata-rata 48 tahun, termasuk 2,655 perempuan dan 2,171 lelaki. Maklumat mengenai jantina, umur, dan kedudukan sosioekonomi diperoleh dari data daftar nasional.

Para penyelidik menggunakan Karolinska Sleep Questionnaire (KSQ) untuk mengenal pasti tidur yang terganggu, yang ditakrifkan sebagai kesukaran untuk tidur, tidur gelisah, kebangkitan berulang, atau bangun pagi. Tuntutan kerja, kontrol di tempat kerja, dan dukungan sosial di tempat kerja diukur menggunakan versi Sweden dari Demand-Control-Support Questionnaire.

Para penyelidik percaya bahawa penemuan mereka sesuai dengan kajian sebelumnya yang menunjukkan bahawa tidur yang terganggu meningkatkan tindak balas tekanan dan kereaktifan emosi. Hasilnya menunjukkan bahawa mempromosikan tidur yang lebih baik dapat meningkatkan kehidupan kerja dengan mengurangi tekanan kerja yang dirasakan dan meminimumkan sikap negatif terhadap pekerjaan.

"Kesan masalah tidur pada tekanan menekankan pentingnya tidur yang baik untuk berfungsi dalam kehidupan seharian," kata Akerstedt.

Menurut American Academy of Sleep Medicine, kira-kira 30 peratus orang dewasa mengalami gejala insomnia, dan kira-kira 10 peratus mengalami insomnia teruk yang membawa kepada masalah pada waktu siang. Ini mungkin termasuk keletihan, moodiness, kegelisahan, kesukaran ingatan, sakit kepala, atau sakit perut.

Hasil kajian diterbitkan dalam jurnal terbitan Julai Tidur.

Sumber: American Academy of Sleep Medicine