Makan Malam semasa Kehamilan Terkait dengan Pengekalan Berat yang Lebih Besar 18 Bulan Selepas Bersalin
Satu kajian di Singapura menunjukkan bahawa wanita hamil yang mengambil lebih banyak pengambilan makanan harian mereka selepas jam 7 malam, dan yang menggunakan diet berkualiti rendah semasa kehamilan, tiga kali lebih mungkin mengalami pengekalan berat badan selepas bersalin sebanyak 11 paun (5 kilogram) atau lebih, 18 bulan selepas melahirkan.
Penyelidikan ini diterbitkan dalam jurnal Nutrien.
Mengekalkan berat badan lebih banyak selepas tahun pertama melahirkan dikaitkan dengan indeks jisim badan (BMI) yang lebih tinggi walaupun pada usia 15 tahun selepas bersalin. Peningkatan berat badan selepas kehamilan juga nampaknya lebih berbahaya daripada kenaikan berat badan pada tahap kehidupan yang lain kerana lemak badan yang tersimpan biasanya disimpan di perut (lemak viseral) daripada di bahagian badan yang lain.
Fenomena ini memberi kesan yang mendalam bukan hanya pada kesihatan ibu sepanjang hayat termasuk akibat penyakit metabolik dan kardiovaskular, tetapi juga pada kehamilan berikutnya dan kesihatan anaknya di masa depan.
Untuk kajian ini, para penyelidik dari KK Wanita dan Kanak-kanak Hospital (KKH) di Singapura mengambil data dari kajian kohort kelahiran berskala besar, GUSTO (Tumbuh di Singapura Menuju Hasil yang sihat).
"Penyelidikan kami, berdasarkan wanita Asia yang terdiri daripada pelbagai etnik, menunjukkan bahawa walaupun makan malam dan kualiti diet yang rendah dikaitkan secara bebas dengan kenaikan berat badan, berlatih makan malam bersama dengan kualiti diet yang rendah menunjukkan kemungkinan besar peningkatan dan pengekalan berat badan selepas bersalin walaupun setelah 18 bulan, ”kata penulis utama Dr. Loy See Ling dari jabatan perubatan pembiakan di KKH.
Secara keseluruhan, 16 peratus daripada 687 wanita hamil yang terlibat dalam kajian ini memperoleh dan mengekalkan berat badan lima kilogram (11 paun) atau lebih pada 18 bulan setelah melahirkan.
Para penyelidik mendapati kemungkinan pengekalan berat badan selepas bersalin lebih kuat apabila makan malam terutamanya dilakukan bersama dengan kualiti diet yang lebih tinggi; sedangkan mereka yang mengamalkan makan secara harian dengan kualiti diet yang lebih rendah menunjukkan hubungan yang lebih lemah dengan pengekalan berat badan selepas bersalin.
Oleh itu, makan malam mungkin lebih merosakkan daripada diet berkualiti rendah yang menyumbang kepada pengekalan berat badan selepas bersalin.
"Sistem badan kita telah berkembang untuk memetabolisme makanan pada siang hari dan berehat pada waktu malam," kata pengarang bersama Profesor Madya Fabian Yap, dari perkhidmatan endokrinologi, jabatan pediatrik di KKH.
“Oleh itu, memakan lebih banyak kalori pada waktu malam daripada tidak sesuai dengan jam waktu semula jadi tubuh kita dengan mengganggu irama metabolik di pelbagai organ seperti hati, perut, pankreas, tisu lemak, yang mengakibatkan gangguan metabolisme tenaga. Pengambilan lebih banyak kalori pada waktu malam juga berkait rapat dengan waktu tidur kemudian dan oleh itu, berkaitan dengan kegemukan dan kegemukan. ”
Penemuan ini memerlukan penyelidikan dan pengesahan lebih lanjut kerana bilangan wanita yang sederhana dalam kumpulan makan malam dengan kualiti diet yang lebih tinggi.
Sumber: Singhealth
