Mini-Aplikasi Baru Memberi Nasihat Kesihatan Mental yang Komprehensif

Para penyelidik percaya bahawa anda akan dapat segera mendapatkan nasihat kesihatan mental pada telefon pintar anda secepat mencari restoran yang bagus.

Satu kajian Perubatan Northwestern baru melaporkan bahawa sekumpulan 13 aplikasi mini pantas yang disebut IntelliCare mengakibatkan para peserta melaporkan kemurungan dan kegelisahan yang ketara. Penyiasat mendapati para peserta sering menggunakan aplikasi pada telefon pintar mereka hingga empat kali sehari.

Aplikasi ini menawarkan latihan untuk menghilangkan tekanan, mengurangkan kritikan diri dan membimbangkan, kaedah untuk membantu hidup anda menjadi lebih bermakna, mantera untuk menonjolkan kekuatan anda, strategi untuk tidur nyenyak dan banyak lagi.

Pendekatan baru berbeza dengan aplikasi tradisional yang direka khas untuk kesihatan mental. Pada masa lalu, aplikasinya akan menawarkan satu strategi untuk merasa lebih baik, atau menyediakan terlalu banyak fitur yang sering membuat mereka sukar untuk dinavigasi. Ini mengakibatkan pengguna sering merasa bosan atau terbeban dan mengakibatkan berhenti dari aplikasi setelah beberapa minggu.

Tetapi peserta menggunakan aplikasi interaktif IntelliCare dengan kuat sebanyak empat kali sehari - atau rata-rata 195 kali - selama lapan minggu kajian. Mereka menghabiskan rata-rata satu minit menggunakan setiap aplikasi, dengan waktu yang lebih lama untuk aplikasi dengan video bersantai.

96 peserta yang menyelesaikan kajian penyelidikan melaporkan bahawa mereka mengalami penurunan sekitar 50 peratus dalam keparahan gejala kemurungan dan kegelisahan.

Pengurangan yang berkaitan dengan kajian jangka pendek setanding dengan hasil yang diharapkan dalam amalan klinikal menggunakan psikoterapi atau dengan yang dilihat menggunakan ubat antidepresan.

Kajian ini muncul di Jurnal Penyelidikan Internet Perubatan.

"Kami merancang aplikasi ini supaya sesuai dengan kehidupan orang ramai dan dapat digunakan sebagai aplikasi untuk mencari restoran atau petunjuk," kata penulis kajian utama David Mohr, profesor perubatan pencegahan dan pengarah Pusat Teknologi Intervensi Tingkah Laku di Northwestern Sekolah Perubatan Universiti Feinberg.

"Sebilangan peserta terus menggunakannya setelah melakukan kajian kerana mereka merasakan aplikasi tersebut membantu mereka merasa lebih baik," kata Mohr. "Terdapat banyak aplikasi yang dapat dicoba selama kajian ini, jadi ada rasa baru."

Peserta mempunyai akses ke 13 aplikasi IntelliCare dari Google Play dan mendapat latihan selama lapan minggu untuk penggunaan IntelliCare. Coaching merangkumi panggilan telefon awal ditambah dua atau lebih pesanan teks setiap minggu selama lapan minggu. Dalam kajian ini, 105 peserta mendaftar dan 96 daripadanya menamatkan kajian.

Kajian awal tidak termasuk kelompok kontrol, jadi ada kemungkinan beberapa orang yang mendaftar dalam percubaan akan bertambah baik, sebahagiannya kerana mereka mungkin terdorong untuk mencuba sesuatu yang baru, kata Mohr. Dia sekarang telah melancarkan percubaan yang lebih besar, merekrut 300 peserta, dengan kelompok kontrol.

Beberapa aplikasi IntelliCare merangkumi:

• Kegiatan Harian: direka untuk memotivasi anda untuk menambahkan aktiviti yang bermanfaat dan bermanfaat pada hari anda untuk meningkatkan kepuasan hidup anda secara keseluruhan.
• Purple Chill: direka untuk membantu anda berehat dengan rakaman audio yang membimbing anda melalui latihan untuk mengurangkan tekanan dan tidak bimbang.
• Slumber Time: direka untuk memudahkan anda berehat di malam hari.
• Mantra Saya: direka untuk membantu anda membuat mantera yang memotivasi untuk menonjolkan kekuatan dan nilai anda.

"Menggunakan alat digital untuk kesihatan mental muncul sebagai bahagian penting masa depan kita," kata Mohr. "Ini dirancang untuk membantu berjuta-juta orang yang memerlukan sokongan tetapi tidak dapat pergi ke pejabat terapis."

Lebih daripada 20 peratus orang Amerika mempunyai gejala kemurungan atau kegelisahan yang signifikan setiap tahun, tetapi hanya sekitar 20 peratus orang yang mengalami masalah kesihatan mental mendapat rawatan yang mencukupi.

Algoritma IntelliCare mengesyorkan aplikasi baru setiap minggu agar pengalaman tetap segar, memberi peluang baru untuk belajar kemahiran, dan mengelakkan kebosanan pengguna. Walaupun aplikasinya tidak disahkan, masing-masing dirancang oleh doktor Northwestern dan berdasarkan teknik yang disahkan yang digunakan oleh ahli terapi.

IntelliCare adalah kajian penyelidikan nasional. Individu boleh memuat turun aplikasi secara percuma tanpa kewajipan kewangan. Tetapi penyelidik Northwestern berharap para peserta akan memberikan maklum balas rahsia, melalui empat soalan mingguan, yang akan digunakan untuk mengembangkan sistem ini lebih lanjut. Data akan membantu sistem membuat cadangan yang lebih baik dan memberikan rawatan yang lebih diperibadikan.

Orang juga boleh mendaftar dalam kajian di mana mereka akan dibayar untuk memberikan lebih banyak maklum balas. Beberapa juga akan memiliki akses ke pelatih IntelliCare melalui pemesejan teks dan panggilan telefon, yang tersedia untuk mendukung mereka dalam menggunakan aplikasi.

"Kami sekarang mempunyai bukti bahawa pendekatan ini kemungkinan akan berhasil," kata Mohr. "Mereka dirancang untuk mengajar banyak terapi kemahiran yang sama yang mengajar pesakit. Aplikasi yang berbeza dijangka berfungsi untuk orang yang berbeza. Tujuannya adalah untuk mencari yang sesuai untuk anda. "

Sumber: Universiti Northwestern / EurekAlert