Aroma pasangan dapat meningkatkan tidur

Aroma pasangan romantis dapat membantu meningkatkan tidur, menurut kajian Kanada baru dari University of British Columbia (UBC).

Penemuan itu, diterbitkan dalam jurnal Sains Psikologi, tunjukkan bahawa peserta yang terkena aroma pasangan mereka semalam mempunyai kualiti tidur yang lebih baik, walaupun pasangannya tidak hadir secara fizikal.

"Kami melihat kesan yang serupa dengan yang dilaporkan daripada mengambil suplemen melatonin oral - sering digunakan sebagai alat bantu tidur," kata Marlise Hofer, pengarang utama kajian itu dan seorang pelajar siswazah di jabatan psikologi UBC.

Penyelidikan telah menghubungkan kehadiran fizikal pasangan romantis jangka panjang dengan hasil kesihatan yang positif seperti rasa aman, tenang dan relaks, yang seterusnya dapat menyebabkan tidur yang lebih baik, kata para penyelidik.

Dengan memberi isyarat tentang jarak fizikal baru-baru ini, aroma pasangan hanya boleh memberi manfaat yang serupa.

"Penemuan kami memberikan bukti baru bahawa hanya tidur dengan aroma pasangan meningkatkan kecekapan tidur. Peserta kami mengalami peningkatan kecekapan tidur rata-rata lebih dari dua peratus, ”kata Hofer.

Untuk kajian ini, pasukan menganalisis data tidur dari 155 peserta yang diberi dua t-shirt yang serupa untuk digunakan sebagai sarung bantal - satu sebelumnya dipakai oleh pasangan romantis mereka, dan yang lain sebelumnya dipakai oleh orang asing atau bersih.

Untuk menangkap bau badan pada t-shirt, rakan peserta diberi t-shirt yang bersih untuk dipakai selama 24 jam, dan diminta untuk menahan diri dari tidak menggunakan produk badan deodoran dan wangi, merokok, bersenam dan makan makanan tertentu yang boleh mempengaruhi bau badan mereka. T-shirt itu kemudian dibekukan untuk mengekalkan aroma.

Seterusnya, setiap peserta menerima dua t-shirt untuk diletakkan di atas bantal mereka, tanpa mengetahui yang mana. Mereka menghabiskan dua malam berturut-turut tidur dengan masing-masing t-shirt. Setiap pagi, mereka mengisi kaji selidik tentang bagaimana mereka merasa tenang.

Kualiti tidur mereka juga dipantau secara objektif dengan jam tangan aktigrafi yang mengesan pergerakan mereka sepanjang malam. Pada akhir kajian, para peserta menebak apakah baju yang mereka pakai sebelumnya telah dipakai oleh pasangan mereka.

Hasil kajian menunjukkan bahawa para peserta merasa lebih tenang pada malam-malam mereka menyangka mereka tidur dengan aroma pasangan mereka. Yang penting, tanpa menghiraukan kepercayaan peserta mengenai pendedahan aroma, data jam tidur juga menunjukkan bahawa tidur mereka bertambah baik ketika mereka benar-benar terkena aroma pasangan mereka.

"Salah satu penemuan yang paling mengejutkan adalah bagaimana aroma pasangan romantis dapat meningkatkan kualiti tidur walaupun di luar kesedaran kita," kata Frances Chen, pengarang kanan dan profesor bersekutu di jabatan psikologi UBC.

"Data jam tidur menunjukkan bahawa peserta mengalami kurang melempar dan berpusing ketika terkena aroma pasangan mereka, bahkan jika mereka tidak mengetahui aroma siapa yang mereka harum."

Hofer mengatakan hasilnya dapat membuka jalan untuk penyelidikan masa depan yang mengkaji keberkesanan kaedah sederhana dan berkesan untuk meningkatkan tidur, seperti membawa baju pasangan pada saat Anda bersendirian.

Pasukan ini sedang merekrut peserta untuk kajian rintis untuk menyiasat sama ada aroma ibu bapa dapat meningkatkan kualiti tidur bayi mereka.

Sumber: Universiti British Columbia