Persoalan Kajian Tetikus Kesan Skrin Cahaya Biru pada Tidur
Kajian tetikus baru menunjukkan bahawa cahaya biru yang dipancarkan dari telefon bimbit, komputer dan peranti lain mungkin tidak mengganggu corak tidur seperti yang difikirkan sebelumnya.
Sebenarnya, penyelidik di UK mengatakan bahawa penggunaan lampu sejuk yang lebih malap pada waktu petang dan lampu yang lebih panas pada waktu siang mungkin bermanfaat bagi kesihatan kita. Dengan kata lain, senja lebih malap dan lebih biru daripada siang hari, kata mereka, dan jam badan menggunakan kedua-dua ciri ini untuk menentukan kapan hendak tidur dan kapan harus berjaga.
Mereka berpendapat bahawa teknologi terkini yang dirancang untuk menghadkan pendedahan malam kita kepada cahaya biru - misalnya, dengan menukar warna skrin pada peranti mudah alih - oleh itu mungkin akan menghantar kita mesej campuran. Ini kerana perubahan kecil dalam kecerahan yang mereka hasilkan disertai dengan warna yang lebih menyerupai siang hari.
Kajian itu, diterbitkan dalam jurnal Biologi Semasa, digunakan pencahayaan yang direka khas yang membolehkan pasukan menyesuaikan warna tanpa mengubah kecerahan. Ini menunjukkan bahawa warna biru menghasilkan kesan yang lebih lemah pada jam badan tetikus daripada warna kuning yang sama terang.
Hasilnya mempunyai implikasi penting untuk reka bentuk pencahayaan dan paparan visual yang bertujuan untuk memastikan pola tidur dan kewaspadaan yang sihat.
Menurut para penyelidik, jam tubuh kita menggunakan protein sensitif cahaya khusus di mata untuk mengukur kecerahan, yang disebut melanopsin, yang lebih baik dalam mengesan foton panjang gelombang yang lebih pendek. Inilah sebabnya mengapa para penyelidik pada awalnya mencadangkan cahaya biru mungkin mempunyai kesan yang lebih kuat.
Walau bagaimanapun, persepsi warna kita berasal dari sel kerucut retina; dan kajian baru menunjukkan bahawa isyarat warna biru yang mereka berikan mengurangkan kesan cahaya pada jam.
"Kami menunjukkan pandangan umum bahawa cahaya biru mempunyai kesan terkuat pada jam adalah sesat; sebenarnya, warna biru yang dikaitkan dengan senja mempunyai kesan yang lebih lemah daripada cahaya putih atau kuning dengan kecerahan yang setara, ”kata Dr. Tim Brown dari University of Manchester.
"Terdapat banyak minat untuk mengubah kesan cahaya pada jam dengan menyesuaikan isyarat kecerahan yang dikesan oleh melanopsin tetapi pendekatan semasa biasanya melakukan ini dengan mengubah nisbah cahaya panjang gelombang pendek dan panjang; ini memberikan sedikit perbezaan kecerahan dengan mengorbankan perubahan warna yang dapat dilihat.
"Kami berpendapat bahawa ini bukan pendekatan terbaik, kerana perubahan warna mungkin menentang manfaat yang diperoleh daripada mengurangkan isyarat kecerahan yang dikesan oleh melanopsin. Penemuan kami menunjukkan bahawa penggunaan lampu yang redup, lebih sejuk, pada waktu petang dan lampu yang lebih panas pada waktu siang mungkin lebih bermanfaat. "
Sumber: Universiti Manchester
