Latihan Selepas Sekolah Dapat Membantu Perhatian, Kognisi di Preteens
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa program aktiviti fizikal selepas sekolah latihan sederhana hingga intens dapat meningkatkan jangka masa perhatian dan kemampuan kognitif kanak-kanak berusia tujuh, lapan, dan sembilan tahun.
Untuk kajian ini, para penyelidik melakukan percubaan terkawal rawak selama sembilan bulan yang melibatkan 221 kanak-kanak pra-remaja.
Mereka mendapati bahawa mereka yang melakukan aktiviti fizikal sederhana hingga kuat sekurang-kurangnya 60 minit sehari setelah sekolah melihat peningkatan besar dalam kemampuan mereka untuk memberi perhatian, menghindari gangguan, dan beralih antara tugas kognitif.
Hasil kajian dilaporkan dalam jurnal Pediatrik.
Penyiasat menjelaskan bahawa separuh daripada subjek kajian ditugaskan secara rawak ke program selepas sekolah dan selebihnya dimasukkan ke dalam senarai menunggu.
Semua peserta menjalani ujian kognitif dan pencitraan otak sebelum dan selepas intervensi.
"Mereka yang berada dalam kelompok latihan menerima intervensi terstruktur yang dirancang untuk cara anak-anak suka bergerak," kata kinesiologi University of Illinois dan profesor kesihatan masyarakat, Dr. Charles Hillman, yang memimpin kajian ini.
"Mereka melakukan senaman pendek yang diselingi dengan istirahat selama dua jam."
Campur tangan, yang disebut FITKids, didasarkan pada program latihan CATCH, inisiatif promosi kesihatan berasaskan penyelidikan yang pada mulanya dibiayai oleh Institut Kesihatan Nasional dan sekarang digunakan oleh sekolah dan jabatan kesihatan di seluruh A.S.
Kanak-kanak dalam kumpulan latihan FITKids memakai monitor dan pedometer degupan jantung semasa intervensi.
"Rata-rata, denyut jantung anak-anak sesuai dengan tingkat intensitas latihan yang sederhana hingga kuat, dan mereka rata-rata sekitar 4.500 langkah selama dua jam intervensi," kata Hillman. Kanak-kanak itu aktif sekitar 70 minit sehari.
Seperti yang dijangkakan, kecergasan meningkat dalam kumpulan intervensi sepanjang kajian.
"Kami melihat peningkatan enam peratus kecergasan pada kanak-kanak dalam kumpulan intervensi FITKids," kata Hillman. Kecergasan meningkat kurang daripada satu peratus dalam kumpulan kawalan senarai tunggu, katanya.
Secara signifikan, anak-anak dalam kumpulan latihan menunjukkan peningkatan yang besar dalam "penghambatan perhatian", ukuran kemampuan mereka untuk menyekat gangguan dan fokus pada tugas yang sedang dilakukan.
Selanjutnya, mereka bertambah baik dalam "fleksibiliti kognitif," yang melibatkan pertukaran antara tugas intelektual sambil menjaga kelajuan dan ketepatan.
"Kanak-kanak dalam kumpulan kawalan senarai tunggu melihat peningkatan minimum dalam langkah-langkah ini, sesuai dengan apa yang diharapkan sebagai hasil daripada pematangan normal selama sembilan bulan," kata Hillman.
"Anak-anak dalam kumpulan intervensi meningkat dua kali ganda berbanding anak-anak senarai tunggu dari segi ketepatan mereka terhadap tugas kognitif," katanya.
“Dan kami menemukan perubahan luas dalam fungsi otak, yang berkaitan dengan peruntukan perhatian selama tugas kognitif dan kecepatan pemprosesan kognitif.
Perubahan ini jauh lebih besar daripada yang ditunjukkan oleh anak-anak senarai tunggu.
"Menariknya, peningkatan yang diamati dalam intervensi FITKids berkorelasi dengan tingkat kehadiran mereka, sehingga kehadiran yang lebih besar berkaitan dengan perubahan fungsi otak dan prestasi kognitif yang lebih besar," kata Hillman.
"Kajian ini tidak membezakan peningkatan yang disebabkan oleh peningkatan kecergasan dari yang mungkin berpunca dari interaksi sosial, rangsangan, dan penglibatan anak-anak dalam kumpulan intervensi yang dialami," kata Hillman.
"Penyelidikan lain di Georgia Regents University yang diketuai oleh Catherine Davis sebenarnya telah menggunakan permainan sosial dan permainan sebagai kumpulan kawalan mereka, dan menunjukkan bahawa kesan kognitif dari intervensi aktiviti fizikal mereka lebih tinggi dan melebihi yang diperoleh hanya melalui interaksi sosial, "Katanya.
"Program FITKids dirancang untuk membuat anak-anak terlibat dalam latihan secara sosial, yang merupakan bagian dari apa yang menjadikannya intervensi yang efektif," kata Hillman.
"Faktanya adalah bahawa anak-anak adalah makhluk sosial; mereka melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran sosial, ”katanya.
"Sebab besar mengapa anak-anak berpartisipasi dalam persekitaran sukan yang tersusun adalah kerana mereka merasa seronok dan mereka berteman. Dan intervensi ini juga dirancang untuk memenuhi keperluan tersebut. "
Sumber: Universiti Illinois
