Pengasuh Pesakit Demensia Kehilangan Tidur

Pengasuh pesakit demensia yang tidak formal sering kali kehilangan antara 2.5 hingga 3.5 jam tidur setiap minggu, yang negatif bagi mereka dan berpotensi bagi mereka yang mendapat perawatan mereka, menurut satu kajian baru di Baylor University.

Penemuan ini diterbitkan dalam jurnal Rangkaian JAMA Dibuka.

"Kehilangan 3,5 jam tidur seminggu tidak banyak, tetapi pengasuh sering mengalami pengurangan tidur selama bertahun-tahun," kata penulis utama Chenlu Gao, calon doktor psikologi dan neurosains di Baylor's College of Arts & Sciences.

Kabar baiknya adalah bahawa tidur yang lebih baik diperhatikan pada pengasuh setelah tingkah laku sederhana seperti mendapat lebih banyak cahaya matahari pagi, menetapkan rutin tidur yang teratur dan santai dan mengambil bahagian dalam latihan fizikal yang sederhana.

“Kehilangan 3,5 jam tidur setiap minggu di atas semua tekanan, kesedihan dan kesedihan dapat memberi kesan yang sangat kuat terhadap kognisi pengasuh dan kesihatan mental dan fizikal. Tetapi meningkatkan kualiti tidur pengasuh melalui intervensi tingkah laku kos rendah dapat meningkatkan fungsi dan kualiti hidup mereka dengan ketara, ”kata Gao.

Tekanan kronik dikaitkan dengan tidur pendek dan tidur berkualiti. Kebangkitan pada waktu malam oleh pesakit demensia juga boleh menyebabkan tidur yang terganggu pada pengasuh, kata para penyelidik. Sebenarnya, pengasuhan iformal bagi seseorang yang menderita demensia mirip dengan menambah pekerjaan sambilan tetapi tidak dibayar untuk kehidupan seseorang, dengan ahli keluarga rata-rata 21.9 jam pengasuhan, menurut The Alzheimer's Association.

"Dengan sedikit kehilangan tidur setiap malam, mungkin pengasuh sekarang lupa beberapa dos ubat atau bertindak balas secara lebih emosional daripada yang dia lakukan," kata pengarang bersama Michael Scullin, Ph.D., pengarah Bayur Neurosains dan Kognisi Baylor Makmal dan penolong profesor psikologi dan neurosains di Baylor.

"Pengasuh adalah beberapa orang yang paling memberi inspirasi dan paling sukar bekerja di dunia, tetapi kehilangan tidur akhirnya terkumpul ke tahap yang mengurangkan kewaspadaan dan tugas-tugas seseorang."

Para penyelidik menganalisis 35 kajian dalam jurnal dan buku yang dikaji oleh rakan sebaya yang menangani pengasuh, tidur, demensia dan penyakit Alzheimer, yang diterbitkan hingga Jun 2018. Kajian-kajian tersebut mengukur kualiti dan kuantiti tidur dengan memantau aktiviti elektrik otak, pergerakan badan dan pelaporan diri oleh pengasuh. Secara keseluruhan, mereka melihat data dari 3,268 pengasuh.

Para penyelidik juga menganalisis perubahan berkaitan dengan intervensi dalam kualiti tidur, seperti senaman siang hari, tidak minum kopi atau teh lewat petang, tidak minum alkohol pada waktu malam dan mendapat lebih banyak cahaya matahari pada waktu pagi.

Pasukan ini mendapati bahawa perbezaan waktu dan kualiti tidur adalah signifikan jika dibandingkan dengan bukan pengasuh dalam lingkungan usia yang sama dan dengan minimum tidur yang disyorkan: tujuh jam setiap malam untuk orang dewasa.

"Memandangkan jangka panjang, berpotensi kumulatif akibat kesihatan tidur yang tidak berkualiti, serta meningkatnya keperluan untuk pengasuh demensia di seluruh dunia, doktor harus mempertimbangkan campur tangan tidur tidak hanya untuk pesakit tetapi juga untuk pasangan, anak atau teman yang akan memberi rawatan, ”kata Gao.

Sumber: Universiti Baylor