Kesepian dalam hubungan

Ia adalah mitos yang meluas bahawa apabila anda diselesaikan dalam hubungan yang serius, anda tidak akan pernah berasa kesepian lagi. Walau bagaimanapun, andaian ini salah - dan boleh menjadi sangat merosakkan kepada orang yang merasa kesepian dalam hubungan mereka, kerana dapat meyakinkan mereka bahawa mereka "dipecahkan" atau perasaan mereka salah.

Sebaliknya, ia boleh menjadi sangat mudah apabila anda berada dalam hubungan. Ini pastinya akan datang lebih jika anda berada dalam hubungan yang serius dan jangka panjang, kerana masa dan perubahan boleh membuat anda merasa seperti anda dan pasangan anda hanyut.

Terdapat banyak sebab mengapa perasaan kesepian dapat berkembang walaupun dalam hubungan yang paling komited.

1. Mula-mula, perasaan seperti anda diabaikan, baik secara fizikal dan emosi, oleh pasangan anda, dapat dengan mudah menguatkan perasaan kesepian. Ia sangat sering berlaku, terutamanya jika anda sangat bimbang tentang komitmen pasangan anda terhadap hubungan anda, supaya anda dapat meyakinkan diri anda bahawa separuh lebih baik anda mengabaikan anda dan tidak memenuhi keperluan emosi dan fizikal anda.

Ini boleh nyata dengan cara yang berbeza. Ini bermakna anda berasa rendah dan tidak diingini dalam hubungan dan anda merasakan bahawa pasangan anda tidak meletakkan usaha yang sama dengan anda. Ia juga bermakna bahawa anda tidak berpuas hati dengan kehidupan intim anda. Sama ada cara, perasaan yang diabaikan hampir selalu mengakibatkan perasaan kesepian dan mewujudkan halangan yang tidak kelihatan antara hubungan.

2. Alasan lain mengapa anda mungkin kesepian adalah jika anda tidak pasti apa yang anda inginkan dari hubungan anda. Agar anda berasa selesa dengan pasangan anda, anda perlu menetapkan apa yang anda perlukan untuk menjadi bahagia dan terpenuhi. Hubungan di mana kedua-dua orang tidak sepenuhnya yakin apa yang menjaga mereka bersama-sama tidak mungkin berjaya.

Pada masa ini, anda juga perlu mempertimbangkan minat, moral, kepercayaan politik dan agama anda, dll. Apa yang anda mahu berkompromi untuk kekal dalam hubungan ini? Adakah anda akan senang mengetahui bahawa anda dan pasangan anda tidak bersetuju dengan isu penting, atau anda tidak boleh bercakap dengan mereka mengenai kepentingan anda? Jika anda membuat keputusan yang salah mengenai hal itu, anda dapat dengan mudah merasa kesepian dalam hubungan.

3. Kekurangan komunikasi adalah satu lagi sebab mengapa anda mungkin merasa kesepian dengan pasangan anda. Anda berdua perlu berusaha untuk menjadi terbuka dan jujur ​​tentang hal-hal penting dalam hubungan anda. Rakan anda tidak akan dapat membaca fikiran anda, jadi jika anda memberitahu mereka bahawa anda berasa kesepian, anda hanya akan marah kepada mereka kerana tidak melakukan apa-apa mengenainya.

4. Akhirnya, anda mungkin merasa jauh dan kesepian dari pasangan anda jika salah satu daripada anda sedang mengalami fasa yang sukar. Ini kadang-kadang boleh mewujudkan jarak antara kedua-dua anda. Perkara penting dalam mengatasi ini adalah menyokong dan mengetahui apa yang anda boleh lakukan untuk membantu mereka melalui masa yang sukar.

Perkara-perkara ini, dan juga banyak lagi, boleh menyebabkan perasaan kesepian dan jarak berkembang di antara anda dan yang lain yang penting. Tidak kira sama ada anda hidup bersama atau anda berada dalam hubungan jarak jauh, sama ada anda bersama selama lima bulan atau lima tahun. Anda sentiasa boleh merasa kesepian dan terlepas pandang dalam hubungan dan, jika masalah ini tidak ditangani, ia berpotensi membawa kepada perpecahan yang tidak baik.

Jadi apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkannya daripada berlaku?

Adalah penting untuk mengenal pasti perasaan kesepian secepat mungkin dan menangani perkara ini. Sekiranya anda ingin memperbaiki hubungan anda dan memberi peluang kepada anda, berikut adalah tujuh cara yang anda boleh lakukan.

1. Pertama sekali, bercakap dengan yang lain penting anda. Apa-apa perasaan, kebimbangan, kebimbangan dan keluhan yang anda miliki tentang hubungan anda mesti dibincangkan dengan pasangan anda. Biarkan mereka tahu anda berasa kesepian dan terangkan mengapa anda fikir ini mungkin - dengan cara itu anda boleh bekerjasama ke arah penyelesaian. Lebih baik untuk memberitahu mereka bagaimana perasaan anda daripada rebusan dalam perasaan buruk anda, dengan harapan mereka akan pergi. Komunikasi yang baik dan konsisten adalah kunci kepada hubungan yang sihat.

2. Pastikan anda tidak masuk ke dalam keputusasaan dan mengasingkan diri anda. Ia boleh menjadi kitaran kejam yang akan terperangkap, di mana anda merasa kesepian dan anda mula menutup orang di sekeliling anda, yang seterusnya membawa kepada kesepian yang lebih, dan sebagainya, dan sebagainya. Ia mungkin menggoda untuk kekal di rumah sepanjang hari menonton Netflix apabila anda berasa sendirian. Jangan buat! Paksakan diri anda untuk bersosial dan anda tahu anda akan berasa lebih baik.

3. Satu lagi perangkap orang yang mudah terjatuh adalah tidak aktif. Cara terbaik untuk meredakan perasaan kesepian adalah dengan membuat beberapa buzz baru dalam rutin anda. Sertai kelas memasak, sukarela di tempat perlindungan haiwan, atau mengambil projek DIY yang menarik baru. Ia sangat bermanfaat apabila anda mencapai sesuatu yang baru dan ia dapat merasakan perasaan anda tidak merasa terpenuhi.

4. Buat usaha untuk bertemu orang baru - mungkin bersama dengan pasangan anda, tetapi juga dengan anda sendiri. Ia akan memberi anda udara segar dan memperkenalkan pelbagai dalam hidup anda. Rakan baru merangsang dan sumber motivasi yang besar. Pertemuan orang yang berkongsi kepentingan anda bukan sahaja akan meluaskan lingkaran sosial anda, tetapi anda juga akan mengambil beberapa langkah lagi untuk mengatasi kesepian anda.

5. Ingat untuk menjadi baik kepada diri sendiri. Sangat mudah untuk menilai diri anda terlalu kasar apabila sesuatu tidak akan menjadi hebat, tetapi ingat bahawa setiap orang akan melalui patch kasar setiap sekarang dan kemudian. Galakkan diri anda daripada membebankan diri dan ini akan membantu diri anda dan seterusnya, kesunyian anda.

6. Jika anda merasa seperti perasaan kesepian anda, berkongsi dengan seseorang. Seorang rakan, atau ahli keluarga akan menjadi pilihan kedua selepas pasangan anda. Ini adalah cara yang baik untuk bukan sahaja mengiktiraf masalah itu tetapi juga untuk keluar dari perangkap dalaman. Menjangkau seorang profesional juga boleh menjadi penyelesaian. Apabila anda berkongsi pengalaman anda, anda akan dapat memperoleh nasihat yang tidak ternilai dan pandangan yang berbeza untuk masalah anda. Ia juga boleh menjadi sangat selesa untuk mencari jika orang sedang bergelut dengan isu yang sama.

7. Akhirnya, kenalpasti apa yang menyebabkan kesepian anda dan bekerjasama untuk menyelesaikannya. Selalunya ada sebab mengapa anda merasakan perasaan anda dan satu cara untuk benar-benar menyelesaikannya adalah dengan mengeluarkan akar punca. Adalah baik untuk bekerja dengan pasangan anda, kerana ia akan memberi anda kesempatan untuk mengikat dan mencari penyelesaian dan menyelesaikan masalah dalam hubungan anda. Ia juga akan mengurangkan rasa bersalah mereka kerana membuat anda merasa kesepian jika anda menunjukkan kepada mereka bahawa anda bersedia untuk bekerjasama untuk menyelesaikan masalah yang anda hadapi. Jika anda tidak menangani punca sebenar kesunyian anda, maka anda tidak akan dapat membetulkannya.

Merasakan kesepian dalam hubungan yang komited tidak ada rasa malu atau bersalah. Fahami mengapa anda merasakannya, jangan takut untuk mengatasinya, dan kemudian padanya, dengan menggunakan nasihat dalam artikel ini. Itulah satu-satunya cara untuk berasa gembira dan terpenuhi dalam hubungan anda sekali lagi, kerana jika anda hanya menyimpannya di dalam, anda hanya akan menjadikannya lebih buruk dan lebih teruk.

Adakah anda tahu seseorang yang mungkin mengalami kesepian dalam hubungan mereka? Atau adakah anda mengalaminya sendiri dan anda ingin mendidik orang tentang bagaimana menangani masalah ini? Kemudian pastikan anda berkongsi artikel ini dengan rakan dan keluarga anda dan meningkatkan kesedaran mengenai isu ini.