Haruskah saya tinggal dalam hubungan ini?

Apabila anda berada dalam hubungan yang buruk atau sukar, satu persoalan biasa yang anda tanyakan pada diri anda adalah kenapa anda berada dalam hubungan itu di tempat pertama. Ia menyeronokkan pada mulanya, tetapi sekarang hubungan anda hanyalah tekanan.

Walaupun anda berada dalam hubungan yang baik, anda mungkin tidak sabar-sabar dengan pasangan anda. Anda mungkin berhenti merasakan cara yang sama tentang mereka, atau anda mungkin tertanya-tanya jika anda saling bersesuaian untuk satu sama lain. Walaupun sains mungkin tidak dapat menentukan siapa yang anda cintai, sebenarnya terdapat senarai semak saintifik yang anda boleh gunakan untuk menentukan sama ada anda sepatutnya berada dalam hubungan anda atau tidak.

Anda boleh menggunakan soalan-soalan berikut untuk melihat sama ada anda perlu berada dalam hubungan anda atau bergerak. Jika anda tidak pasti tentang apa yang anda mahu, ini akan membantu anda membuat keputusan. Tidak salah dengan menunggu seminggu atau dua selepas mengambil senarai semak untuk melihat sama ada anda masih merasakan cara yang sama. Lagipun, anda tidak mahu membuang hubungan jangka panjang sepanjang malam. Sebaik sahaja anda tahu apa yang anda mahu lakukan, ambil langkah untuk meletakkan rancangan anda menjadi tindakan. Sekiranya anda berada dalam hubungan yang tidak baik, mengheretkan sesuatu selama berbulan atau tahun hanya akan menjadikannya jauh lebih sukar.

Haruskah saya tinggal dalam hubungan ini?

Di sebelah setiap item senarai semak, tulis benar atau palsu. Pada akhir tinjauan, kira jumlah jawapan "benar" dan dapatkan kaji selidik anda.

1. Secara umumnya, saya merasa senang dengan pasangan saya.
2. Saya mempercayai pasangan saya.
3. Saya fikir rakan kongsi saya biasanya cukup baik apabila membiasakan tabiat berbelanja.
4. Pasangan saya mahu saya mencapai impian dan matlamat saya.
5. Saya sering suka membantu pasangan saya.
6. Pasangan saya jarang mengkritik saya membelanjakan wang.
7. Pasangan saya biasanya bercakap kepada saya jika ada masalah dan bukannya memegangnya.
8. Pasangan saya umumnya berfikir tentang saya tanpa cemburu atau marah.
9. Saya tidak gosip mengenai hubungan kita dengan orang lain.
10. Pasangan saya pada umumnya baik tentang bercakap tentang masalah peribadi dengan saya.
11. Secara amnya saya tidak berasa marah atau cemburu dalam hubungan kita.
12. Pasangan saya boleh berehat dan bersantai apabila saya berada di sekitar.
13. Saya boleh berehat dan bersantai dengan pasangan saya dan berkongsi hari saya.
14. Saya fikir pasangan saya sebagai salah seorang kawan saya.
15. Pasangan saya kadang-kadang kelihatan gembira ketika kita bertemu atau bertemu satu sama lain.
16. Jika saya marah dengan pasangan saya, saya secara umumnya boleh menyejukkan, memaafkan dan lupa.
17. Kami tidak memukul satu sama lain.
18. Saya tidak merasa cemas, terpencil atau tertekan kerana hubungan saya dengan pasangan saya.
19. Saya akan memilih untuk melakukan semuanya lagi jika saya mempunyai pilihan kerana saya tidak dapat membayangkan hidup tanpa pasangan saya.
20. Pasangan saya biasanya melegakan selepas dia bercakap dengan saya mengenai peristiwa yang menimbulkan tekanan.
21. Walaupun kita mungkin mempunyai perbezaan kita, kita tidak berperang di khalayak ramai atau memanggil setiap nama yang lain.
22. Saya dapat berkongsi idea dan matlamat saya tanpa pasangan saya yang menghancurkan impian saya.
23. Jika saya berkongsi keperluan seksual saya, pasangan saya mendengar dan memahami.
24. Pasangan saya nampak kandungan selepas seks.
25. Adalah penting bagi saya untuk membantu pasangan saya berjaya dalam hidup.
26. Pasangan saya biasanya akan memaafkan kesilapan saya dan bukannya mengingatkan saya tentang perkara itu.
27. Pasangan saya biasanya membantu saya jika saya memerlukan bantuan.
28. Pasangan saya kadang-kadang mencuba perkara baru dengan saya di atas katil.
29. Saya umumnya berpuas hati selepas melakukan hubungan seks dengan pasangan saya.
30. Saya boleh berkongsi masalah peribadi dengan pasangan saya tanpa masalah.

Sekarang, hitungkan jawapan anda yang "benar." Ini akan menentukan skor anda. Ia pada dasarnya menunjukkan jika anda dan pasangan anda mempunyai keperluan emosi anda bertemu dalam hubungan anda. Secara umum, inilah maksud setiap markah:

25-30: Hubungan yang mengagumkan. Teruskan kerja hebat!
19-24: Hubungan anda baik-baik saja, tetapi anda mungkin boleh membincangkan tanggapan anda mengenai tinjauan ini dengan pasangan anda.
13-18: Hubungan anda dalam masalah. Anda harus mempertimbangkan kaunseling.
7-12: Hubungan anda mungkin tidak berbaloi. Pemecahan tidak dapat dielakkan, tetapi anda harus bersedia untuk satu.
0-6: Perhubungan sudah berakhir dengan. Anda hanya perlu sedar.

Memutuskan Jika Anda Perlu Mengikut Hubungan Anda

Memutuskan untuk tinggal atau meninggalkan hubungan tidak mudah. Sekiranya skor anda adalah antara 19 dan 30, maka anda sepatutnya kekal dalam hubungan anda. Kecuali anda hanya percaya bahawa anda tidak serasi atau mempunyai sebab utama untuk meninggalkan, hubungan anda mungkin cukup baik untuk bertahan. Jika anda berfikir bahawa anda mengalami masalah, hanya berbincang dengan pasangan anda mengenainya. Membuka saluran komunikasi dapat membantu anda menyelesaikan sebarang masalah yang anda perhatikan ketika mengambil tinjauan ini.

Jika anda menjaringkan antara 13 dan 18, hubungan anda dalam masalah. Ini tidak bermakna pasti bahawa hubungan anda akan gagal walaupun. Ini adalah tempat yang paling sukar untuk dijawab kerana jawapan kepada, "Sekiranya saya tinggal dalam hubungan ini?" Benar-benar boleh pergi sama ada dengan cara. Jika anda memutuskan untuk tinggal atau ingin melihat sama ada anda boleh membuat perhubungan anda tetap berharga, ia berbaloi untuk pergi ke kaunseling. Ini boleh dilakukan dengan kaunselor perkahwinan profesional atau pastor di gereja anda. Cari seseorang yang boleh menawarkan nasihat yang tidak berat sebelah dan yang kedua-dua rakan kongsi menghormati.

Jika anda menjaringkan antara 0 dan 12, maka hubungan anda berada di atas batu. Individu dalam kategori 7 hingga 12 perlu bersiap-siap untuk pecah-walaupun anda tidak merancang satu, pasangan anda mungkin mahu satu masa tidak lama lagi. Jika anda benar-benar yakin bahawa anda mahu hubungan anda berfungsi dan berada dalam julat 7-12, maka anda perlu membuat perubahan dalam hubungan anda dengan cepat.

Bagi orang yang jatuh dalam kategori 0 hingga 6, mungkin masa untuk mengemas beg anda. Kedua-dua rakan sedar bahawa hubungan itu pada dasarnya telah berakhir, sehingga pada dasarnya anda menunggu seseorang untuk bergerak dan berpisah. Dapatkannya dengan lebih awal, dan ia akan membuat lebih mudah.