Kepentingan untuk Selesa dengan Ketidakselesaan
"Di dunia di mana keselesaan adalah raja, aktivitas fizikal yang berat memberikan kesempatan yang jarang untuk berlatih penderitaan," tulis Stulberg. Setelah menemubual pelbagai atlet dan meninjau penyelidikan, dia mendapati faedah psikologi jelas. Ketidakselesaan fizikal yang berterusan mengajar para atlet untuk tetap berada di saat dan menyesuaikan diri. Mereka belajar membahagikan risiko sebenar dari risiko yang dirasakan (sesuatu yang sukar dilakukan oleh setiap orang yang tertekan). Atlet menghadapi rasa tidak selesa dengan keberanian dan bahkan merangkul kesakitan.
Ada sesuatu mengenai senaman fizikal yang menjadikan kita berada dalam badan kita. Membuat kita merasa benar-benar bersatu dengan diri kita sendiri. Sebagai mangsa penderaan seksual, melakukan rutin senaman adalah kali pertama saya benar-benar merasakan "di dalam badan saya." Memisahkan diri dari badan saya adalah cara saya untuk mengatasi trauma. Semasa saya bersenam, saya merasakan ketegangan otot, peluh, ketegangan, dan kehangatan. Tidak ada cara untuk menjaga koordinasi dan stamina tanpa berada di dalam badan saya - kardio masa, menghitung perwakilan, bersiap-siap untuk condong.
Saya akhirnya merasa diliputi oleh batasan fizikal dan ingin mengetahui lebih lanjut mengenainya. Semakin banyak latihan kekuatan dan ketahanan yang saya cuba, semakin saya menjadi perhatian dengan apa yang saya masukkan ke dalam badan saya. Saya perlu kekal terhidrat dan menggunakan makanan yang penuh tenaga dan pemulihan.
Semasa badan saya bertambah kuat, saya sebenarnya berasa kuat buat pertama kalinya dalam hidup saya. Saya pernah hidup dalam penolakan penyalahgunaan, tetapi ketika saya mulai terbiasa dengan rasa tidak selesa, masalah-masalah yang tidak menyenangkan ini secara alami mulai muncul. Saya mula menangani kenangan dan perasaan saya sedikit demi sedikit, hingga tiba masanya untuk memulakan terapi.
Saya masih bersenam secara berkala. Saya tahu batasan fizikal saya dan bagaimana untuk secara beransur-ansur, dengan sabar menolaknya. Saya tahu bahagian badan saya yang paling memerlukan penjagaan: bahu kanan, pergelangan kaki, tulang belakang toraks. Saya belajar untuk bertindak balas terhadap tarikan, air mata, dan otot yang tertekan. Saya cenderung ke badan saya seperti taman. Itulah sebabnya memeluk kesakitan dengan bersungguh-sungguh dapat menenangkan.
Rakan-rakan yang menyokong sering memberitahu saya bahawa mangsa trauma adalah antara orang terkuat di dunia. Saya faham maksudnya, tetapi saya tidak merasa kuat sehingga saya mula bersenam.
Rasa selesa dengan rasa tidak selesa menolong saya menghadapi masa lalu. Perasaan jijik dan malu melumpuhkan tetapi entah bagaimana terkawal. Saya dapat menghubungi dan meminta pertolongan tanpa merasa lemah dan tidak berdaya.
Menerima ketidakselesaan membantu saya menceritakan kisah saya, walaupun ketika berlaku pembatalan, kerana saya tahu ia bersifat sementara. Ia tidak kekal selamanya.
