Kesihatan Mental di Alam Digital

Pada masa krisis kesihatan global, ketika kita diminta untuk menutup pintu dan dipaksa untuk mengasingkan diri, kita merasa sangat tidak selesa dan terputus. Kami tidak mempunyai pilihan selain duduk, memasak dan mengaduk pemikiran dan emosi kita. Yang satu benda yang membuat kita waras, membantu kita merasa terhubung dan dijaga dan membiarkan kita bergerak sepanjang hari, adalah dunia digital. Ruang dalam talian semakin dikenali sebagai platform untuk mendorong perbualan mengenai kesihatan mental. Sama ada memperhatikan gejala, meneroka cara mengatasi atau mengesahkan pengalaman seseorang, ia telah berubah menjadi alat untuk memperjuangkan penyebab menjaga kesejahteraan seseorang.

Walau bagaimanapun, ini bukan fenomena baru-baru ini. Sejak globalisasi, perkembangan internet telah mengubah cara kita mengakses dan berkongsi maklumat, mengekspresikan diri dan berinteraksi dengan orang lain. Kami menyaksikan kesihatan mental muncul di ruang digital. Ahli terapi dan penyelidik bergerak di luar tembok pejabat untuk menyebarkan maklumat. Begitu juga, penyokong kesihatan mental telah mendapat ruang untuk advokasi; orang dapat bercakap mengenai pengalaman mereka dalam intervensi terapi, dan yang paling penting, individu telah menemui tempat untuk menyampaikan perjuangan mereka, suara mereka didengar dan merasa dihubungkan dan disokong oleh orang lain.

Mencari Suara Dalam Talian

Secara tradisinya, ruang awam telah menjadi jantina (‘lelaki’), domain yang sangat dipolitikkan, sementara minoriti telah dikenal pasti di pinggiran (Sepanyol, 1993). Penindasan dan penghapusan mereka dalam naratif arus perdana melalui diskriminasi, gangguan dan keganasan telah menahan ekspresi, mobiliti dan autonomi mereka. Dengan pengembangan ruang digital dan peningkatan kesedaran, suara terpinggir secara beransur-ansur dikenali dan diwakili. Dengan melihat platform media sosial sebagai peluasan diri mereka, media untuk ekspresi diri, mereka dapat berkongsi perincian intim mengenai identiti dan kisah mereka (Cerni & Talmund, 2015). Mereka menyediakan platform bagi orang lain untuk berlatih kerentanan dan membongkar dan meneroka pengalaman, yang dicirikan oleh rasa malu dan pengasingan, bersama-sama. Ini telah memupuk hubungan, makna dan kepunyaan dalam ruang dalam talian, mempromosikan persekitaran pembelajaran kolaboratif dan mendorong masyarakat terpinggir untuk dilihat dan didengar (Ansari & Khan, 2020; Leevar, 2017).

LGBTQIA, yang terselamat dari penyalahgunaan dan masyarakat kurang upaya, untuk menyebut beberapa, telah mencipta ruang selamat dalam talian untuk mengasah narasi mereka, memberi kesedaran, menghilangkan mitos dan berkongsi kesukaran dan pengalaman mereka untuk ditinjau oleh khalayak yang lebih luas. Harapannya ialah ia akan mencetuskan perbualan di antara keluarga dan rakan sebaya, dengan kesan buruk untuk mengubah struktur sosial masyarakat ke arah keterangkuman dan perpaduan (Carras et al., 2018).

Paradigma Perubahan Terapi

De-stigmatisasi, psiko-pendidikan, pemberdayaan dan sokongan individu dan komuniti dalam ruang dalam talian telah membolehkan kesihatan mental bergerak di luar konteks klinikal. Perbualan mengenai kesihatan mental telah menjadi perkara biasa dan kini terbuka, mudah diakses dan tersedia untuk banyak orang. Ini telah mengubah paradigma terapi. Dengan tujuan untuk memberi pandangan dan pemahaman kepada khalayak umum, para praktisi telah mula berkongsi karya mereka secara terbuka di platform media sosial. Mereka kini telah menjadi bagian dari perbualan yang lebih besar dan memberikan komuniti alat, sokongan, dan sumber bagi mereka yang mencarinya.

Ahli terapi berkongsi kebenaran tentang menjaga kesejahteraan emosi dan mental seseorang, menerangkan apa yang dimaksudkan dengan menjadi manusia dan menonjolkan nuansa konsep harga diri, corak dan batas ikatan. Terdapat nilai dan tanggungjawab dalam menyebarkan maklumat terapis yang diberi hak istimewa untuk belajar. Menjadi keburukan untuk menyimpan pengetahuan ini hanya untuk pelanggan, apabila banyak yang dapat dan memperoleh manfaat dari mengaksesnya pada waktu mereka sendiri, dari mana sahaja mereka berada. Membuka perbualan ini memberi peluang kepada orang untuk menjaga kesihatan mereka. Orang digalakkan untuk meneroka diri mereka sendiri, memikirkan tema dan konsep tertentu, mempunyai alat nyata untuk dibincangkan dalam terapi dan disediakan sumber untuk refleksi diri.

Walaupun platform ini bukan pengganti terapi individual, mereka memberikan maklumat kepada orang yang tidak dapat mengakses terapi, mencari cara untuk mengakses terapi, atau sedang dalam terapi. Ini mengungkap idea bahawa terapi hanya untuk orang yang sangat tertekan dan mengubah narasi seperti apa sokongan; bagaimana terapi yang boleh diakses, boleh dipercayai dan boleh didekati. Keupayaan untuk mengakses maklumat kesihatan mental yang rendah di media sosial juga sangat berharga bagi orang-orang dari budaya di mana kesihatan mental dilihat sebagai pantang larang, dan memperkenalkan idea mencari pertolongan dengan cara yang lembut. Selain itu, bahagian terapi mereka memilih untuk berkongsi secara dalam talian, mengingatkan penonton bahawa ahli terapi memang juga manusia dan ini mengganggu perbezaan kuasa yang sering membuat orang tidak mendapatkan terapi sejak awal. Secara keseluruhan, individu dapat melihat terapi sebagai bahagian yang menyokong dan berharga dalam hidup mereka daripada menakutkan dan mengasingkan diri.

Organisasi Menggunakan Teknologi untuk Mengatasi Jurang Rawatan

Organisasi Kesihatan Mental juga memanfaatkan teknologi untuk menyebarkan kesedaran, memberikan perkhidmatan dan membina keupayaan individu dan masyarakat. Di negara dengan profesional kesihatan mental yang rendah, organisasi menangani aspek permintaan dan penawaran perkhidmatan kesihatan mental secara dalam talian.

Aplikasi yang menjejaki kesejahteraan mental, terapi sembang-bot yang disokong melalui kecerdasan buatan, kaunseling dalam talian, kempen kesedaran media sosial dan kumpulan ruang selamat maya memberikan alternatif tanpa nama dan berpatutan kepada mereka yang tidak dapat mengakses kemudahan kesihatan mental konvensional atau ragu-ragu untuk melakukannya. Selain itu, melalui kursus dalam talian, webinar dan simulasi, organisasi membangun kemahiran dan kemampuan bukan pakar, dalam komuniti, sebagai cara untuk menutup jurang rawatan keadaan kesihatan mental di India. Pendekatan ini telah membolehkan kesihatan mental menjauh dari model perubatan dan menuju ke arah holistik rangka kerja, tertumpu pada penjagaan masyarakat dan tanggungjawab bersama.

Batasan dan Kebimbangan

Ruang dalam talian tidak dapat menggantikan sambungan yang berpusat pada manusia atau memenuhi keperluan penjagaan peribadi. Tidak ada siaran, podcast atau video yang dapat merumitkan kerumitan manusia, intipati pengalaman setiap individu atau menggantikan nilai hubungan terapeutik.

Batasan media sosial biasanya dijelaskan melalui penafian dan peringatan. Walau bagaimanapun, kebimbangan mengenai stigma, pembulian siber, salah maklumat, perwakilan yang buruk dan tidak bertanggungjawab di kalangan profesional (kekurangan had profesional dan ketidakupayaan untuk mengikuti garis panduan etika) terus mengancam perbualan mengenai kesihatan mental di ruang digital. Oleh itu, mengembangkan literasi digital dan memerhatikan penggunaan platform adalah mustahak (OECD, 2018). Selain itu, penonton boleh menyesuaikan suapan mereka untuk mencerminkan nilai dan minat mereka, dan bersama dengan profesional mengamalkan etika, batasan, integriti dan niat.

Pemikiran Kesimpulan

Terdapat pergeseran masyarakat yang sangat memberi inspirasi dalam bagaimana kita sebagai masyarakat memikirkan kesihatan mental dan mencari sokongan untuk diri kita sendiri dan satu sama lain. Kehadiran dalam talian telah mewujudkan ruang yang selamat untuk mengadakan perbualan ini dan sebagai hasilnya, menjalin hubungan yang bermakna antara orang-orang, di seluruh dunia. Hubungan dan penyembuhan komuniti ini kuat dan tidak dapat dipisahkan dalam masa-masa sukar, terutama yang kita alami bersama. Pada masa wabak global, orang didorong untuk mengeksplorasi kesihatan mental dengan penuh kasih sayang di dunia digital.

Rujukan

Ansari, J. & Khan, N. (2020). Meneroka peranan media sosial dalam pembelajaran kolaboratif domain pembelajaran baru. Persekitaran Pembelajaran Pintar, 7 (9). 

Carras, M. et al. (2018). Permainan Video Komersial sebagai Terapi: Agenda Penyelidikan Baru untuk Membuka Potensi Hiburan Global. Psikiatri Frontier. http: //dx.doi. org / 10.3389 / fpsyt.2017.00300.

Cerni, R. T., & Talmud, I. (2015). Untuk Mengetahui bahawa Anda Tidak Sendiri: Kesan Penggunaan Internet pada Modal Sosial Pemuda LGBT. Pengajian dalam Media dan Komunikasi, 9, 161-182.

OECD. (2018). Kesihatan Mental Kanak-kanak dan Orang Muda di Era Digital: Membentuk Masa Depan. Penerbitan OECD. www.oecd.org/els/health-systems/Children-and-Young-People-Mental-Health-in-the-Digital-Age.pdf.

Sepanyol, D. (1993). Ruang Jantina dan Status Wanita. Teori Sosiologi, 11 (2). DOI: 10.2307 / 202139.