10 Langkah Menakluk Kesempurnaan
Halaman: 1 2Semua
Ia adalah musuh kreativiti, produktiviti, dan, kewarasan. Dalam Jalan Artis, penulis Julia Cameron menulis: “Kesempurnaan adalah penolakan untuk membiarkan diri anda maju. Ini adalah gelung - sistem tertutup yang obsesif dan melemahkan yang menyebabkan anda terperangkap dalam perincian tentang apa yang anda tulis atau lukis atau buat dan hilang dari keseluruhannya. "
Tetapi anda tidak perlu membuat apa-apa untuk dilumpuhkan oleh kesempurnaan. Ini juga boleh menggagalkan usaha anda sebagai ibu, isteri, teman, dan manusia. Kerana tiada siapa dan tidak ada yang sempurna di dunia kita yang serba salah ini.
Saya mengatasi musuh ini setiap hari. Dan walaupun perfeksionis batin saya jelas memegang otak saya beberapa hari, saya rasa saya sering diborgol kerana takut merosakkan daripada dulu. Berikut adalah 10 teknik yang saya gunakan untuk melepaskan diri dari penjara perfeksionisme untuk hidup dan diciptakan sebebas mungkin di dunia yang tidak sempurna.
1. Keluarkan diri anda dari pertandingan.
Jangan membuat hidup lebih sukar daripada yang sebenarnya. Sebilangan besar perfeksionis sangat kompetitif ... kerana menjadi sempurna bermaksud menjadi yang terbaik, baik, SEMUA. Oleh itu, pilihlah rakan dan kumpulan anda dengan bijak. Sebagai contoh, beberapa organisasi profesional - kelab penulisan, kumpulan penerbitan - boleh sangat menyokong. Tetapi ada yang boleh menjadi sangat kompetitif. Dan sebagai perfeksionis, anda tidak memerlukan orang yang memberi anda mesej yang ingin anda lupakan: "anda tidak ada apa-apa tanpa kejayaan sepenuhnya ... dan jika anda tidak sampai di sana, saya akan!" Lakukan ini: periksa degupan jantung anda sebelum salah satu daripada pertemuan ini, dan selepas itu. Sekiranya sepuluh denyut atau lebih, jangan kembali!
2. Buat beberapa peraturan.
Sudah tentu anda tidak dapat mengelakkan semua situasi persaingan. Itulah sebabnya mengapa anda perlu membuat beberapa peraturan. Sebagai contoh, saya sekarang dapat mengukur ketika saya melalui masa yang tidak selamat… ketika saya merasa seperti saya perlu menjadi yang terbaik dalam sesuatu agar dapat merasa baik tentang diri saya. Selama tempoh ini, saya tidak melihat laman utama Beliefnet di mana ia menyenaraikan "blog paling popular", "catatan paling banyak e-mel," "ciri paling popular," kerana jika saya tidak menemui nama saya di suatu tempat di sana, saya mope di sekitar rumah dengan simpul jijik dan kecemasan di perut saya. Mengapa menyeksa diri saya? Oleh itu, inilah peraturan saya: Saya hanya dapat mengunjungi laman utama pada hari-hari ketika saya tidak merasakan populariti saya sebagai blogger adalah pernyataan pasti mengenai siapa saya sebagai seorang. Keputusan? Sudah beberapa bulan saya tidak ke laman utama!
3. Lakukan semakan realiti.
Harapan yang tidak realistik adalah isteri trofi perfeksionisme. Cuba pertimbangkan. Mereka selalu muncul sebagai pasangan. Oleh itu, saya berusaha sedaya upaya untuk membezakan harapan yang realistik daripada yang tidak realistik. Saya menyenaraikan semuanya di selembar kertas atau (pada hari yang baik) di kepala saya dan kemudian menyemaknya kira-kira 2.035 kali pada siang hari. Di bawah "jangkaan yang tidak realistik" terdapat perkara-perkara seperti ini: "penning a New York Times buku terlaris pada waktu lapang setengah jam saya pada waktu petang, "" menjadi ibu wali kepada 31 anak-anak dan mendampingi setiap perjalanan lapangan, "dan" latihan untuk triatlon dengan pinggul yang patah. " Di bawah "harapan yang realistik," saya mengindeks hal-hal seperti: "lakukan 30 jam kerja yang baik dalam 30 jam waktu kerja," "membaca ke kelas David dan makan siang dengannya sebulan sekali dan bukannya menjadi ibu wali," dan "melewatkan triathlon, tetapi terus bersenam empat kali seminggu untuk memastikan otak dan badan sentiasa bahagia. " Merakam berbagai kemungkinan tindakan yang dapat saya lakukan untuk mencapai tujuan saya yang luas (menjadi ibu yang baik, blogger yang mencukupi, dan orang yang sihat) boleh menjadi sangat membebaskan.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
Halaman: 1 2Semua
