Saya rasa saya tertekan

Saya telah merasa tidak bahagia selama lebih kurang dua tahun sekarang, tetapi saya baru sahaja membuka hati kepada ibu saya tentang bagaimana perasaan saya. Pihak sekolah telah mengesyorkan saya pergi meminta pertolongan namun ibu saya nampaknya tidak menghindarkan subjek kesihatan mental saya adakah saya boleh melakukan sesuatu?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda tidak boleh berputus asa meminta bantuan ibu anda. Anda boleh memberitahunya bahawa anda menulis kepada kami di sini di Psych Central. Sekiranya dia tahu, dia mungkin akan mengambil permintaan anda dengan lebih serius.

Anda juga harus membincangkan masalah ini sekali lagi dengan pegawai sekolah yang mengesyorkan rawatan. Mereka semestinya sudah menghubungi ibu anda. Mereka mungkin dapat menjelaskan kepada ibu anda mengapa dia harus membawa anda ke rawatan.

Anda mungkin juga menulis surat kepada ibu anda untuk menjelaskan sifat perasaan anda dan mengapa anda memerlukan pertolongan. Kadang-kadang ibu bapa menganggap jenis masalah ini sebagai "fasa", yang gagal menghargai hakikat perjuangan anak mereka. Terangkan kepadanya seinci yang mungkin. Jangan menahan Dia perlu tahu yang sebenarnya. Mungkin membantunya untuk memahami apa yang anda lalui.

Meninjau semula masalah ini, dengan ibu anda dan dengan pegawai sekolah yang mengesyorkan rawatan, harus meyakinkan ibu anda untuk mengikuti saranan sekolah.

Sementara itu, anda mungkin mencuba jurnal. Kajian menunjukkan bahawa menulis boleh menjadi proses yang bermanfaat secara psikologi. Ini membantu menjelaskan pemikiran seseorang dan menyelesaikan masalah seseorang. Ada baiknya anda mempunyai catatan bertulis mengenai pemikiran anda. Itu sangat berguna untuk tujuan kaunseling.

Saya harap idea-idea ini berguna, jika hanya dengan cara kecil. Sekiranya anda memerlukan bantuan tambahan, jangan ragu untuk menulis lagi. Terima kasih atas pertanyaan anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle