Meditasi Dapat Memupuk Transformasi dalam Tawanan
Satu kajian baru mendapati bahawa meditasi transendental mengurangkan gejala trauma, termasuk kegelisahan, kemurungan dan gangguan tidur, di tahanan penjara.
Menurut para penyelidik, tahanan mempunyai tingkat trauma tertinggi dari segmen masyarakat mana pun, dengan tinjauan baru-baru ini menunjukkan bahawa 85 persen telah menjadi mangsa peristiwa yang berkaitan dengan jenayah, seperti rompakan atau pencerobohan rumah, atau penderaan fizikal atau seksual.
Trauma juga dikaitkan dengan kadar recidivism yang lebih tinggi - kembali ke penjara - dan keadaan kesihatan mental dan fizikal, termasuk penyakit kardiovaskular.
Hal itu menyebabkan para penyelidik berusaha mencari jalan keluar untuk tingginya jumlah trauma tahanan.
Kajian itu mendapati bahawa setelah empat bulan menerapkan teknik meditasi transendental (TM), tahanan di dua penjara di Oregon telah mengurangkan gejala trauma, dan juga penurunan tekanan yang dirasakan secara signifikan.
Menurut kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Permanente, banduan yang berada dalam kumpulan TM mengalami pengurangan sebanyak 47 peratus dalam jumlah gejala trauma sepanjang kajian dijalankan.
Analisis lebih lanjut menunjukkan kesan yang lebih tinggi disebabkan oleh amalan TM pada mereka yang mempunyai tahap gejala trauma tertinggi, menurut para penyelidik. Pengurangan 56 peratus dijumpai dalam kumpulan TM bagi mereka yang berada di atas rata-rata skor trauma asas.
Kajian ini dilakukan di Oregon State Correctional Institution dan Oregon State Penitentiary, yang terletak di Salem, Oregon. Sebanyak 181 tahanan berisiko sederhana hingga tinggi ditugaskan untuk sama ada kumpulan meditasi atau kumpulan kawalan yang tidak bertafakur, dengan semua subjek meneruskan standard perawatan mereka.
Peserta dinilai menggunakan dua instrumen piawai: Senarai Semak Gejala Trauma dan Skala Tekanan Terhadap. Setelah empat bulan berlatih meditasi, para tahanan dalam kumpulan rawatan TM menunjukkan penurunan yang signifikan dalam jumlah gejala trauma, kegelisahan, kemurungan, penceraian dan gangguan tidur subskala, dan tekanan yang dirasakan.
Pematuhan dengan amalan TM adalah tinggi, menurut para penyelidik. Dari tahanan yang belajar program TM, 88 peratus menyelesaikan kursus TM tujuh langkah awal - keseluruhan lima sesi - dan lebih daripada 80 peratus biasa menjalani latihan TM harian mereka selama empat bulan pengajian.
"Saya telah menyaksikan tahanan belajar meditasi transendental dan menjadi lebih manusiawi setelah sekian lama dan mengasingkan diri menjadi kurang manusia," kata penulis bersama kajian Dr. Tom O'Conner, seorang penolong profesor keadilan jenayah di Universiti Western Oregon. "TM membantu membangkitkan, memperdalam, dan memantapkan jenis proses transformasi yang sangat kami perlukan dalam sistem pembetulan kami yang terlalu berat dan mahal."
"Kajian yang diterbitkan sebelum ini menunjukkan bahawa Meditasi Transendental menurunkan hiperarousal sistem saraf simpatik (SNS) dan paksi hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA), yang bertanggungjawab untuk proses seperti 'pertarungan atau tindak balas penerbangan,'" kata Dr Sanford Nidich dari Universiti Pengurusan Maharashi di Fairfield, Iowa.
“Perubahan seperti ini dari gaya fungsi yang terlalu terangsang ke keadaan fungsi fisiologi yang lebih sihat dan stabil dapat membantu menjelaskan bagaimana latihan TM mengurangkan gejala trauma. Kajian pencitraan otak dan penyelidikan psikofisiologi yang lain menunjukkan bahawa meditator TM kurang mempunyai daya tindak balas terhadap rangsangan tekanan, menunjukkan lebih banyak gaya berfungsi yang lebih stabil dan seimbang. "
Sumber: Universiti Pengurusan Maharishi
Foto:
