Saya Tidak Boleh Katakan bahawa Saya Bermimpi
Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8Akhir-akhir ini, saya mengalami masa yang sangat sukar untuk tidur. Saya telah mencuba alat bantu tidur yang berbeza di kaunter yang sama sekali tidak membantu saya Saya juga telah mencuba minum alkohol sehingga menjadi "mabuk" untuk cuba tidur. Tidak ada yang benar-benar membantu. Dan ketika saya akhirnya tertidur, saya mempunyai impian ini yang membuat saya berasa seperti tidak tidur. Seperti saya memasuki alam realiti lain. Saya mempunyai masa yang sukar untuk bangun. Dan ketika saya melakukannya, saya sangat keliru kerana saya percaya bahawa saya berada di tempat lain. Impian ini mempengaruhi emosi saya sepanjang hari. Saya tidak pasti sama ada ini adalah hasil daripada serangan seksual hampir 2 tahun yang lalu atau tidak. Tetapi saya tidak tahan hidup seperti ini. Apa yang sedang berlaku? (umur 22, dari AS)
A.
J: Masalah tidur boleh disebabkan oleh banyak perkara sehingga kadang-kadang sukar untuk memahami apa penyebab sebenarnya dan bagaimana mengatasinya. Tidur sangat penting untuk berfungsi dengan sihat tetapi boleh dipengaruhi oleh keadaan fizikal, keadaan emosi, pengaruh persekitaran dan sebagainya.
Mimpi juga merupakan fenomena yang kompleks, dan juga dapat dipengaruhi oleh banyak faktor seperti tekanan, makanan, alkohol, dan ubat-ubatan. Kadang kala isi mimpi terdiri daripada gambar dan maklumat yang telah kita lihat atau dengar baru-baru ini dan mungkin juga tidak masuk akal. Walau bagaimanapun, pada masa lain impian kita menjadi jendela fikiran kita yang tidak sedar dan mungkin berkaitan dengan pengalaman hidup kita atau tekanan semasa.
Saya tidak pasti bahawa kesukaran tidur anda berkaitan dengan pengalaman traumatik anda, tetapi ada kemungkinan besar. Salah satu gejala gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD) adalah hipervigalensi atau kesedaran yang meningkat. Ini boleh berlaku dalam keadaan tidur juga, kerana ada bahagian dari diri anda yang selalu "berjaga-jaga."
Saya harap anda telah bercakap dengan ahli terapi mengenai serangan seksual anda dan jika tidak, saya mendorong anda untuk melakukannya. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk membuat temu janji dengan pakar tidur. Saya menyertakan pautan ke National Sleep Foundation untuk maklumat yang lebih umum. Saya mengucapkan impian manis kepada anda.
Semua yang terbaik,
Holly mengira
