Cara Bertahan Ketika Anak Anda Mempunyai Penyakit Mental

Ada saat-saat ketika hidup semua ibu bapa merasa seperti mereka lakukan. Dari patah tulang hingga patah hati, kita bertahan dari satu krisis demi krisis. Keibubapaan boleh menjadi cukup sukar jika anak anda sihat, tetapi jika mereka mempunyai penyakit mental, ia boleh mengubah hidup anda.

Anak saya berusia 11 tahun ketika dia memberitahu saya bahawa hidup tidak layak dijalani. Kenyataan itu memulakan keluarga kami dalam perjalanan naik turun selama lebih dari 10 tahun. Penyakit anak saya membawa rasa sakit dan sakit hati ke dalam hidup kita, tetapi juga memberi kesedaran tentang rasa syukur. Bagaimana saya menjawab keperluannya menentukan hubungan kami untuk masa depan.

Bagaimana anda dapat bertahan dari penyakit mental anak anda?

• Teliti maklumat mengenai penyakitnya. Mengetahui tanda, gejala, dan pencetus akan sangat berharga. Tidak penting untuk mempunyai diagnosis yang tepat, tetapi memberi nama penyakit dan diberi tahu mengenai penjagaan dan rawatan dapat membawa unsur ketenangan dalam hidup anda.
• Luangkan masa untuk diri anda setiap hari. Saya tahu anda menganggap tidak mungkin; namun, menjaga anak anda akan menjadi mustahil sekiranya anda tidak melakukannya. Minta pertolongan sesiapa sahaja yang menjadi sukarelawan atau hanya meminta apa yang anda perlukan. Sungguh menakjubkan apa yang dapat dilakukan dengan berjalan kaki selama 10 minit di udara segar untuk membersihkan kepala dan mengembalikan kekuatan anda.
• Cari kaunselor kesihatan mental yang kompeten untuk diri sendiri dan anak anda. Daftar dalam kumpulan sokongan tempatan. Mereka adalah cara terbaik untuk bertemu dengan individu yang berpikiran sama, biasanya bebas, dan boleh didapati dalam talian, di sekolah atau gereja tempatan. Dua organisasi kesihatan mental terbesar, National Alliance on Mental Illness and Mental Health America, kedua-duanya menawarkan maklumat dalam talian mengenai kumpulan dan kelas. Jangan lupa tentang adik-beradik. Mereka terjejas sama seperti anda dan juga memerlukan sokongan dan kaunseling.
• Tetapkan garis panduan, peraturan atau had yang jelas. Berhati-hatilah untuk membolehkan atau berulang kali menyelamatkannya. Ini boleh menyebabkan hubungan ibu bapa / anak yang saling bergantung. Ketika anak saya mengalami kemurungan yang teruk, saya melakukan segalanya untuknya kerana saya mahu dia berasa lebih baik. Keibubapaan yang terlalu melindungi ini menyebabkan hubungan yang tidak sihat. Selama itu saya sering merasa tidak berdaya dan tanpa pilihan. Setelah bercakap dengan kaunselor, saya menyedari bahawa ikatan saya dengan anak saya tidak lagi selamat atau sihat. Saya perlahan-lahan membiarkannya menangani keputusan untuk dirinya sendiri, membiarkannya merasa bangga dengan apa yang dia lakukan, dan kemudian saya dapat mengesahkan dan memujinya. Selama beberapa bulan hubungan kami berubah dari yang menjalin hubungan menjadi yang baik.
• Rawatan sepenuh masa. Sekiranya anda mempunyai kaedah kewangan, cubalah program rawatan. Program rawatan sepenuh masa atau separuh masa menawarkan persekitaran terapi yang selamat untuk anak anda mempelajari kemahiran dan strategi untuk menolong dirinya sendiri. Program-program ini juga dapat memberi ibu bapa rehat yang sangat diperlukan dari penjagaan sepenuh masa.
• Kejujuran. Jangan menyembunyikan kebenaran mengenai penyakit mereka dari anak anda. Penting agar dia memahami gangguan mental mereka sehingga mereka dapat mengetahui gejala dan pencetus serta terlibat dalam perawatannya sendiri.
• Kemerdekaan. Setelah anak anda berusia 18 tahun, beri dia peluang untuk bertanggungjawab terhadap jagaannya, walaupun ini bermakna mereka gagal. Dan sekiranya mereka gagal, hadirlah untuk menyokong, mengesahkan, dan mendorong mereka untuk mencuba lagi. Hanya melalui kegagalan kita belajar bagaimana berjaya. Terdapat dua rancangan tindakan yang hebat untuk memberi inspirasi kepada sesiapa yang mempunyai keadaan kesihatan mental atau penyakit lain untuk menyusun strategi untuk penjagaan dan kesihatan mereka sendiri. Yang pertama dikenali sebagai Wellness Recovery Action Plan (WRAP) dan yang lain dipanggil Mad Maps dari kumpulan yang dikenali sebagai Icarus Project. Kedua-duanya menawarkan maklumat dan alat yang tidak ternilai untuk mengekalkan kesihatan mental dan fizikal.
• Maafkan. Jangan salahkan diri sendiri atau anak anda. Tidak ada yang mahu mengalami gangguan jiwa. Bukan salah siapa-siapa.

Tenaga harian yang dihabiskan untuk menolong anak dewasa menjadi warga negara yang produktif sangat besar. Sekiranya mereka mempunyai penyakit, tenaga yang dikeluarkan akan meningkat dengan banyak. Jangan putus harapan. Nikmati masa yang baik. Sekiranya anda bergelut dan kehabisan tenaga dan kekuatan hidup anda tidak dapat menolong anak anda.

Mustahil untuk melakukannya sendiri. Jangan takut untuk meminta pertolongan dalam komuniti anda. Seperti kata pepatah Afrika yang dihormati masa, memerlukan sebuah kampung untuk membesarkan anak. Oleh itu, gunakan kampung atau komuniti anda dan dapatkan bantuan yang anda perlukan dan layak.