Sangkaan Negatif Disiapkan Untuk Bimbang

Malam tadi saya bimbang tentang perkara kerja yang saya rasa kurang daripada yang dipersiapkan secara ideal. Beberapa bahagian baik, tetapi yang lain mengatasi kelemahan saya. Pendek kata, saya cukup risau. Semasa saya masuk bekerja, semuanya berjalan lebih baik daripada yang saya jangkakan. Beberapa kesesakan di jalan raya, tetapi ini adalah pengalaman belajar yang hebat dengan sokongan yang baik. Saya tahu ini dalam kepala saya, tetapi saya masih bimbang. Dan saya masih agak bimbang untuk melakukannya pada waktu berikutnya. Oleh itu, jika logik saya memberitahu bahawa ia mungkin baik-baik saja, mengapa saya masih bimbang?

Bimbang merasa risau akan sesuatu yang boleh atau akan berlaku pada masa akan datang. Emosi biasanya merangkumi ketakutan terhadap sesuatu yang spesifik atau yang tidak diketahui. Jantung anda berdegup lebih laju, anda mungkin merasa berpeluh, dan anda sering merasakan ketegangan fizikal pada otot anda. Semua ini berterusan ditambah dengan banyak jenis soalan "bagaimana jika".

Dan inilah penendangnya. Semua ini berdasarkan jangkaan negatif anda mengenai kemungkinan keadaan yang akan datang. Kepercayaan anda tentang kemampuan anda menangani sesuatu sering menimbulkan jangkaan negatif. Sekiranya ia adalah sesuatu yang anda yakin, anda tidak perlu risau kerana anda mempunyai harapan positif terhadap prestasi anda.

Ini mungkin datang dari beberapa pengalaman yang sukar di masa lalu atau mungkin kerana anda tidak mempunyai pengalaman dan anda fikir anda akan gagal. Contohnya, jika anda sudah tiga kali mendapatkan lesen memandu dan terus menjalani ujian memandu, anda mungkin mula merasa bimbang tentang perkara itu. Sekiranya anda terjebak dalam kesulitan masa lalu dan memproyeksikannya sebagai jangkaan negatif, anda mungkin akan takut setiap saat sehingga anda mendapat keputusan ujian. Dan anda mungkin bimbang tentang kekecewaan akhirnya kerana gagal lagi.

Sekiranya anda ingin mencuba bermain tetapi tidak pernah melakukannya sebelumnya, kebimbangan anda mungkin berpunca daripada tidak tahu apa yang boleh berlaku di sana. Adakah anda akan membeku? Bolehkah anda mula berpeluh dengan banyak? Adakah anda akan memalukan diri sendiri sehingga anda mahu menyembunyikannya? Sekiranya anda melakukan eksperimen lain seperti ini yang berakhir dengan kekecewaan, anda mungkin juga mula risau di sini.

Seseorang yang menikmati cabaran untuk mencuba perkara baru mungkin akan tahu bahawa mereka boleh merosakkan, tetapi akan merasa lebih bersemangat daripada yang lain. Dan sebenarnya, ketakutan dan kegembiraan adalah sisi berbeza dari duit syiling yang sama. Sebilangan besar tafsiran anda bergantung pada keperibadian, koleksi pengalaman, dan sikap anda.

Oleh itu, saya merasa bimbang bahawa saya mempunyai peluang untuk mengacau, dan pada akhirnya saya rasa saya berjaya dengan baik. Walaupun mungkin tidak terasa seperti itu, saya tahu ini akan menambah koleksi pengalaman positif saya mengenai keadaan kerja ini. Saya mempunyai beberapa strategi untuk membantu saya dengan bahagian-bahagian yang saya tidak selesa, yang semestinya akan menghilangkan jangkaan negatif.

Saya hanya boleh membencinya setiap masa dan melihat apakah saya boleh melepaskan diri daripada berhenti kerja ini. Tetapi anda tahu, saya mula melihat petualangan dalam senario ini. Mungkin daripada bimbang, saya akan berkata pada diri sendiri, "Wah, saya tidak sabar sehingga waktu berikutnya saya pergi." Hmmm, saya tidak tahu, tapi mesti lebih baik daripada bimbang sepanjang malam.