Berkeringat malam, terseksa & tidak dapat mengingati perkara

Saya tidak pasti apa masalahnya tetapi inilah simptom saya sejak saya berumur 13 tahun. Saya terbangun hampir setiap malam dengan keringat hanya setelah satu atau dua jam tertidur dan saya tidak dapat tidur semula, ada kalanya saya kehilangan waktu berjam-jam dan tidak dapat mengingati apa yang saya buat. Selalunya ketika saya memandu di suatu tempat saya berakhir di tempat lain dan saya tidak tahu bagaimana saya dapat memandu di sana. Semasa saya tidur, saya mengalami mimpi buruk yang dikejar oleh seseorang. Ketika bangun tidur, saya sering melihat orang ini berada di ambang pintu saya (bayangan mereka). Saya masih ingat ketika saya masih muda, perkara buruk telah dilakukan kepada saya tetapi saya tidak dapat mengingat apa sebenarnya. Orang yang sering saya impikan memberitahu bahawa saya tidak perlu risau apabila saya bertanya kepadanya. Saya banyak bermimpi tentang dia dan orang yang mengejar saya. Kadang-kadang saya tertanya-tanya adakah mereka adalah orang yang sama. Saya sering mendengarnya sepanjang hari. Sering kali mereka berbisik, kadang-kadang saya dapat mendengar gadis itu memanggil nama saya dan melepaskan saya dari keadaan berkhayal yang saya alami. Saya mempunyai kira-kira dua migrain sebulan dan saya menenangkan diri dengan dos Alieve yang besar untuk menghilangkan diri dari mereka. Saya juga mengalami sakit kepala yang lebih tajam pada waktu siang tetapi saya tidak ingat bila sakit itu hilang. Ada banyak lagi tetapi saya tidak akan membosankan anda dengan semua itu. Saya pergi ke doktor dan imbasan CT tidak menunjukkan tumor atau apa-apa yang salah dengan otak saya. Saya menjadi marah kerana sejak 13 saya hanya tidur 10 jam seminggu. Kadang-kadang saya berjaga-jaga sehingga badan saya jatuh dan pingsan. Saya bangun di atas selokan beberapa minggu yang lalu. Saya tahu ada yang tidak kena dan semakin teruk dan saya keliru.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya mempunyai beberapa cadangan yang semuanya melibatkan penilaian fizikal dan psikiatri. Anda pernah berjumpa dengan doktor yang mengesyorkan CT scan. Saya mencadangkan mendapatkan pendapat kedua. Anda mesti berjumpa dengan pakar neurologi yang dapat menyiasat lebih lanjut kemungkinan masalah neurologi.

Saya juga mengesyorkan menjalani kajian tidur. Kajian tidur adalah satu siri ujian yang menilai apa yang berlaku pada badan dan fikiran anda ketika anda tidur. Berikut adalah pautan ke maklumat mengenai ujian klinikal kajian tidur dan sumber kajian tidur yang berguna.

Anda juga boleh berjumpa dengan psikiatri dan ahli terapi. Pakar psikiatri mungkin dapat memberi ubat untuk memperbaiki tidur anda. Kurang tidur anda memburukkan lagi masalah.

Seorang ahli terapi dapat mengajar anda menghilangkan tekanan dan kemahiran mengatasi yang lain. Di samping itu, dia dapat menyiasat corak tidur anda dan menganalisis kandungan mimpi buruk anda. Ahli terapi juga boleh bertindak sebagai pelatih tidur. Ini mungkin melibatkan perubahan pada cara anda tidur. Sebagai contoh, cadangan boleh merangkumi mengubah susunan bilik tidur anda, mengubah waktu anda tidur, melakukan aktiviti santai sebelum tidur, bermeditasi, dan sebagainya.

Anda kini boleh mengubati diri sendiri dengan dos ubat bebas yang besar tetapi ini boleh membahayakan. Penting agar rejimen ubat anda untuk migrain dipantau oleh doktor. Kebimbangan utama adalah bahawa ubat boleh membahayakan anda.

Saya harap idea-idea ini dapat membantu. Saya akan mengesyorkan meneroka semuanya. Keletihan kronik dikaitkan dengan masalah kesihatan psikologi dan fizikal. Sukar untuk berfungsi dengan berkesan apabila anda tidak berehat dengan baik dan kemungkinan besar akan menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan anda. Penting agar masalah ini disiasat secara menyeluruh dan secepat mungkin.

Saya mengucapkan semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle