Adakah Depresi Saya adalah Kutukan Masa Hidup?

Saya tidak menyedari bahawa saya menderita kemurungan sehingga bertahun-tahun mengalaminya. Saya akhirnya pergi ke ahli psikologi dan psikiatri ketika hidup saya berantakan. Saya merasa dahsyat dan merasa tidak enak untuk waktu yang lama, tetapi setelah mendapat ubat-ubatan dan merasa seperti orang yang normal dan bahagia selama beberapa tahun, semuanya terasa seperti mimpi lama yang tidak nyata. Oleh itu, saya memutuskan untuk menghentikan ubat saya. Doktor saya menasihati saya untuk tidak mengatakannya, dengan mengatakan bahawa jika saya menderita lebih dari 3 episod, saya harus terus menggunakan ubat tanpa had, tetapi saya tidak pernah "menghitung" episod saya. Sungguh, rasanya saya dilahirkan dengan satu episod panjang dan jahat. Saya telah kehilangan ubat selama sebulan dan saya berasa teruk. Keresahan saya sangat teruk sehingga seluruh badan saya sakit kerana terlalu tegang dan goyah. Saya kehilangan kerja sama ada kerana terlalu sibuk menangis atau tidak mahu menguruskan kehidupan. Saya merasa kesunyian, sedih, dan putus asa. Saya merasa seperti dikutuk seumur hidup. Dari apa yang telah saya baca dan dengar, kemurungan berlaku dalam episod. Tetapi saya merasa seperti ditakdirkan untuk merasa seperti ini selama-lamanya, tidak mempunyai jeda kecuali saya mengambil ubat dalam dos yang tinggi. Adakah mungkin saya hanya mempunyai "episod sepanjang hayat"? Saya hanya berjumpa dengan psikiatri ketika berusia 22 tahun, kira-kira setahun selepas saya keluar dari rumah ibu bapa saya. Ibu bapa saya adalah penafian penyakit mental - mempunyai sikap "memilih diri anda dengan tali pinggang anda" / "Anda tidak mungkin mengalami kemurungan", jadi saya selalu mengaitkan status mental saya yang lemah dengan kekurangan watak. Tetapi ketika saya merenungkan masa kecil dan remaja saya, saya tidak pernah ingat gembira. Saya rasa saya selalu tertekan. Saya tidak mungkin menjalani hidup saya dengan merasa tertekan tetapi saya juga tidak mahu minum ubat sepanjang hayat saya. Saya tidak pernah menyebut bahawa ubat-ubatan dan terapi tingkah laku saya sama sekali tidak membantu OCD saya. Yang saya dengar boleh bertahan seumur hidup. Saya rasa saya tidak boleh hidup seperti ini. Terlalu banyak. Semuanya dapat ditoleransi sehingga anda menyedari bahawa, sepanjang sisa kewujudan anda, semua ini tidak akan hilang.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Pemikiran anda mengenai isu-isu ini tidak sesuai dan tidak tepat. Kemurungan dan kegelisahan adalah keadaan yang sangat baik. Anda mungkin berfikir seperti ini kerana bagaimana anda dibesarkan. Adalah biasa untuk menerapkan pemikiran ibu bapa seseorang, tetapi penting untuk mempercayai kebenaran, walaupun tidak sesuai dengan pandangan kita atau orang tua kita.

Cara ibu bapa anda berfikir tentang kesihatan mental adalah kuno dan salah. Garis pemikiran ini mungkin bertanggungjawab untuk sebilangan besar orang yang tidak meminta pertolongan untuk keadaan yang dapat dirawat.

Penting untuk menunjukkan bahawa anda tidak mematuhi nasihat perubatan. Di samping itu, anda kini menyedari bahawa anda mungkin mengalami kemurungan dalam jangka masa yang lama, lebih lama daripada yang anda sedar. Tidak jelas jika anda telah mencuba kaunseling. Kaunseling mungkin merupakan elemen rawatan anda yang hilang. Anda pada dasarnya mengalami kemurungan sepanjang hayat anda, tanpa perlakuan yang konsisten dan terbebani dengan idea yang salah bahawa itu semua salah anda. Ini dapat menjelaskan mengapa anda merasakan seperti yang anda lakukan.

Kajian menunjukkan bahawa kaunseling sangat berkesan untuk kemurungan dan kegelisahan. Terapi tingkah laku kognitif adalah salah satu rawatan yang paling berkesan untuk keadaan ini. Kajian demi kajian telah membuktikan bahawa ini benar. Sekiranya anda tidak pernah mencuba kaunseling, maka anda masih belum mencuba salah satu rawatan barisan pertama untuk kemurungan dan kegelisahan.

Sekiranya ubat tidak berfungsi untuk anda, cubalah ubat lain sehingga anda menjumpai ubat yang berkesan. Sekiranya anda tidak mahu mengambil ubat, anda tidak perlu, tetapi anda mungkin mengambilnya untuk sementara waktu untuk membantu anda melalui masa-masa sukar ini. Anda mungkin juga mendapat pendapat kedua.

Saya akan mengesyorkan memanggil sekurang-kurangnya 5 hingga 10 ahli terapi dan menemu ramah mereka melalui telefon. Tanyakan kepada mereka soalan tentang bagaimana mereka akan menangani masalah yang anda terangkan. Pilih orang yang paling rapat dengan anda dan temui dia secara langsung untuk temu ramah yang lebih mendalam.

Adalah tragis bahawa orang menderita dengan keadaan kesihatan mental yang sangat baik. Anda tidak perlu menjadi salah seorang daripada mereka. Rawatan terapi yang baik ada. Ia akan setimpal dengan usaha anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle