Sihat dan Selamat Bercuti

Oleh kerana kalendar kini menjadi satu halaman, orang-orang di seluruh dunia merayakan banyak cuti, termasuk Krismas, Hanukkah, Kwanzaa, Hari St Lucia dan Solstis Musim Sejuk. Masing-masing mempunyai pahala dan makna bagi mereka yang mengikuti tradisi kerohanian peribadi mereka. Percutian bertujuan untuk bersatu, bukan perpecahan. Mereka bertujuan untuk menyatukan orang dalam semangat cinta.

Sebaliknya, bagi banyak orang, mereka membawa lapisan tekanan, konflik keluarga, kesulitan kewangan dan hutang, harapan kesempurnaan kad Hallmark, cabaran untuk ketenangan, peringatan tentang kehilangan dan panggilan untuk mengekalkan keseimbangan emosi dalam menghadapi semua itu.

Salam Percutian

Ketika saya melihat catatan di media sosial yang menyatakan hak orang untuk mengatakan, "Selamat Hari Krismas" dalam budaya di mana pelbagai cuti musim sejuk dirayakan, tanpa mengetahui amalan keagamaan orang lain, saya tertanya-tanya apakah mereka akan senang mendengar ucapan itu, " Selamat Hanukkah, "" Solstice yang diberkati, "atau" Habari Gani "(yang bermaksud," Apa berita? "Untuk Kwanzaa). Bagaimana dengan "Selamat Bercuti" yang merangkumi semua?

Pastor Kevin O'Brien, dekan dari Jesuit School of Theology di Santa Clara University, mempertikaikan idea bahawa ada "perang pada hari Krismas," seperti yang diklaim oleh beberapa orang. Kepercayaannya adalah bahawa Yesus akan menerima hak untuk mempraktikkan iman mereka sebagaimana yang mereka anggap sesuai.

Tempat Kosong di Jadual

Dalam latihan terapi saya, saya mempunyai beberapa pelanggan yang orang yang disayangi meninggal dunia pada tahun lalu. Untuk mempersiapkan mereka untuk percutian pertama mereka tanpa orang itu, kami menerokai perjalanan emosi yang cenderung merampasnya. Pada mulanya akan muncul ungkapan kesedihan bahawa ahli keluarga atau rakan mereka tidak akan bergabung dengan mereka secara langsung walaupun mereka merasakan kehadiran mereka. Mungkin diikuti dengan rasa kebencian "tidak adil". Piggybacking yang mungkin menjadi perasaan bingung tentang bagaimana menghormati tradisi, ketika rasa sakit mungkin terasa seperti terlalu banyak ditanggung. Ketiadaan itu seperti luka terbuka yang mengalir melalui air mata yang menyengat.

Apa yang dihasilkan oleh beberapa orang adalah gabungan lama dan baru yang terasa seperti balsem penyembuhan. Muzik, makanan, dan ritual yang dinikmati oleh orang yang disayangi akan menjadi bahagian berterusan dalam perayaan mereka, namun tetap dimainkan. Saya teringat beberapa cuti pertama berikutan kematian suami saya pada tahun 1998. Sejak pemergiannya berlaku pada 21 Disember tahun itu (Winter Solstice dan selepas lilin terakhir Hanukkah) dan pengebumiannya adalah pada malam Krismas, cuti itu reda. Selama enam atau tujuh tahun ke depan, saya dan anak saya menghabiskan Krismas dengan keluarganya, dan kemudian dengan kasih sayang dan penghargaan, saya berkongsi dengan mereka bahawa sudah waktunya untuk mencipta tradisi baru dan kami menghabiskan cuti dengan keluarga dan rakan-rakan yang lain.

Satu dinamik yang saya perhatikan ialah pada permulaan ulang tahun dari 11 November (hari dia memasuki hospital dalam keadaan koma) hingga 21 Disember ketika sokongan hidup dimatikan, badan saya menunggang roller coaster gejala fizikal dan emosi Saya pernah mengalami selama hari-hari yang tidak dapat diramalkan yang dihabiskan di ICU. Ini mencerminkan teori bahawa tubuh tidak dapat membezakan antara pengalaman sebenar dan yang diingat.

Saya tidak dapat tidur dan merasa cemas seolah-olah menjangkakan sama ada mesej bahawa hati akan tersedia untuk pemindahan atau panggilan bangun yang memberitahu saya bahawa suami saya telah melakukan peralihan. Yang pertama tidak berlaku dan yang kedua berlaku ketika saya berjaga-jaga ketika saya memegang tangannya dan dia meninggalkan badannya. Corak itu hilang selama bertahun-tahun dan kemudian dikunjungi semula pada tahun 10. Pada hari ini, ia adalah pemikiran yang sekilas.

Tinggal Sedap di Hari Cuti

Bagi mereka yang sedang dalam proses pemulihan, percutian mungkin kelihatan seperti lanskap yang penuh dengan ranjau darat di mana mereka perlu melintasi tanpa ditiup ke tempat-tempat kecil. Sekiranya mereka menghadiri pesta di mana alkohol disajikan, sama ada tetamu adalah keluarga, rakan atau rakan sekerja, mereka mungkin merasa tertekan untuk menyerap.

Dalam perbualan baru-baru ini, orang yang baru sadar mengatakan bahawa dia takut menghadiri majlis keluarga, kerana dia tahu bahawa hampir semua orang akan mabuk. Sekiranya dia tidak memanjakan diri, mereka akan berusaha untuk memujuknya untuk minum atau bertanya mengapa dia tidak ikut serta dalam majlis perayaan itu. Dia mengatakan dia akan merasa malu melihatnya dan dicap sebagai alkohol, yang sama dengan memakai surat merah. Kami meneroka idea bahawa bukan urusan seseorang sama ada dia minum dan jika mereka bertanya mengapa dia memilih untuk menghirup seltzer atau sari berkilau dan bukannya minuman pilihannya; wain, dia hanya perlu memberitahu mereka bahawa dia tidak suka atau bahawa atas alasan kesihatan, dia memilih untuk melakukan aktiviti khasnya. Dia kemudian bertanya mengapa perkara itu penting bagi sesiapa sahaja. Tanggapan saya adalah bahawa minum adalah aktiviti kesukuan dan bagi sesetengah orang, ujian litmus sama ada seseorang itu 'salah satunya' atau orang luar.

Saya mencadangkan strategi ini untuk membantunya melalui pesta:

• Pergi dengan sokongan yang waras yang akan membantu meningkatkan tekad anda.
• "Bookend" dengan bercakap dengan seseorang terlebih dahulu dan selepas itu. Beritahu orang itu bahawa anda berjaya melakukannya tanpa cedera.
• Dapatkan minuman tanpa alkohol di tangan anda sepanjang masa. Pegang untuk mengelakkan membingungkannya dengan minuman beralkohol orang lain.
• Sekiranya ada muzik, tarian!
• Bergaul dengan mereka yang anda kenali juga sedar.
• Luangkan masa dengan anak-anak, membantu mencipta kenangan percutian gembira untuk mereka.
• Mempunyai strategi keluar jika pencetus terbukti sukar ditolak.

Dinamika percutian lain:

• Sekiranya terdapat konflik di antara ahli keluarga, ingatlah anda tidak berkewajiban untuk memihak atau mengambil kata-kata mereka secara peribadi.
• Sekiranya makanan membuat anda ketagihan, makanlah dengan ringan dan minum air sebelum pergi ke pesta, gunakan pinggan kecil, dan elakkan meja bufet dan pertolongan kedua.
• Tidak perlu membuat hutang untuk memberi hadiah. Kehadiran anda - bukan hanya hadiah - sangat berharga.
• Buat tradisi di mana "pemberian semula" dihormati. Jadikan ia sesuatu yang anda hargai dan ingin disampaikan kepada orang lain. Kongsikan kisah mengenai kepentingannya kepada anda.
• Anda tidak perlu bersungguh-sungguh untuk menghias dan memasak dan kemudian merasa terlalu letih untuk menikmati masa bersama tetamu.
• Jemput setiap tetamu membawa hidangan untuk dikongsi.
• Sekiranya dari segi sejarah, anda adalah orang yang melakukan semua kerja untuk menyiapkannya, minta ahli keluarga melakukan tugas mereka. Ini mungkin menjadi peregangan kerana jangkaan mereka mungkin anda mematuhi tradisi.
• Kira berkat anda bukan hanya tekanan anda.