4 Perkara yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Memulakan Terapi Pasangan

Terdapat beberapa perkara dalam hidup yang menegangkan hubungan yang gagal. Ketika dua orang bertengkar, merasa jauh, dan berjuang untuk saling memahami, mereka sering berpaling kepada pasangan yang memberi kaunseling untuk membantu mengukuhkan dan membina semula ikatan mereka.

Kaunseling pasangan boleh menjadi pengalaman hebat bagi kedua-dua pasangan. Banyak orang telah melihat keakraban mereka berkembang, komunikasi mereka bertambah baik, dan hubungan mereka berkembang semasa terapi. Kaunseling bersama dapat membantu orang melihat kekuatan dan kelemahan mereka, baik sebagai individu dan rakan kongsi.

Namun terapi, terutama ketika melibatkan pasangan, sering kali penuh dengan perasaan dan emosi yang kuat. Ia juga boleh memakan masa, mahal, dan kadang-kadang menyakitkan.

Gunakan empat soalan berikut sebagai panduan untuk menentukan apakah kaunseling pasangan sesuai untuk anda. Jawapannya mungkin ya, tidak, atau kadang-kadang, semuanya boleh diterima dengan sempurna. Sebaik-baiknya, masa yang dihabiskan dalam kaunseling akan mencabar dan memberi inspirasi kepada anda dan pasangan anda untuk mencapai tahap keintiman dan kegembiraan yang lebih mendalam dan memuaskan.

1. Adakah anda bersedia untuk bertanggungjawab atas peranan anda dalam konflik tersebut? Setiap orang mempunyai peranan untuk dimainkan ketika konflik timbul dalam hubungan. Kesediaan untuk melihat bagaimana setiap individu menyumbang kepada masalah itu sangat penting untuk dapat mencari jalan penyelesaian. Apabila pasangan datang untuk terapi dan setiap pasangan dapat menyatakan bidang yang perlu diperbaiki, atau dapat mengakui kesalahan atas kesalahan atau kekurangan mereka, itu adalah petanda yang baik bahawa terapi boleh bermanfaat. Walaupun hanya dapat memikirkan tentang peranan seseorang dalam konflik adalah permulaan yang baik. Namun, jika seseorang ingin menyalahkan orang lain atas semua masalah, terapi pasangan tidak akan produktif. Setiap pasangan perlu dapat memahami peranannya sendiri dalam konflik tersebut.

   Perlu diingat bahawa isu penyalahgunaan adalah perkara yang berbeza sama sekali.

2. Adakah anda sanggup dan berkomitmen untuk pelaburan masa dan kewangan dan peribadi untuk melihat terapi? Terapi sukar. Ini boleh memunculkan topik yang sangat menyakitkan. Peserta mungkin merasa malu kerana orang lain mempelajari maklumat peribadi mereka sendiri.

   Terapi juga memerlukan masa. Ada janji temu selama 50 minit, tetapi juga perjalanan ke dan dari pejabat terapi untuk dipertimbangkan. Mencari masa memerlukan fleksibiliti, dan menjaga janji adalah sangat penting. Waktu terapi perlu menjadi keutamaan bagi setiap individu, dan mungkin memerlukan pengaturan khas, termasuk penjagaan anak atau meninggalkan kerja awal seminggu sekali.

   Terapi juga merupakan perbelanjaan kewangan, terutamanya jika dibayar dari saku. Banyak orang dapat mengurangkan perbelanjaan yang berlebihan dan mengurangkan perbelanjaan untuk mendapatkan khidmat nasihat. Sekiranya dana tidak tersedia, mungkin masuk akal untuk menangguhkan rawatan atau mencari bantuan di klinik kos rendah atau sumber lain. Pusat kesihatan mental masyarakat dan gereja sering memberikan kaunseling perkahwinan dengan kadar percuma atau berkurang.

3. Adakah anda terbuka untuk berkompromi? Sama seperti setiap orang berkongsi tanggungjawab untuk masalah-masalah dalam hubungan, mereka harus turut serta dalam penyelesaiannya. Kompromi adalah nadi hubungan sihat. Sekiranya kompromi dapat dicapai dengan sikap positif dan rela, itu dapat membuat perbezaan besar, baik dalam hubungan maupun dalam terapi. Tidak ada yang mahu hidup dalam pemerintahan diktator.
4. Adakah anda sanggup melakukan sesuatu yang berbeza? Ini adalah idea terakhir dan paling penting untuk dipertimbangkan. Pada saat orang datang ke terapi, mereka telah mencuba banyak perkara, yang kebanyakannya tidak berfungsi. Pergaduhan mereka terdiri daripada beberapa hujah yang sama yang tidak pernah dapat diselesaikan.

   Apabila perbezaan pendapat dapat diramalkan hingga terdengar skrip, inilah masanya untuk melakukan sesuatu yang berbeza. Di sinilah terapi masuk. Seorang ahli terapi akan mengemukakan idea, konsep, atau cadangan baru. Cadangan ini mungkin terdengar tidak menyenangkan, menakutkan, atau seperti membuang masa. Di sinilah kesediaan untuk mencuba sesuatu yang berbeza sangat penting. Mempelajari frasa tertentu untuk dikatakan ketika bertengkar, atau menggunakan teknik relaksasi, atau membuat titik untuk menjauhkan diri dari konflik secara fizikal mungkin tidak akan berfungsi, tetapi bersedia mencuba cara baru untuk terlibat dengan pasangan adalah satu-satunya cara ubah. Perubahan adalah terapi.

Orang sering menjalani terapi dengan harapan yang berlebihan untuk menginginkan ahli terapi mereka untuk 'memperbaiki' hubungan mereka, menyelesaikan masalah mereka, atau bahkan memberitahu mereka jika mereka harus tetap bersama. Ini bukan peranan ahli terapi, atau proses terapi. Terapi adalah proses di mana setiap individu dapat mempelajari kemahiran baru, memperoleh pemahaman, dan mempraktikkan komunikasi dan penyelesaian konflik dalam suasana yang menyokong.

Pasangan sering mendapati bahawa perkara-perkara yang mereka pelajari melalui terapi berlaku bukan hanya pada hubungan intim mereka, tetapi untuk interaksi mereka dengan rakan dan saudara-mara, rakan sekerja atau bahkan anak-anak mereka. Kemahiran komunikasi yang sama yang membantu rakan memahami antara satu sama lain juga dapat membantu apabila mereka tidak bersetuju dengan bos mereka atau mereka yang berusia 15 tahun.

Terapi adalah pelaburan untuk individu dan pasangan. Walaupun hubungan itu berakhir, kemahiran yang dipelajari oleh setiap orang akan terus mempengaruhi kehidupan mereka. Inilah pemberian terapi yang sebenarnya.