Saya dalam keadaan tertekan

Dari seorang pemuda di Sri Lanka: Saya berusia 20 tahun. Saya sangat malu sejak kecil dan saya tidak mempunyai banyak kawan. Saya sangat marah semasa kecil saya. Saya mempunyai banyak pemikiran ganas hari ini. Saya tidak dapat menghentikan pemikiran ini. Saya rasa saya hilang akal. Semasa berusia 13 tahun, saya mempunyai pemikiran tentang Tuhan dan agama. Saya mempunyai pemikiran yang sangat buruk. Pada usia 15 tahun saya mempunyai pemikiran ganas pertama saya. Saya mempunyai gambaran mental mengenai menikam dan membunuh. Saya merasakan bahawa saya akan melakukan perkara yang sangat buruk. Sekarang saya tidak dapat memikirkan perkara lain, kecuali merosakkan fikiran.

Saya mempunyai banyak jangkaan tentang masa depan tetapi sekarang saya tidak dapat berfikir seperti itu. Saya mempunyai masalah tidur, putus asa dan mood yang sangat rendah. Saya tidak dapat menangani tekanan, kegelisahan dan kemurungan secara rasional.

Saya menghadapi masalah untuk berkawan kerana saya seorang lelaki yang hebat. Saya tidak dapat membuat hubungan mata dengan orang lain kecuali ahli keluarga saya. Saya mempunyai harga diri yang sangat rendah dan saya mempunyai masalah hormon. Saya mempunyai simptom testosteron rendah seperti, tinggi badan, jumlah rambut badan yang rendah, payudara yang membesar dan pembahagian lemak wanita. Itu menyebabkan saya sangat tertekan dan cemas. Saya tidak dapat bersosial kerana penampilan saya. Saya telah membaca artikel mengenai psikopati dan sekarang saya mempunyai keraguan mengenai kewarasan saya. Saya tidak mempunyai banyak rakan sebagai psikopat. Saya berada dalam kesusahan yang besar.

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2018-11-28

A.

Kedengarannya seperti saya mungkin mengalami kemurungan serius. Dari apa yang anda kongsi dalam surat anda, anda mempunyai alasan untuk menjadi. Anda tidak berpuas hati dengan badan anda. Anda mengatakan bahawa anda mempunyai masalah hormon, yang boleh menyebabkan kemurungan. Anda juga mengatakan bahawa anda belum mengembangkan keyakinan diri atau kemahiran sosial yang cukup untuk membuat dan berteman. Itu juga akan membuat orang merasa terasing, kesepian, dan mungkin marah.

Saya rasa langkah pertama anda adalah berjumpa doktor perubatan untuk mengesahkan sama ada terdapat gangguan endokrin dan, jika demikian, bagaimana merawatnya.

Maka adalah berguna untuk berjumpa dengan kaunselor kesihatan mental untuk membantu anda menguruskan kemurungan dan melatih anda dalam kemahiran sosial. Sekiranya bantuan seperti itu tidak tersedia di bandar anda, pertimbangkan untuk berkomunikasi dengan ahli terapi dalam talian. Selain itu, lihatlah forum di sini di . Orang dari seluruh dunia saling memberi bantuan praktikal dan sokongan emosi.

Tolong jaga diri. Anda mendapat tenaga dan motivasi untuk menulis kepada kami yang merupakan langkah pertama penting dalam rawatan diri. Sekarang, sila ambil langkah seterusnya untuk meningkatkan kesihatan dan harga diri anda. Anda baru berusia 20 tahun. Dengan sokongan, anda dapat membuat perubahan yang perlu anda buat agar anda dapat menjalani kehidupan yang lebih bahagia.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.